Kenapa aku merasa semua orang membenciku

Mungkin itu karena perasaan kesepian, kurangnya komunikasi dengan orang lain atau karena kita sedang mengalami tahap yang buruk dalam hidup. "Kenapa aku merasa semua orang membenciku"Itu adalah pemikiran yang muncul di saat krisis, ketika harga diri kita tampaknya berantakan kapan saja dan kita merasa buruk tentang segala sesuatu yang mengelilingi kita." seperti depresi atau takut berhubungan dengan orang lain. Penting untuk mendeteksi ide ini tepat waktu, menganalisisnya dan mengatasinya, jadi kita akan menghindari bahwa jenis pemikiran ini mempengaruhi kita lebih dari yang seharusnya.

Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami akan memberikan tips untuk menghindari dan menyelesaikan perasaan itu semua orang membenciku.

1. Aku merasa tidak ada yang benar-benar mencintaiku
2. Tidak ada yang peduli padaku
3. Keyakinan yang membatasi: apa adanya?
4. Apa yang harus saya lakukan jika saya merasa tidak ada yang mencintai saya

Aku merasa tidak ada yang benar-benar mencintaiku

Jenis pemikiran ini mungkin memiliki asal yang berbeda. Mungkin, kita mengalami kekurangan cinta setelah istirahat dan kita merasa tidak ada yang menginginkan kita sebagai pasangan. Paling-paling, sepanjang masa kecil kita, kita belum menerima cukup kasih sayang dan, tanpa sadar, kita percaya bahwa kita tidak pantas merasakan kasih sayang seseorang. Kita harus berurusan dengan perasaan ini sesuai dengan akar penyebabnya, dengan cara ini, kita bisa menyelesaikannya.

Kurangnya cinta bisa diobati memelihara harga diri, meninggalkan rasa tidak aman kita dan memperkuat harga diri. Jika kita menyediakan kekurangan ini dengan perhatian dan kasih sayang terhadap diri sendiri, kita akan mengembangkan ketahanan yang baik, yaitu, kemampuan yang baik untuk menghadapi masalah dan mengatasi kemunduran hidup.

Sering kali, pikiran-pikiran ini adalah bagian dari sistem kepercayaan yang membatasi (yang akan kita bicarakan nanti) dan biasanya tidak memiliki dasar yang nyata. Artinya, memang benar ada orang yang mencintai kita dan menghargai kita tetapi kita tidak bisa menghargainya karena ada kepercayaan yang membatasi itu.

Tidak ada yang peduli padaku

Merasa bahwa tidak ada yang peduli, bukanlah pengalaman yang menyenangkan. Manusia adalah hewan sosial, kita hidup dikelilingi oleh orang-orang dan kita membutuhkan seseorang untuk mengkhawatirkan kesejahteraan kita, yang secara minimal menyadari bagaimana perasaan kita dan siapa yang mengkhawatirkan emosi kita. Jika kita merasa benar-benar tidak ada orang yang mengkhawatirkan apa yang kita rasakan, kita bisa merasa tidak berdaya dan sedikit dipahami oleh orang-orang di sekitar kita..

Sekarang baik, ¿Apakah semua yang kita percayai tentang orang lain benar? Mari kita berpikir jika memang benar bahwa tidak ada yang mencintai kita, tidak ada yang menghargai kita dan semua orang membenci kita.

Jika kita berhenti untuk berpikir lebih dari sepuluh detik, tentunya kita menyadari bahwa tidak ada banyak kebenaran dalam kepercayaan itu, namun (kekurangan koma) masih ada di kepala kita dan kita memberi mereka banyak kekuatan. Jenis pemikiran ini dikenal sebagai keyakinan yang membatasi dan merupakan penyebab banyak masalah antarpribadi.

Keyakinan yang membatasi: apa adanya?

Kita dapat mendefinisikan kepercayaan yang membatasi sebagai pikiran atau ide, biasanya, tidak sadar, yang berulang-ulang di kepala kita dan mencegah kita bertindak dengan potensi terbesar kita. Mereka cenderung keyakinan tentang diri kita sendiri dan kemampuan kita, misalnya berpikir "Aku tidak bisa melakukan ini, aku fatal" sebelum tantangan yang belum kita coba. Ada juga kepercayaan yang membatasi tentang dunia dan orang-orang di sekitar kita, di antara mereka kita menyoroti hal-hal berikut:

• Tidak ada yang mencintaiku
• Semua orang membenciku
• Tidak ada yang peduli padaku
• Aku sendirian
• Semua orang senang kecuali aku
• Hidupku tidak penting bagi siapa pun

Setiap orang merumuskan keyakinan mereka dengan cara mereka sendiri dan mereka tidak harus bertepatan dengan yang disebutkan di atas, tetapi harus diakui bahwa banyak orang berbagi pemikiran ini dengan cara yang sama..

Kita harus menganalisis sejauh mana ungkapan-ungkapan ini benar. Tentukan kebenaran dari apa yang kita pikirkan dan mengapa kita pikir sangat penting untuk menghilangkan jenis pemikiran ini. Sering kali, kita biasanya mengaitkan ketidaknyamanan atau perasaan hampa dengan gagasan bahwa kita sendirian dan tidak ada yang menginginkan kita, ini terjadi karena sulit untuk menyebutkannya dan mendeteksi dengan benar sensasi abstrak seperti kekosongan, dan pikiran kita memilih untuk memikirkan hal lain. sederhana.

Apa yang harus saya lakukan jika saya merasa tidak ada yang mencintai saya

Untuk menghilangkan kepercayaan semacam ini dengan benar, kita harus mengikuti beberapa langkah sederhana:

Mendeteksi dan mengamati kepercayaan

Langkah pertama biasanya yang paling rumit, dalam hal ini, kita harus mendeteksi semua kepercayaan (atau mayoritas) yang mencegah kita berhubungan dengan orang lain dengan benar. Sering kali, kita bertindak tanpa mengetahui bahwa banyak pikiran membatasi kita, untuk alasan itu, untuk menyelidiki bagian terdalam dari pikiran kita untuk menemukan kepercayaan yang membatasi, itu bisa menjadi langkah paling sulit.

Pertanyakan pikiran Anda

Dengan cara yang sama bahwa selera dan pendapat kita tentang apa yang mengelilingi kita berubah selama bertahun-tahun, demikian juga citra diri kita. Setelah mendeteksi pikiran-pikiran yang menyulitkan hidup kita, kita harus meletakkannya di atas meja dan menganalisisnya dengan serangkaian pertanyaan, misalnya:

1. "Saya merasa semua orang membenci saya" - ¿Kenapa kamu berpikir begitu?
2. "Tidak ada yang mencintaiku" - ¿Itu benar?
3. "Tidak ada yang peduli" - ¿Dan keluargamu?, ¿dan teman-temanmu?
4. "Aku sendirian"- Pikirkan semua orang dengan siapa Anda telah bertukar beberapa kalimat minggu lalu, ¿kamu benar-benar sendirian?

Pertanyaan-pertanyaan ini dapat diajukan satu demi satu sebelum pemikiran yang sama, dengan cara ini, kita melihat betapa sedikit yang ditemukan yang sebenarnya.

Ubah keyakinan Anda

Setelah mengamati, menganalisis, dan mempertanyakan apa yang kita pikirkan, kita harus membalikkan kepercayaan kita. Dengan cara ini, jika kita mengubah dan mengubahnya positif terhadap kita, mereka akan memberi makan kepercayaan baru tentang harga diri. Pada gilirannya, harga diri yang baik akan membantu mengembangkan ketahanan, sehingga, jika sewaktu-waktu kita menderita lagi, kita akan memiliki alat baru untuk menghindari perasaan bahwa tidak ada yang mencintai kita atau bahwa setiap orang membenci kita..

Setelah membaca artikel ini, ¿Apakah Anda masih merasa bahwa semua orang membenci Anda? Dalam hal ini, kami merekomendasikan artikel lain untuk meningkatkan harga diri Anda. Jika Anda berpikir pikiran Anda tidak dapat dikendalikan, Anda mungkin perlu menemui spesialis untuk memberi Anda alat yang tepat.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Kenapa aku merasa semua orang membenciku, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori pertumbuhan pribadi dan swadaya kami.