Latihan untuk belajar menjadi positif

Tentunya berkali-kali Anda pernah mendengar bahwa, agar lebih bahagia, penting untuk memiliki lebih banyak sikap positif menghadapi hidup dan optimis tetapi ¿bahwa bagaimana hal itu dicapai? Yang benar adalah bahwa itu tidak lebih dari perubahan mental, untuk membuat pikiran Anda berbalik untuk memastikan bahwa segala sesuatu yang Anda anggap negatif ditransformasikan dan kebetulan tidak tampak begitu "buruk". Dalam artikel Psikologi-Online ini kami ingin membantu Anda mengembangkan pemikiran yang jauh lebih bermanfaat bagi Anda dan, oleh karena itu, kami akan menemukan beberapa latihan yang lebih baik untuk belajar menjadi positif yang akan membantu Anda melakukan perubahan sikap ini dengan mudah dan efektif.

Cara belajar menjadi positif: 5 latihan

Jika Anda ingin belajar menjadi positif, Anda harus mencoba sedikit. Pikirkan bahwa, jika Anda sudah sejauh ini, itu karena lebih dari sekali Anda telah melihat diri Anda terbenam dalam awan negatif dan penghancuran diri. Karena itu, perlu diingat bahwa untuk melakukan perubahan orientasi mental ini adalah penting bahwa Anda menempatkan bagian Anda dan bahwa Anda berusaha untuk membuat perubahan ini..

Jadi, jika Anda ingin mengubah visi Anda tentang hal-hal, berikut adalah 5 latihan untuk belajar bagaimana menjadi positif yang akan membantu Anda untuk membuat perubahan ini dalam perspektif.

Bersikap baik dan berterima kasih

Marah dengan dunia tidak akan ada gunanya bagimu, justru sebaliknya. Memang benar bahwa, dalam masyarakat, ada orang baik dan orang jahat. Tetapi berfokus hanya pada yang buruk akan membuat perspektif Anda lebih negatif dan menghancurkan. Jadi kami mendorong Anda untuk melakukannya Anda adalah salah satu dari orang-orang baik di dunia dan, untuk ini, kami sarankan Anda memiliki sikap yang lebih terbuka, lebih ramah, dan berpakaian dengan senyum terbaik. Cobalah untuk mengendalikan peluang Anda dan jangan marah minimal, tersenyum dengan kebaikan dan, dengan demikian, Anda akan membuat orang lain terinfeksi oleh energi baik Anda..

Cintai dirimu sendiri

Untuk belajar menjadi positif, penting bahwa Anda memiliki hubungan yang sehat dengan diri sendiri. Jika Anda baik dan Anda merasa baik, Anda akan membuat energi Anda lebih positif dan bermanfaat daripada jika Anda menemukan diri Anda dalam hubungan yang buruk dengan Anda dan hidup Anda. Oleh karena itu, jaga dirimu baik di dalam maupun di luar, persembahkan waktu untuk apa yang Anda sukai dan nikmati perusahaan Anda. Pulihkan proyek itu atau impian yang Anda tinggalkan dan biarkan diri Anda menjadi pemilik hidup Anda.

Maafkan kesalahan dan cacat Anda

Melanjutkan hal di atas, sangat penting bagi Anda untuk menerimanya kamu tidak sempurna dan itu, pada kenyataannya, tidak ada seorang pun. Jelaslah bahwa akan ada sesuatu tentang Anda yang tidak terlalu Anda sukai dan itu adalah kita semua memiliki kekurangan. Tetapi kita tidak harus mencambuk mereka, kita harus memaafkan dan menerima kita apa adanya. Dan jika ada sesuatu yang benar-benar mengganggu kita atau mencegah kita menjadi bahagia, maka inilah saatnya untuk mencoba mengubahnya dan meningkat sebagai manusia. Pertumbuhan pribadi adalah sesuatu yang harus kita lakukan sepanjang hidup kita dan, dengan demikian, kita akan menjadi lebih baik dengan diri kita sendiri.

Visualisasikan kesuksesan Anda

Salah satu latihan terbaik untuk belajar menjadi positif adalah Anda mencoba memvisualisasikan masa depan yang sukses. Tentunya Anda memiliki tujuan dalam hidup Anda, tujuan, impian yang ingin Anda raih. Jadi, untuk mencoba melihat sisi baik dari hal-hal, kami mendorong Anda untuk membiarkan diri Anda bermimpi sedikit, membiarkan diri Anda membayangkan kesuksesan itu dan, dengan demikian, mengisi diri Anda dengan perasaan positif yang mereka akan membantu Anda mengumpulkan kekuatan dan terus bekerja untuk memenuhi tujuan Anda. Ingat: semuanya tergantung pada Anda.

Renungkanlah setiap minggu

Dan akhirnya, latihan lain yang sempurna yang akan membantu Anda untuk memiliki sikap yang lebih positif dan optimis adalah meditasi. Latihan oriental ini dirancang sepenuhnya untuk menenangkan pikiran, mengurangi stres, hidup di masa sekarang dan merasakan kedamaian batin yang luar biasa. Idealnya, cobalah bermeditasi setiap hari tetapi, jika Anda tidak bisa, apa yang kami sarankan adalah Anda melakukannya setidaknya dua kali seminggu. Dalam artikel lain ini kami menemukan beberapa teknik meditasi yang baik untuk pemula jika Anda berani mencobanya.

Teknik memiliki pikiran positif

Selain latihan untuk belajar menjadi positif, penting juga untuk mengikuti beberapa teknik yang dapat membantu Anda menjadi lebih siap untuk memupuk visi baru dunia dan kehidupan Anda ini. Ada sesuatu yang jelas dan bahwa, untuk memiliki visi hidup yang optimis, Anda harus melakukannya nikmati hidup yang positif dan sehat Oleh karena itu, di bawah ini, kami meninggalkan Anda beberapa teknik sempurna untuk memiliki pikiran positif.

Latihan

Terbukti bahwa latihan fisik adalah latihan yang sehat untuk mendapatkan sikap yang lebih santai dan positif. Ingatlah bahwa, olahraga, dapatkan mari kita lepaskan endorfin, yaitu, sejenis hormon yang membuat kita merasa lebih baik dan lebih bahagia. Selain itu, olahraga akan mengaktifkan tubuh Anda dan membuat sel-sel bergerak lebih cepat sehingga membuat Anda lebih teroksigenasi, terjaga, dan dalam suasana hati yang lebih baik. Jadi, Anda tahu, jika Anda ingin lebih optimis, daftarlah untuk hidup sehat.

Habiskan waktu dengan hobi Anda

Penting juga bahwa Anda menyukai hidup Anda. Anda tidak akan pernah memiliki visi hidup yang positif jika Anda tidak menyukai cara hidup Anda, jika Anda merasa mandek, tersesat, atau tidak ada yang memotivasi Anda. Karena itu, saran kami adalah, dalam semua kewajiban dan semua rutinitas Anda, sisakan ruang untuk menikmati hobi dan hasrat Anda. Jangan pernah menyerah siapa dirimu: keluarga, teman, atau pekerjaan tidak dapat memisahkan Anda dari diri sendiri.

Jaga diet Anda

Dengan cara yang sama bahwa olahraga adalah laut yang direkomendasikan untuk dapat memiliki visi kehidupan yang lebih positif, hal yang sama terjadi pada makanan. Kita adalah apa yang kita makan dan, oleh karena itu, jika kita menikmati diet yang sehat, seimbang dan bergizi organisme kita akan penuh dan kita akan merasa baik, bersemangat, dan dalam suasana hati yang baik. Di sisi lain, jika kita mengikuti kebiasaan yang tidak sehat (makan banyak lemak, gula, merokok, banyak minum, dll.) Kita akan membuat tubuh kita tidak seimbang dan, oleh karena itu, akan lebih sulit untuk menumbuhkan perspektif optimis.

Kurangi stres hidup Anda

Dan satu lagi teknik dan latihan terbaik untuk belajar menjadi positif adalah menghilangkan stres dan kecemasan Anda sehari-hari. Hidup dalam kondisi saraf yang konstan membuat sistem saraf kita berubah dan ini akan mempengaruhi banyak situasi dalam hidup kita: kita tidak akan beristirahat dengan baik di malam hari, kita tidak akan makan dengan baik, kita tidak akan punya waktu untuk beristirahat atau bersantai, dan lain-lain. Semua ini akan membuat, seiring waktu, keadaan kita humor jauh lebih mudah marah dan, karenanya, hampir mustahil untuk melihat kehidupan dengan mata yang baik. Dalam artikel lain ini kami menemukan empat latihan untuk menyalurkan stres.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Latihan untuk belajar menjadi positif, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori pertumbuhan pribadi dan swadaya kami.