10 kunci untuk berhenti menunda-nunda dan memanfaatkan waktu Anda sebaik-baiknya

Menunda-nunda adalah sesuatu yang kita semua lakukan pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil. Seringkali, ketika kita harus melakukan suatu kegiatan atau menghadapi situasi yang menyebabkan kita merasa tidak nyaman, ditolak, takut atau malas, kita menunda menghibur diri kita sendiri dengan kegiatan yang tidak produktif yang tidak membawa kita lebih dekat ke tujuan kita..

Menunda-nunda adalah berkeliaran di Internet atau secara kompulsif melihat ponsel Anda saat laporan pekerjaan sedang menunggu Anda. Menunda-nunda adalah menata ulang laci meja Anda ketika Anda seharusnya belajar atau menonton sesuatu di TV yang bahkan tidak Anda sukai agar tidak menggosok piring yang terakumulasi..

Bukannya melakukan kegiatan yang tidak produktif itu buruk, sebaliknya, justru sering menguntungkan. Yang buruk adalah kita melakukannya secara tidak sadar, untuk menghindari melakukan kegiatan yang diperlukan, dan tugas yang kita tunda masih tertunda dan setiap kali kita menghasilkan lebih banyak kegelisahan, menyalahkan dan kita memiliki sedikit waktu untuk melakukannya dengan baik. Itu sebabnya kami memberi tahu Anda kunci untuk berhenti menunda-nunda dan memanfaatkan waktu Anda sebaik-baiknya.

1. Terima ketidaknyamanan

Salah satu alasan mengapa kami menunda-nunda adalah karena kita secara tidak sadar menolak ketidaknyamanan tugas yang harus kita tanggung. Pikiran kita memberontak dan akhirnya kita melakukan aktivitas lain. Jika kita menganggap "penderitaan" sebagai tujuan sadar, besar kemungkinan kita tidak akan menghindarinya.

Karena itu, terimalah bahwa akan ada hal-hal yang harus Anda lakukan yang tidak akan terlalu nyaman. Kita tidak akan selalu bisa melakukan apa yang kita suka, akan ada beberapa situasi ketidaksenangan. Tapi menumbuhkan kesabaran dan pengertian, untuk mencapai penerimaan.

2. Tetapkan tenggat waktu

Ketika tidak ada tenggat waktu yang konkret untuk menyelesaikan suatu kegiatan, Anda dapat tetap pada daftar tugas kami hingga tak terbatas. Tenggat waktu memberi kami baterai, jadi tidak memiliki daftar kegiatan tanpa tenggat waktu; tulis tenggat waktu, tulis sehingga Anda dapat melihatnya dan mencoretnya dari daftar ketika mereka selesai.

Menempatkan tenggat waktu memaksa kita untuk bekerja demi tujuan dan tidak melakukannya sekaligus jika kita mengatur diri kita dengan baik, sehingga kita dapat memiliki kehidupan yang lebih tenang dan dengan lebih sedikit tergesa-gesa. Pikirkan tenggat waktu Anda dengan hati-hati dan cobalah untuk menghormati mereka, saya jamin itu akan berhasil.

3. Tetapkan jadwal

Jika bisa, selalu melakukan jenis kegiatan yang sama dalam slot waktu yang sama agar terbiasa dengannya. Tulis jadwal yang dapat Anda lihat dan yang berfungsi sebagai organisasi. Ketika kegiatan tidak memiliki jadwal khusus, lebih mudah bagi hari untuk berlalu tanpa merasa bahwa kita sedang melompat.

Memenuhi jadwal akan memungkinkan Anda menjadi lebih produktif dan menghindari gangguan

4. Bersihkan daftar kegiatan langsung Anda

Apakah Anda tahu aturan 2 menit? Sesederhana itu apa yang akan membawa Anda 2 menit atau kurang, tidak pernah meninggalkannya nanti. Perasaan dari aktivitas yang telah selesai sangat bermanfaat dan memotivasi untuk melanjutkan aktivitas lain, selain itu Anda menghemat banyak waktu dalam jangka panjang.

Karena itu, jika Anda dapat melakukannya sekarang jangan tinggalkan itu. Kirim email atau whatsapp yang tertunda, ambil pakaian Anda, tuliskan janji temu minggu depan ... ini tentang melakukannya saat ini dan tidak meninggalkannya nanti, karena pada akhirnya kita bisa melupakannya.

5. Bagi pekerjaan rumah Anda menjadi tugas yang lebih kecil

Terkadang, apa yang membuat kita mundur adalah besarnya tugas yang harus kita hadapi. Itu sebabnya, membagi tugas menjadi subtugas membuat kita secara psikologis menghadapinya dengan lebih sedikit keengganan dan, oleh karena itu, kita cenderung untuk tidak menunda-nunda.

Mengorganisasikan diri dengan tujuan adalah praktik yang baik, karena memungkinkan kita untuk secara bertahap mencapai impian dan tujuan kita. Mulai dengan yang paling sederhana atau dasar konstruksi impian Anda dan kemudian bangunlah. Tanpa tergesa-gesa tetapi tanpa jeda. Dengan usaha dan dengan keinginan.

6. Tetapkan penghargaan

Setiap kali Anda menyelesaikan subtugas, beri hadiah kecil untuk diri sendiri didirikan sebelumnya. Bisa jadi makan sesuatu yang Anda sukai, berjalan-jalan sedikit, membaca satu bab buku, menonton TV sepuluh menit, menari lima, apa yang memotivasi Anda!

Jika Anda telah memenuhi tujuan yang ditetapkan, hadiahi diri Anda sendiri! Ini akan memotivasi Anda untuk terus melakukannya dengan baik

7. Program waktu istirahat

Lebih baik menyediakan waktu istirahat agar Anda tidak kehabisan kendali dan Anda akhirnya menunda-nunda. Ide yang bagus adalah aktivitas lima puluh menit dan sepuluh menit istirahat. Beristirahatlah antara pekerjaan rumah dan pekerjaan rumah. Anda tidak selalu bisa memberi paling banyak.

Pikiran dan tubuh kita juga perlu bernafas dan beristirahat, kita tidak dapat membuat mereka mengalami tingkat stres yang berkelanjutan. Membuat istirahat pendek akan memungkinkan mereka untuk memperbarui energi mereka dan kembali ke jalurnya untuk mencapai kinerja yang optimal.

8. Program waktu istirahat dalam seminggu

Jika Anda tidak meninggalkan hari libur dalam seminggu, kemungkinan besar Anda membuang-buang waktu tanpa mengusulkannya dan Anda memberi lebih sedikit. Tubuh membutuhkan disiplin dan pemutusan hubungan. Jika Anda tidak memberikan sisanya yang Anda butuhkan, ia akhirnya memutuskan sambungan tanpa izin Anda. Cari setidaknya satu hari seminggu untuk Anda.

9. Hasilkan lingkungan yang tepat

Untuk aktivitas apa pun yang memerlukan konsentrasi atau disiplin, yang ideal adalah memutuskan koneksi ponsel, internet, dan menjauh dari sumber gangguan apa pun yang Anda tahu akan menggoda Anda. Semakin sedikit hiburan yang Anda miliki, semakin sulit Anda akhirnya menunda-nunda.

Singkirkan gangguan sehingga Anda dapat terhubung dengan diri sendiri. Kalau tidak, Anda akan selalu terputus dan Anda bahkan tidak akan tahu apa kebutuhan Anda, karena Anda akan terganggu. Jika Anda menghapus dari sisi Anda apa yang mengalihkan perhatian Anda, Anda akan menghindari menunda-nunda dan Anda akan memperkuat koneksi internal dengan Anda.

10. Belajarlah untuk mengatakan tidak

Kadang-kadang, tugas tidak bisa dihindari, tetapi orang lain mendapatkan tanggung jawab yang tidak harus kita lakukan dan kita menundanya karena kita tidak ingin melakukannya. Mengetahui bagaimana mengatakan tidak kepada apa yang tidak perlu atau berguna adalah cara yang sangat berharga untuk mendapatkan waktu dan energi untuk yang benar-benar penting.

Tidak ada istirahat yang lebih baik daripada yang dilakukan dengan sensasi tugas yang dipenuhi, nikmatilah!

Gunakan prinsip Pareto untuk menjadi lebih produktif. Untuk mencapai kesuksesan dengan sedikit usaha, Anda dapat mencoba Prinsip Pareto, juga dikenal sebagai Hukum Pareto atau Undang-Undang 80/20. Baca selengkapnya "