Mengapa saya merasa ada sesuatu yang hilang dalam hidup saya

Hampir semua orang pada suatu saat dalam kehidupan kita pernah mengalami atau akan mengalami perasaan yang kadang sulit dijelaskan yang biasanya kita gambarkan sebagai kekosongan eksistensial. Tapi, ¿Apa kekosongan eksistensial? Itu seperti semacam kesedihan yang kita rasakan terus-menerus dan tanpa alasan yang jelas. Orang lain juga menggambarkannya sebagai memiliki benjolan di tenggorokan atau perasaan menjengkelkan di beberapa bagian tubuh. Ketika kita merasa ada sesuatu yang hilang dalam hidup kita, itu karena kita menderita dari kekosongan eksistensial yang tidak memungkinkan kita untuk hidup damai dan mencegah kita dari mencapai kesejahteraan emosional kita. Tapi, ¿mengapa ini terjadi?, ¿kenapa aku merasa kehilangan sesuatu dalam hidupku? Ada banyak alasan mengapa orang bisa mengalami perasaan yang mendalam dan intens ini. Dalam artikel ini di Psikologi-Online, kami akan menganalisis secara rinci apa alasan utama mengapa kita kadang-kadang merasakan kekosongan eksistensial dan apa yang dapat kita lakukan untuk menemukan keseimbangan emosional.

1. Alasan mengapa saya merasa ada sesuatu yang hilang dalam hidup saya
2. Bagaimana cara memerangi perasaan ini bahwa ada sesuatu yang hilang dalam hidup saya?
3. Terapi psikologis jika terjadi kekosongan emosional

Alasan mengapa saya merasa ada sesuatu yang hilang dalam hidup saya

Ada banyak alasan mengapa orang dapat mengalami bahwa kita kekurangan sesuatu, yang bervariasi tergantung pada situasi di mana setiap orang berada. Beberapa alasan ini adalah sebagai berikut:

Kehilangan orang yang dicintai

Kehilangan orang yang dicintai adalah salah satu situasi paling sulit dan sulit dalam hidup yang dapat terjadi pada kita. Situasi ini disertai dengan itu realisasi duel yang tujuannya untuk mengatasi kehilangan ini dan semua rasa sakit yang ditimbulkannya bagi kita. Duel adalah proses yang biasanya berlangsung 1 tahun, kira-kira, meskipun ini tidak berarti bahwa setelah tahun itu kita akan merasa bahagia sepanjang waktu dan kita akan melupakan orang yang telah pergi, tetapi itu berarti bahwa kita dapat melanjutkan dengan hidup dengan cara normal meskipun rasa sakit yang disebabkan oleh kehilangan. Menemukan diri kita dalam proses berkabung atau menemukan diri kita terjebak di dalamnya dapat menghasilkan perasaan kekosongan eksistensial yang konstan yang disebabkan oleh kesedihan mendalam yang menyebabkan kita tidak bersama orang yang telah pergi..

Periode perubahan dan transisi

Ketika kita terbenam dalam perubahan penting dan konstan dalam hidup kita, kita juga bisa mengalami perasaan hampa atau merasa bahwa kita kehilangan sesuatu dalam hidup. Ini disebabkan oleh ketidakpastian tidak mengetahui apa yang menanti kita nanti, misalnya, ketika kita berganti pekerjaan, kita jelas tidak tahu bagaimana kolega baru, bagaimana perasaan kita di sana, di antara banyak hal lain atau ketika kita kita pindah untuk tinggal di negara atau kota lain dan kita tidak tahu bagaimana itu akan terjadi, antara jenis situasi lain di mana ketidakpastian hadir. Pada artikel berikut, kami memberikan beberapa kiat untuk mengetahui cara beradaptasi dengan perubahan.

Lakukan hal-hal yang tidak kita inginkan

Terkadang, kita biasanya melakukan hal-hal yang sebenarnya tidak kita inginkan memenuhi harapan orang lain, Namun, di dalam kita tidak merasa nyaman dengan apa yang kita lakukan. Misalnya, seseorang yang mempelajari karier yang dipilih oleh orang tua, tetapi dia tidak begitu menyukai atau melakukan hal-hal untuk pasangan yang sebenarnya tidak kita inginkan dan, oleh karena itu, mereka tidak mengisi kita.

Bertindak dalam “autopilot”

Tidak aneh bahwa orang-orang, pada banyak kesempatan, bertindak seolah-olah kita menggunakan autopilot sepanjang waktu. Artinya kadang-kadang kita biasanya lakukan sesuatu “harus dilakukan” tanpa tujuan khusus, sederhananya, karena kita tahu itu “kita harus” melakukannya dan karena kita sudah terbiasa. ¿Pernahkah Anda bertanya-tanya dengan tujuan apa Anda melakukan sesuatu??, ¿Anda sepenuhnya menyadari semua yang Anda lakukan?

Sedikit pengetahuan tentang diri sendiri

¿Seberapa banyak Anda benar-benar mengenal diri sendiri? itu kurangnya introspeksi atau pengetahuan diri sendiri menyebabkan bahwa hal-hal yang kita lakukan dan orang-orang yang berhubungan dengan kita tidak memiliki arti nyata bagi kita. Ketika kita tidak tahu apa yang kita inginkan dan bahkan kita tidak tahu apa yang kita rasakan, itu lebih mungkin bahwa perasaan kekosongan eksistensial ini akan muncul dalam diri kita atau ada sesuatu yang hilang dalam hidup kita..

Bagaimana cara memerangi perasaan ini bahwa ada sesuatu yang hilang dalam hidup saya?

Untuk berhenti mengalami perasaan menjengkelkan dan melelahkan ini, perlu untuk mengambil langkah-langkah tertentu yang akan membantu kita memberantasnya. Beberapa pedoman yang perlu kita perhitungkan untuk memerangi perasaan kehampaan eksistensial adalah sebagai berikut:

Identifikasi apa penyebab yang mungkin terjadi

Kadang-kadang, Anda mungkin berkata "Saya kehilangan sesuatu dan saya tidak tahu apa itu", dan mungkin sulit untuk menemukan penyebab pasti yang menghasilkan kekosongan eksistensial ini, karena kami biasanya mengidentifikasi ketidaknyamanan, tetapi untuk mengetahui dari mana asalnya. mengharuskan kami untuk membuat analisis internal yang lebih dalam. Kita perlu melakukan upaya dan mencoba mengidentifikasi setidaknya kemungkinan penyebabnya. Untuk membantu kami mengidentifikasi mereka, kami dapat bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan berikut: ¿sejak kapan aku mulai merasa seperti ini?, ¿apa yang terjadi pada saat itu atau pada tahap hidupku?, ¿dalam bidang apa dalam hidup saya, saya merasa tidak puas dan mengapa?, ¿Apa saja hal yang akan saya ubah dalam hidup saya saat ini? Begitu kita telah mengidentifikasi apa penyebabnya, kita perlu mulai mengambil langkah-langkah untuk menyelesaikan situasi ini.

Meditasi atau perhatian

Meditasi atau perhatian adalah teknik yang memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah memungkinkan kita untuk lebih fokus pada diri sendiri dan mendengarkan pikiran dan tubuh kita., nikmat introspeksi banyak. Meditasi juga membantu kita untuk menenangkan pikiran sehari-hari yang kita miliki dalam pikiran kita yang tidak memungkinkan kita untuk bertindak sesuai keinginan kita, oleh karena itu, adalah sekutu yang hebat untuk membawa kita lebih dekat ke diri kita yang terdalam..

Lakukan hal-hal yang membuat Anda bersemangat

Melakukan hal-hal yang kita sukai adalah penangkal hebat untuk mengatasi perasaan kekosongan eksistensial yang begitu melelahkan. Melakukan apa yang kita sukai adalah hak istimewa yang harus dimiliki semua orang Mereka mengisi kita dengan inspirasi dan vitalitas di hari ke hari. Seseorang yang melakukan apa yang dia sukai akan merasa lebih baik tentang dirinya sendiri dan orang lain.

Berhentilah melakukan hal-hal lain

Hal terburuk yang dapat kita lakukan adalah melakukan hal-hal hanya untuk memuaskan orang lain dan memenuhi harapan mereka. Kadang-kadang, kita bertindak dengan cara ini bahkan tanpa menyadarinya dan mengesampingkan apa yang sebenarnya kita inginkan sampai kita mencapai titik mengabaikannya. Latihan yang sangat membantu untuk menyadari jika kita melakukan sesuatu karena kita ingin atau untuk orang lain buatlah daftar semua hal yang kita lakukan dan menganalisis secara terperinci satu per satu bahwa kita senang melakukannya atau tidak dan mengapa kita melakukannya.

Terima ketidakpastian

Kita harus belajar menghargai ketidakpastian dengan lebih positif. Kita harus sadar bahwa semua perubahan yang kita alami dalam hidup adalah baik, karena meskipun kadang-kadang hal-hal tidak terjadi seperti yang kita inginkan, setidaknya kita akan dapatkan pembelajaran baru situasi itu yang akan memungkinkan kita untuk terus tumbuh sebagai manusia. Jika kita ingin meningkatkan dalam bidang apa pun, perlu mengambil risiko dan menerima ketidakpastian berkali-kali, karena jika kita tidak melakukannya, kita berisiko mengalami stagnasi.

Terapi psikologis jika terjadi kekosongan emosional

Ketika perasaan bahwa kita kehilangan sesuatu dalam hidup atau kehampaan eksistensial begitu kuat sehingga mempengaruhi kita itu lebih merupakan bidang kehidupan kita dan kita telah merasakannya untuk waktu yang lama, maka perlu untuk menerima bantuan dari seorang profesional.

Dalam hal ini, disarankan menghadiri terapi psikologis, yang bertujuan untuk membantu kami mengidentifikasi apa penyebab utama mengapa kami merasa seperti ini dan dari sana membuat perawatan yang paling tepat untuk memerangi perasaan ini. Psikolog akan bertanggung jawab untuk menemani dan mendukung kami selama proses di mana kami akan bekerja dan menganalisis secara rinci setiap bidang kehidupan yang telah kami pengaruhi untuk membangun kembali dan mencapai keseimbangan antara apa yang dirasakan dan apa yang dilakukan. Jadi jika Anda bertanya pada diri sendiri terus-menerus “kenapa aku merasa kehilangan sesuatu dalam hidupku” dan Anda belum menemukan sendiri jawaban yang meyakinkan Anda, Anda selalu dapat pergi dengan seorang profesional yang akan membantu Anda sehingga Anda dapat melakukannya.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Mengapa saya merasa ada sesuatu yang hilang dalam hidup saya, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori pertumbuhan pribadi dan swadaya kami.