7 manfaat memiliki teman, menurut sains

Teman adalah salah satu pendukung besar kehidupan kita. Setiap orang yang memiliki keberuntungan memiliki mereka mengetahuinya. Mampu memiliki seseorang yang mencintai Anda dan membuat orang itu mengandalkan Anda meringankan masalah dan memberikan emosi dan intensitas pada kehidupan seseorang. Tapi tidak hanya itu. Ilmu pengetahuan juga telah menunjukkan bahwa ia membawa manfaat penting lainnya.

Teman baik tidak harus sempurna, juga tidak siap untuk memenuhi semua kebutuhan Anda. Sudah cukup bahwa mereka menerima Anda, bahwa mereka tertarik pada apa yang terjadi pada Anda dan bahwa mereka bersedia mendengarkan Anda. Persahabatan adalah hadiah sederhana dan mendalam sekaligus.

"Persahabatan lebih sulit dan lebih jarang daripada cinta. Karena itu, kita harus menyimpannya sebagai".

-Alberto Moravia-

Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa memiliki teman baik meningkatkan kesehatan kita secara umum. Keduanya di bidang fisik, seperti pada bidang mental. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang kontribusi ini, kami akan memberi tahu Anda tentang 7 manfaat yang kami nikmati dengan bisa mengandalkannya..

1. Teman membantu mengurangi stres

Stres memiliki banyak asal. Namun, salah satu penyebabnya yang paling sering adalah kesulitan menghindari ketegangan sehari-hari secara memadai. Itu terjadi ketika ada ketegangan antara kenyataan, sebagaimana adanya, dan sumber daya yang harus kita terima dan sesuaikan dengannya.

Nah, teman-teman membantu kita mengurangi ketegangan itu. Fakta belaka memiliki ruang komunikasi tidak tertarik, mengurangi stres. Perasaan dukungan yang ditawarkan oleh teman-teman, mengurangi kesedihan. Itu sebabnya mereka membantu kita mengendalikan stres dan, dengan itu, banyak konsekuensinya.

2. Berkontribusi untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan

Menurut sebuah investigasi yang diterbitkan dalam Prosiding Jurnal dari Akademi Ilmu Pengetahuan Nasional, mereka yang memiliki teman baik menikmati kesehatan yang lebih baik. Ini tidak mengherankan jika kita memperhitungkan bahwa persahabatan meningkatkan kualitas hidup.

Ketika Anda memiliki seseorang yang peduli dengan Anda, Anda dengan tulus meningkatkan tingkat perawatan diri. Sebaliknya, perasaan kesepian sering mengarah pada pengabaian. Jika Anda merasa tidak ada yang peduli, akan lebih sulit bagi Anda untuk mengurus diri sendiri. Dan ini akhirnya mempengaruhi kesehatan Anda.

3. Yang punya teman, rasa sakitnya berkurang

Publikasi Pengobatan Psikosomatik Dia menunjukkan penelitian tentang hubungan antara nyeri fisik dan afek. Ditemukan itu yang memiliki orang-orang yang penuh kasih sayang di sekitar mereka merasakan rasa sakit kurang intens.

Hal yang sama terjadi pada kasus sebaliknya. Orang yang lebih terisolasi cenderung mengalami rasa sakit fisik yang lebih parah. Kita harus ingat bahwa semua rasa sakit fisik membawa serta penderitaan emosional. Tetapi mereka yang memiliki teman, juga memiliki watak emosional yang lebih baik. Dan ini menyebabkan rasa sakit fisik berkurang.

4. Hati diperkuat

Sebuah penelitian yang dilakukan di Duke University (Amerika Serikat) menyajikan bukti-bukti itu mereka yang memiliki ikatan persahabatan yang kuat dengan orang lain menikmati kesehatan jantung yang lebih baik. Faktanya, penelitian ini membandingkan persahabatan dengan latihan fisik. Kedua faktor tersebut memiliki efek positif pada jantung.

Untuk melakukan penelitian ini, mereka mengambil sebagai basis sekelompok 1.000 orang. Mereka semua menderita penyakit kardiovaskular. Setelah lima tahun, setengah dari mereka yang tidak punya teman telah meninggal. Dan 85% dari mereka yang memiliki teman telah membaik.

5. Mereka membantu kita memperpanjang hidup

Di tahun 2010, sekelompok peneliti dari Inggris membuat kompilasi dari 148 studi tentang hubungan antara hubungan afektif dan kematian. Mereka ingin menentukan seberapa konsisten investigasi yang berbeda dalam hal ini. Secara total, analisisnya mencakup 300 ribu orang.

Hasilnya kuat. Dalam semua penelitian yang dilakukan hingga saat itu ada hubungan yang jelas antara kesepian dan kematian. Jelaslah bahwa mereka yang memiliki teman memiliki umur yang lebih panjang. Persahabatan memiliki efek yang tak terbantahkan dalam aspek ini.

6. Berkontribusi untuk mencegah obesitas

Meski tampak luar biasa, sains belum bisa menjelaskan obesitas sama sekali. Meskipun diketahui bahwa faktor genetik, metabolisme dan psikologis terlibat, penyebab pasti untuk beberapa kasus belum ditetapkan. Sebenarnya, beberapa teori menyatakan bahwa penambahan berat badan adalah bentuk pertahanan. Itu meningkat ketika seseorang merasa rentan.

Investigasi diterbitkan di majalah Annals of Behavioral Medicine coba perjelas poin ini. Menunjukkan itu Persahabatan adalah faktor kompensasi emosional yang sangat tinggi. Bahkan, sebanyak makanan. Mereka yang memiliki teman cenderung tidak makan secara kompulsif.

7. Membantu meningkatkan ketajaman mental

Interaksi manusia adalah faktor yang merangsang otak. Fakta sekadar mengadakan percakapan atau memikirkan tentang suatu realitas yang berbeda dari aktivitas otak seseorang yang dinamis. Di sisi lain, yang tetap terisolasi cenderung kehilangan kemampuan kognitif.

Dalam kasus orang yang memiliki penyakit mental ini lebih penting. Faktanya, salah satu pemicunya justru isolasi, dan salah satu faktor yang berkontribusi paling besar pada penyembuhan adalah persahabatan..

Untuk memiliki teman berarti memiliki harta, jangan ragu. Lebih dari sekadar "mendapatkan" teman, tugas utama kita adalah belajar menjadi teman baik dengan orang lain. Sisanya datang sebagai tambahan. Manfaatnya sangat besar, seperti yang telah kita lihat. Namun di luar ini, teman-teman membawa Anda ke dosis tambahan kelembutan, menjadi penangkal terbaik terhadap kepahitan.

Betapa teman sejati adalah teman yang nyata langka dan, karena alasan itu, mereka mewakili harta yang memperkaya kehidupan. Artikel ini merupakan penghargaan untuk teman-teman hebat. Baca lebih lanjut "