Bagikan:
Latihan untuk mengembangkan sikap positif
Meskipun kita tahu bahwa hidup ini lebih sederhana jika kita positif, tidak selalu mudah untuk mempertahankan sikap positif, terutama pada saat-saat ketika segala sesuatu tampak salah atau segala sesuatu di sekitar kita terputus-putus. Pada saat-saat seperti ini, penderitaan dan kecemasan membuat penampilan mereka, yang membuatnya semakin sulit untuk mengatasi momen-momen itu. Agar hal ini tidak terjadi pada kami dan kami dapat memulihkan kemungkinan, kami dapat melakukan serangkaian latihan yang membantu kami merangsang bagian kiri otak, yang mengatur kecerdasan emosi. Di sini kami menyajikan beberapa di antaranya latihan untuk mengembangkan sikap positif.
Anda mungkin juga tertarik pada: Bagaimana memiliki sikap positif di masa-masa sulit- Gambarlah untuk hidup secara positif
- Berolah raga untuk merangsang belahan otak
- Kelilingi diri Anda dengan perasaan yang baik
Gambarlah untuk hidup secara positif
Gambarlah oval dengan tangan kiri Anda jika Anda kidal atau kanan jika Anda kidal. Anda harus berlatih sampai Anda mendapatkannya dengan sangat baik seperti dengan tangan dominan. Ketika Anda telah mencapainya, warnai dengan tangan yang paling tidak dominan menggambar warna yang membuat Anda merasa baik karena membangkitkan sensasi yang baik, seperti biru laut.
Berolah raga untuk merangsang belahan otak
Berdiri dan tutup matamu. Selanjutnya angkat kedua tangan, rentangkan ke samping. Sekarang angkat kaki yang paling sering Anda gunakan dan tekuk lutut, seolah-olah Anda akan maju. Jangan membuka mata Anda kecuali Anda menyadari bahwa Anda jatuh. Peras bagian pantat dan perut untuk menghindari kehilangannya. Ambil napas dalam-dalam, Mengembuskan udara dengan perlahan. Akhirnya, tanpa menurunkan lengan atau kaki, gerakkan lengan ke depan, pertahankan posisi selama lima detik dan kembali ke posisi awal. Ulangi latihan dengan kaki lainnya.
Kelilingi diri Anda dengan perasaan yang baik
Buat kolase dengan foto, kliping majalah, dan gambar lain yang membangkitkan tempat dan orang yang membuat Anda merasa baik atau dengan gambar yang mewakili apa yang ingin Anda capai. Merenungkannya ketika Anda merasa cekung akan membuat Anda merasa lebih positif. Cobalah untuk menggantung gambar menggunakan tangan yang tidak dominan.
Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.
Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Latihan untuk mengembangkan sikap positif, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori pertumbuhan pribadi dan swadaya kami.