Mengapa saya merasa bahwa semua orang menatap saya

Perasaan bahwa satu atau lebih orang terus-menerus memandangi kita bisa sangat tidak nyaman bagi mayoritas dan bahkan mengancam. Jika Anda merasa ini sering terjadi dan Anda terus bertanya pada diri sendiri “¿mengapa saya merasa bahwa semua orang menatap saya?”, Tentunya, itu karena perasaan perasaan yang diamati oleh orang-orang menghasilkan lebih banyak ketidaknyamanan daripada kesenangan. Ada banyak alasan mengapa kita dapat merasa bahwa semua orang memandang kita dan sebagian besar berasal dari psikologis dan subyektif, yaitu, itu lebih berkaitan dengan diri kita sendiri dan dengan apa yang kita pahami daripada dengan orang lain dan dengan apa yang terjadi di kenyataan Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami akan membantu Anda menemukan kemungkinan penyebab mengapa hal ini terjadi, serta memberi Anda serangkaian kiat sehingga Anda dapat menangani situasi ini jika Anda menghasilkan banyak ketidaknyamanan..

1. "Semua orang menatapku": 3 pertanyaan untuk diperhitungkan
2. Mengapa saya merasa bahwa semua orang menatap saya: 4 alasan
3. Solusi jika Anda berpikir bahwa semua orang memandang Anda

"Semua orang menatapku": 3 pertanyaan untuk diperhitungkan

Jika Anda merasa orang-orang memandang Anda di jalan dan situasi ini menimbulkan banyak ketidaknyamanan dalam hidup Anda, pertama-tama Anda harus bertanya pada diri sendiri 3 pertanyaan ini:

• ¿Benar-benar semua orang melihatmu? Orang-orang cenderung menyamaratakan situasi, dan generalisasi itu bahkan bisa berbahaya jika kita biasanya melakukannya terus-menerus. Sesuatu yang akan sangat membantu Anda adalah Anda bertanya pada diri sendiri apakah benar-benar semua orang memandang Anda. Dan hampir tidak mungkin bagi SEMUA ORANG untuk menyadari orang lain. Semua atau hampir semua orang lebih sadar akan diri kita sendiri daripada orang lain.
• ¿Dalam situasi spesifik apa Anda merasa mereka memandang Anda? Kita harus belajar mengidentifikasi situasi khusus di mana kita merasa diperhatikan. Misalnya, Anda dapat merasakan bahwa semua orang memandang Anda di tempat kerja sambil melakukan beberapa kegiatan, di sekolah, di jalan, dll..
• ¿Bagaimana perasaan Anda saat Anda sedang diamati?? Tentunya, perasaan yang terus diamati membuat Anda merasa sangat tidak nyaman, namun ada orang yang sebaliknya, karena mereka suka selalu menjadi pusat perhatian..

Mengapa saya merasa bahwa semua orang menatap saya: 4 alasan

Seperti yang telah kita lihat di awal artikel ini, ada beberapa alasan mengapa orang dapat merasa diperhatikan oleh orang-orang. Di antara yang utama, adalah sebagai berikut:

1. Rasa malu yang ekstrim atau fobia sosial: orang-orang dengan rasa malu yang ekstrem atau yang menderita fobia sosial biasanya berpikir bahwa orang lain selalu menunggu mereka dan mereka sedang menunggu saat di mana mereka membuat kesalahan sehingga mereka dapat mengejek mereka. Tidak ada yang lebih jauh dari kenyataan, ketika Anda menderita gangguan jenis ini, orang tersebut benar-benar percaya bahwa Anda sedang diamati.
2. Banyak fokus pada diri sendiri: ada orang yang terlalu fokus pada diri mereka sendiri dan berpikir bahwa semua orang menyadari mereka, apa pun yang mereka lakukan, padahal sebenarnya tidak seperti itu..
3. Menjadi orang yang sangat menarik: orang yang sangat menarik menarik perhatian ke banyak tempat yang mereka kunjungi, jadi lebih dari beberapa orang akan menoleh untuk melihatnya (a), namun, ini tidak berarti bahwa benar-benar semua orang berpaling untuk melihatnya dan itu hanya untuk periode waktu tertentu.
4. Kelainan atau sifat paranoid: Alasan lain yang mungkin mengapa seseorang mungkin berpikir bahwa semua orang melihatnya adalah karena mereka menderita gangguan kepribadian paranoid atau bahwa mereka tidak memiliki gangguan seperti itu, tetapi beberapa fitur seperti perasaan diamati oleh orang sepanjang waktu.

Solusi jika Anda berpikir bahwa semua orang memandang Anda

Merasa diperhatikan sepanjang waktu untuk sebagian besar orang adalah masalah daripada kesenangan. Karena itu, kami akan fokus memberi Anda serangkaian kiat yang bisa berguna jika Anda merasa diperhatikan dan situasi ini menghasilkan ketidaknyamanan yang luar biasa. Beberapa di antaranya tips Mereka adalah sebagai berikut:

• Identifikasi kapan waktu dalam sehari dan dalam situasi apa Anda merasa semua orang melihat Anda. Setelah Anda mengidentifikasi mereka, perlu untuk menganalisis mengapa Anda pikir Anda sedang diamati, mengingat bahwa hampir tidak mungkin bagi SEMUA ORANG untuk melihat Anda.
• Perlu itu berhenti berfokus hanya pada Anda sama. Orang yang terlalu fokus pada diri sendiri menyebabkan orang lain menjauh dari mereka atau tidak menghasilkan begitu banyak empati dengan orang lain, yang tidak memungkinkan mereka untuk membangun hubungan yang lebih dalam dan langgeng.
• Setiap kali Anda merasa diperhatikan oleh orang lain, ingatlah bahwa sama seperti Anda, mereka juga mengkhawatirkan apa yang mereka lakukan dan itu prioritas mereka adalah diri mereka sendiri.
• Pergi ke seorang profesional dalam hal masalah ini sangat kuat sehingga tidak memungkinkan Anda untuk berkembang secara memadai di setiap bidang kehidupan Anda atau bahwa Anda telah diidentifikasi sebagai fobia sosial atau gangguan paranoid. Profesional akan membantu Anda mengklarifikasi alasan yang lebih dalam mengapa Anda memiliki perasaan diawasi sepanjang waktu, akan membantu Anda untuk menghentikan situasi ini menjadi sangat menjengkelkan bagi Anda dan Anda dapat menjalani kehidupan normal tanpa jenis itu. kekhawatiran. Ini juga akan membantu Anda menghilangkan penyakit mental Anda jika Anda menyajikannya.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Mengapa saya merasa bahwa semua orang menatap saya, Kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Psikologi Sosial kami.