7 kunci Buddha untuk menghadapi saat-saat sulit

Untuk menghadapi saat-saat sulit, dibutuhkan sesuatu yang lebih dari niat baik / sikap; Namun, ini bisa banyak membantu ketika terjadi. Hidup itu sendiri tidak mengikuti naskah yang mudah ditafsirkan. Kontradiksi, kekurangan, keinginan yang tidak terpuaskan adalah elemen dari lanskap sehari-hari. Ciri neurosis adalah berpikir bahwa seseorang memiliki masalah, tetapi yang lain tidak.

Umat ​​Buddha memiliki cara berbeda dalam memandang masalah. Tidak seperti orang Barat, mereka tidak bersikeras menyangkal mereka atau berusaha keluar dari mereka sesegera mungkin. Sikap mereka lebih adaptif dan itulah sebabnya mereka memiliki kunci penting untuk menghadapi saat-saat sulit.

Ada situasi dan situasi. Adalah satu hal untuk berurusan dengan ponsel yang tidak berfungsi dan yang lainnya harus berurusan dengan perceraian, atau kematian orang yang dicintai. Namun, umat Buddha mengajarkan kita bahwa kedua situasi adalah kesempatan untuk mengembangkan keterampilan yang sangat diperlukan, yang membantu kita menghadapi saat-saat sulit nanti. Inilah yang mereka rekomendasikan.

"Seni mengatasi kesulitan besar dipelajari dan diperoleh dengan kebiasaan menghadapi yang kecil".

-Cristina Trivulzio di Belgioioso-

1. Jangan melawan arus

Jangan lakukan itu, terutama jika arusnya kuat. Cara yang cerdas menghadapi saat-saat sulit bukanlah dengan menentang mereka. Ketika ada keadaan yang tidak menguntungkan, godaan untuk menghabiskan terlalu banyak energi untuk menghindari hal yang tak terhindarkan itu hebat.

Menerima adalah salah satu langkah besar untuk menyelesaikan masalah, yang pertama mengakui keterbatasannya. Akui bahwa segala sesuatu adalah apa adanya, bahkan jika itu bertentangan dengan keinginan kita. Penerimaan itu menyelamatkan kita dari upaya yang tidak berguna dan menempatkan kita dalam perspektif yang lebih realistis dan positif.

2. Lihat ke dalam, sebuah prinsip untuk menghadapi saat-saat sulit

Sangat mudah untuk jatuh ke dalam godaan untuk menjelaskan situasi rumit berdasarkan faktor eksternal. Memang benar bahwa faktor-faktor yang berada di luar kendali kita dipengaruhi oleh banyak kesulitan. Namun, kitalah dan hanya kitalah yang memilih cara kami akan merespons.

Dalam setiap situasi, Betapapun sulitnya, selalu ada sesuatu yang bisa kita lakukan, khususnya di dunia batin kita. Sebelum mencari yang bersalah atau menuduh nasib membelakangi kita, mari kita coba menjawab pertanyaan tentang bagaimana membuka ruang di interior kita untuk pengalaman-pengalaman sulit sehingga mereka tidak mencemari kita.

3. Kesalahan atau kekurangan melibatkan pembelajaran

Untuk menghadapi saat-saat yang sulit, mari kita coba berhenti melihatnya sebagai sesuatu yang tidak diinginkan, layak dihilangkan sesegera mungkin. Justru sebaliknya. Seringkali, kemudahan ekstrim atau kenyamanan ekstrem hanya membuat kita sia-sia.

Situasi yang sulit selalu merupakan kesempatan untuk belajar. Apakah itu tentang diri kita sendiri atau tentang realitas eksternal. Rasa sakit mengungkapkan aspek kehidupan baru, interior kita atau orang-orang di sekitar kita. Penting untuk menilai ini.

4. Apa yang terjadi harus terjadi

Segala sesuatu yang terjadi adalah hasil dari berbagai faktor yang telah digabungkan untuk membuatnya menjadi demikian. Sama seperti tidak ada kemenangan besar datang tanpa alasan, juga tidak ada kesulitan atau kerugian muncul karenanya. Dunia berfungsi sebagaimana mestinya.

Sekarang adalah sintesis dari kemarin. Setiap fakta dan setiap manusia adalah hasil dari segala sesuatu yang mendahuluinya. Karena itu, apa yang terjadi harus terjadi, tidak lebih baik atau lebih buruk, hanya apa yang harus terjadi. Jika kita dapat memvisualisasikan fakta dari perspektif itu, kita dapat menerimanya dan mengintegrasikannya dengan lebih baik dalam sejarah pribadi kita.

5. Sekarang, bukan setelah

Situasi sulit dalam dirinya sendiri adalah panggilan untuk berubah. Ada kesalahan, atau perspektif yang salah, atau beberapa tindakan yang mengakibatkan situasi yang kita alami bermasalah.

Karena itu, hal yang paling tepat adalah membawa perubahan dalam diri kita, di sini dan sekarang. Yang disarankan adalah jangan menunggu badai berlalu untuk mengambil langkah-langkah kasus ini. Ini adalah badai ketika kita harus memobilisasi sumber daya kita untuk mengatasinya.

6. Temukan cara untuk tertawa

Penangkal terbaik melawan keputusasaan dan pesimisme adalah tawa. Ini menjadi jauh lebih berharga pada saat-saat ketika semua pintu tampak tertutup, atau masalah tampaknya membanjiri kemampuan kita untuk menganggapnya.

Dalam situasi seperti itu, tertawa sama dengan berkah. Mungkin hal ini tidak muncul secara spontan dan, oleh karena itu, perlu mencarinya. Situasi apa yang membuat Anda tersenyum? Ini adalah situasi yang harus Anda tuju.

7. Jangan biarkan diri Anda menjadi korban

Korban memberi beberapa kesenangan bagi mereka yang menggunakannya. Ini menghasilkan manfaat, tetapi ini salah. Ini mengandaikan meninggalkan aspirasi dengan asumsi kontrol total, untuk mencoba menerapkan strategi koping yang efektif dengan sumber daya yang kita miliki.

Menghukum Anda hanya memperpanjang kesulitan dan mengurangi otonomi. Dalam jangka panjang, itu tidak menyelesaikan apa-apa, tetapi sebaliknya itu berkontribusi pada kolam Anda. Ini bukan pilihan yang masuk akal, karena dalam jangka panjang hanya akan membawa Anda semakin banyak keterbatasan.

Yang paling penting tentang dewan Buddhis ini untuk menghadapi kesulitan adalah bahwa mereka membentuk kriteria sehat untuk mendorong kesabaran, memperkuat kekuatan yang kita miliki atas diri kita sendiri dan mentolerir saat-saat buruk, mengeluarkan yang terbaik.

Bertindak dalam situasi sulit Bertindak dalam situasi sulit dapat menyebabkan semua jenis perasaan terwujud, menyebabkan kita jatuh ke dalam kesalahan tertentu. Baca lebih lanjut "