Kenapa kita tidak senang memiliki itu semua?

¿Pernahkah Anda berpikir bahwa mungkin alasan mengapa kebanyakan dari kita begitu sibuk dan melakukan banyak kegiatan dalam satu hari, adalah karena jauh di lubuk hati kita merasa hampa? ¿Pernahkah Anda bertanya-tanya apakah Anda benar-benar bahagia? Dalam artikel ini di PsychologyOnline, kami akan menjawab pertanyaan kenapa kita tidak senang memiliki itu semua.

1. Kekosongan eksistensial
2. Haruskah saya berbicara dengan seorang psikolog??
3. Bagaimana saya menikmati masa sekarang tanpa terlalu memikirkan masa lalu atau masa depan?
4. Bagaimana kita bisa lebih optimis?
5. Bagaimana jika saya sudah lama tidak bahagia??

Kekosongan eksistensial

Untuk Patricia Benito Castro, psikolog klinis dalam Psikologi Bantuan dan spesialis dalam terapi perilaku-kognitif, “Ketika kita berbicara tentang 'kekosongan eksistensial' itu, kita berhadapan dengan topik yang lebih dalam dari yang tampak. Itu adalah perasaan itu lahir dari dalam diri seseorang dan itu tidak membuatnya merasa bangga dengan hidupnya saat ini atau termotivasi oleh hidupnya”.

Ada banyak alasan yang dapat menjelaskan kekosongan eksistensial ini. Orang tersebut mungkin memiliki a masa kecil yang sulit dan tidak bisa meninggalkan masa lalu di masa lalu. Atau, mungkin, masalahnya ada di masa sekarang: saat ini punya banyak kekhawatiran, merasa bersalah karena membuat keputusan yang salah atau hidup menghargai nasihat orang lain tanpa membuat keputusan sendiri.

Jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi ini, sekarang saatnya untuk bertindak. Benito merekomendasikan orang-orang ini “buat poin dan pisahkan dalam hidup Anda dan putuskan apa yang Anda inginkan di masa depan atau ke mana Anda ingin pergi dalam hidup”.

Haruskah saya berbicara dengan seorang psikolog??

Pergi ke psikolog harus berhenti menjadi tabu. “Benar-benar ada waktu yang baik untuk pergi ke psikolog. Seorang terapis tidak harus mengubah hidup Anda. Itu bisa menjadi angka dukungan pada saat tertentu atau semacam konselor yang membantu Anda bergerak maju dengan cara yang tidak terlalu traumatis dan mandiri”, Benito memberi tahu kami.

“Faktanya, walaupun tampaknya topikal, kita semua sebaiknya melakukan psikoterapi”, tambah. “Jika suatu saat orang tersebut berpikir bahwa dia tidak bahagia dan bahwa dia ingin berubah tetapi tidak tahu caranya, itulah saatnya untuk pergi ke terapi dan memulai perawatan.”.

Bagaimana saya menikmati masa sekarang tanpa terlalu memikirkan masa lalu atau masa depan?

“Tidaklah mudah untuk berfokus pada saat ini jika kita memiliki emosi negatif yang menghalangi kita dan tidak memungkinkan kita untuk bergerak maju, seperti perasaan bersalah, marah atau frustrasi akibat situasi yang hidup di masa lalu.”, mengingatkan kita pada psikolog klinis. “Itulah mengapa penting untuk memberikan situasi ini makna emosional lain yang membuat kita 'tenang' dengan situasi saat ini, apa yang secara sehari-hari disebut 'tahap dekat'”.

Itu juga penting berhenti terlalu memperhatikan masa depan, tetapi ini rumit jika kita tidak tahu apa yang kita inginkan dalam hidup kita. Benito merekomendasikan kita untuk menetapkan tujuan realistis yang jangka pendek, karena dengan taktik ini kita dapat memikirkan masa depan tanpa alasan itu berhenti memikirkan masa kini.

Bagaimana kita bisa lebih optimis?

Kebahagiaan menular, dan kita semua menginginkannya lebih dekat dengan orang-orang yang bahagia dan menjauh dari mereka yang sedih sepanjang waktu. Tetapi menjadi seorang yang optimis tidak selalu mudah. “Kita harus berusaha menerima emosi dari hari ke hari dan juga hal-hal negatif yang terjadi di dalamnya. Cobalah untuk mengembangkan keterampilan mengatasi dalam menghadapi kesulitan dan fokus pada masa kini dan belajar untuk hidup dengan ketidakpastian bahwa ada sesuatu yang salah”, menasihati kami.

Saran lain untuk menjadi lebih bahagia adalah berhenti membandingkan diri kita dengan orang lain. Berusahalah untuk menjadi lebih baik dari orang yang Anda kenal kemarin, tetapi jangan berusaha untuk menjadi lebih baik dari orang lain atau membandingkan diri Anda dengan mereka. Ingatlah untuk tersenyum, meskipun tidak semua dalam hidup Anda sempurna. Tidak pernah semuanya akan sempurna, tetapi satu-satunya hal yang penting adalah sikap Anda terhadap kesulitan.

Bagaimana jika saya sudah lama tidak bahagia??

“Hidup itu seperti laut dengan pasang berbeda dan kita adalah rakit yang harus tetap stabil dan kokoh sebelum badai dan hujan yang berbeda, serta sebelum musim tenang. Jika seseorang tidak bahagia, dia mungkin bertanya-tanya mengapa, dan terutama apa yang dapat Anda lakukan untuk mengubah kenyataan itu”, komentar Benito ke Psikologi Online.

Dia tidak merekomendasikan kita untuk menyalahkan orang lain atas ketidakbahagiaan kita, atau untuk berpikir bahwa apa yang terjadi pada kita membenarkan kurangnya sukacita kita. Ketika kita menyalahkan orang lain, kita berpikir bahwa kita tidak memiliki kendali atas situasi dan oleh karena itu kita tidak dapat memperbaikinya. Di sisi lain, jika kita merasa bahwa tanggung jawab adalah milik kita kita menjadi lebih kuat dan kami berusaha untuk memperbaiki situasi yang sangat mengkhawatirkan kami.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Kenapa kita tidak senang memiliki segalanya?, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori pertumbuhan pribadi dan swadaya kami.