Latihan untuk lebih percaya diri

Salah satu unsur utama kebahagiaan adalah kepercayaan diri. Artinya, persepsi batin yang Anda miliki ketika Anda tahu bahwa di dalam diri Anda, Anda dapat menemukan teman baik yang selalu menemani Anda. Anda adalah orang yang paling berpengaruh atas hidup Anda sendiri melalui pikiran, perilaku, dan tindakan Anda. Kepercayaan diri bukanlah bawaan; dibudidayakan melalui pengalaman. ¿Apa yang dapat Anda lakukan untuk mencapainya?

Di Psikologi-Online kami memberikan Anda ide-ide tentang latihan untuk lebih percaya diri, saran praktis yang dapat Anda adaptasi dengan keadaan hidup Anda.

1. Bagaimana mendapatkan keamanan dalam diri sendiri dari psikologi
2. Latihan pelatihan untuk meningkatkan kepercayaan diri
3. 5 tips dan frase untuk memiliki kepercayaan diri

Bagaimana mendapatkan keamanan dalam diri sendiri dari psikologi

Beberapa orang merasa dikondisikan secara negatif karena mereka mengamati potensi mereka dengan cara deterministik. Artinya, mereka percaya bahwa jika mereka telah berperilaku dengan cara tertentu sampai sekarang, mereka tidak dapat melakukan apa pun untuk mengubah situasi ini di masa depan. Karena itu, penting bagi Anda untuk mengamati kemampuan nyata Anda untuk menghasilkan opsi baru perubahan dari jawaban baru. Jika Anda selalu bertindak dengan cara yang dapat diprediksi, hasilnya juga dapat diprediksi.

Jika Anda ingin lebih percaya diri pada diri sendiri, maka Anda menemukan diri Anda dalam situasi yang diekspresikan dengan cara sederhana yang menunjukkan jarak antara dua titik: momen saat ini yang Anda bintangi dan cita-cita yang ingin Anda capai di mana Anda memvisualisasikan diri keamanan yang Anda butuhkan.

Proses ini terdiri dari rencana aksi yang terintegrasi dengan langkah-langkah konkret dan spesifik yang terhubung dengan tujuan umum tersebut. Bantuan psikologis bisa sangat positif untuk memperkuat komitmen Anda untuk meningkatkan kepercayaan diri.

Bagaimana pemikiran memengaruhi kepercayaan diri

Hidup memiliki bagian teoretis dan praktis. Pada level teoretis, ini dapat membantu Anda mengetahui bahwa cara Anda berpikir tentang diri sendiri dan tentang keadaan eksternal memengaruhi cara Anda memposisikan diri sebelum kenyataan itu. Seseorang dengan tingkat kepercayaan diri yang rendah dapat memboikot pertumbuhannya dengan pikiran negatif, membatasi gagasan, dan keyakinan irasional yang, pada tingkat emosi, menghasilkan rasa ketidakmampuan dan ketidakberdayaan yang jelas. Untuk alasan ini, dalam bidang tindakan, mungkin saja orang tersebut terbawa oleh efek penghindaran dalam situasi tertentu. Atau untuk bertindak dengan rasa takut, khawatir dan gagal diantisipasi secara mental. Dalam hal ini, kuncinya adalah meningkatkan kepercayaan diri dan kepercayaan diri.

Setelah Anda menyadari bagaimana pikiran Anda sendiri dapat memicu kepercayaan diri Anda atau menghancurkannya, ¿Apa yang dapat Anda lakukan dengan pesawat aksi untuk menginternalisasi kenyataan ini? Pembelajaran penting adalah yang disertai dengan pelajaran praktis. Oleh karena itu, tindakan-tindakan yang menganggap Anda sebagai tantangan untuk mengatasi, adalah contoh yang baik tentang bagaimana, konfrontasi dari situasi itu dalam lingkungan keamanan, memungkinkan Anda untuk memberi makan dasar harga diri dan citra yang Anda miliki tentang diri Anda sendiri..

Latihan pelatihan untuk meningkatkan kepercayaan diri

Kami tahu bahwa agak rumit untuk meningkatkan kepercayaan diri, untuk alasan itu, kami menawarkan latihan berikut berdasarkan pelatihan:

Bicaralah dengan orang asing

Misalnya, Anda dapat meminta informasi dari seseorang yang berjalan di jalan tentang di mana alamat tertentu berada. Atau Anda juga bisa bertanya jam berapa sekarang. Mereka adalah contoh situasi sehari-hari yang mungkin sudah Anda praktikkan pada suatu waktu dalam hidup Anda. Contoh sederhana yang membantu Anda keluar dari zona nyaman Anda.

Kirimkan CV Anda secara langsung

Jika Anda mencari pekerjaan, Anda dapat menetapkan tujuan menyerahkan resume Anda di salah satu perusahaan di mana Anda ingin bekerja. Meskipun mengirim kurikulum melalui email mungkin lebih nyaman, melalui inisiatif ini Anda melatih keterampilan sosial Anda dalam situasi yang penting bagi Anda. Ini bukan masalah menjadikan saran ini sebagai norma umum. Tapi itu bisa menjadi pengalaman positif yang mendorong Anda untuk berolahraga lebih sering mulai sekarang.

Ajukan pertanyaan di depan umum

Jika Anda seorang siswa, Anda dapat mengajukan pertanyaan kepada guru (banyak siswa yang tidak melakukannya karena mereka takut orang lain akan menganggapnya sebagai masalah yang tidak penting). Jika Anda bekerja, Anda dapat mengajukan pertanyaan ini dalam rapat kerja. Jika Anda pergi ke sebuah konferensi, ajukan pertanyaan kepada pembicara tentang pembicaraan selama putaran pertanyaan.

Sudut pandang eksternal

Mintalah kolaborasi lima orang dari lingkungan Anda untuk meminta mereka mengirimi Anda pesan whatsapp atau email dengan enam kualitas positif yang mereka hargai dalam diri Anda. Latihan ini konstruktif karena memungkinkan Anda melihat diri sendiri dari mata orang lain. Dan Anda mungkin terkejut menyadari bahwa citra yang Anda miliki tentang diri Anda tidak cocok dengan banyak cara dengan visi yang dimiliki orang lain.

Lakukan kegiatan sukarela

Sementara lingkungan profesional kadang-kadang bisa rentan karena efek yang dihasilkan oleh daya saing dan produktivitas pada kepercayaan diri, sebaliknya, lingkungan manusia yang menyertai pengalaman sukarelawan itu bermanfaat. Dengan mempraktikkan kegiatan yang Anda sukai, Anda merasa berharga dan kompeten.

Daftar kualitas

Lakukan brainstorming dengan daftar aspek positif Apa yang kamu sukai dari dirimu sendiri? Jika Anda mau, Anda bisa memfokuskan brainstorming ini pada menggambarkan situasi dalam hidup Anda di mana Anda merasa bangga dengan diri sendiri atas cara Anda bertindak. Simpan informasi ini di tempat konsultasi yang mudah untuk dapat membaca ulang sebanyak yang Anda butuhkan di masa depan.

5 tips dan frase untuk memiliki kepercayaan diri

1. Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain. Ukur evolusi Anda dari diri sendiri. Disinilah letak pertumbuhan sejati. Perhatikan contoh orang lain bukan dari perspektif perbandingan, tetapi dari kekaguman. Anda bisa mempraktikkan sikap-sikap yang Anda kagumi pada orang lain.
2. Temukan caranya. Dalam kebanyakan kasus, tidak ada jalur tunggal untuk mencapai tujuan. Karena itu, kembangkan rencana aksi yang Anda rasa nyaman. Cobalah berempati dengan diri Anda sendiri.
3. Hargai milik Anda niat positif untuk meningkatkan diri sendiri tanpa menempatkan nilai Anda secara konstan dalam hasil tindakan. Nilai dan rayakan komitmen Anda.
4. Atur perjalanan solo. Ketika Anda bepergian sendirian, Anda tidak memiliki orang lain di mana Anda dapat mendelegasikan keputusan tertentu tetapi Anda memikul semua tanggung jawab dalam organisasi liburan itu. Anda dapat memulai dengan merencanakan perjalanan akhir pekan ke tujuan di dekat tempat tinggal Anda.
5. Perkuat pesan setiap hari Positif bahwa Anda adalah orang yang unik dan tidak ada manusia yang setara dengan Anda. Anda tidak hanya dapat mengulangi pesan ini untuk diri sendiri lebih sering, Anda juga dapat menguatkan orang lain dalam ide ini.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Latihan untuk lebih percaya diri, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori pertumbuhan pribadi dan swadaya kami.