Bagaimana keluhan mempengaruhi otak kita?

Seorang teman bertemu dengan yang lain. Dalam lima menit yang pertama kewalahan dan tanpa kata-kata saat mendengarkan keluhan lawan bicaranya. Keluhan yang terkait dengan orang tua mereka, dengan saudara laki-laki mereka, dengan kurangnya pekerjaan, tidak adanya pasangan, layanan kesehatan yang mengerikan, kurangnya kesadaran tetangga mereka dan tindakan sewenang-wenang yang diambil oleh pemerintah.

Ada beberapa situasi dalam hidup yang tidak diragukan lagi pantas dikeluhkan, sebagai reaksi alami untuk melepaskan akumulasi stres untuk acara itu sendiri. Hilangnya anggota keluarga dekat, kehilangan pekerjaan karena terputusnya pegawai, perceraian, atau penyakit serius, adalah pengalaman menyakitkan di mana keluhan dapat membangkitkan empati kita.

"Dia adalah seorang pria yang menyukai betapa buruk hidupnya, dan dia lebih suka mengeluh tentang mengubahnya."

-John Katzenbach-

Namun,, beberapa orang membuat keluhan roti harian mereka. Selain itu, mereka berpikir bahwa semua "orang baik" di dunia dipaksa untuk mendengarkan penyesalan ini lagi dan lagi, karena jika tidak mereka akan membuktikan bahwa mereka tidak peka atau egois.

Keluhan kontemporer

Hidup di era saat ini tidaklah mudah. Kita terus dibombardir oleh berita, kebanyakan menyakitkan atau mengkhawatirkan. Selain itu, kita harus mentolerir bos yang pemarah atau kawan bouncing, belum lagi masalah pribadi yang kita hadapi, seperti kehilangan, penyakit dan sekarung penuh situasi yang kadang-kadang menjadi sesak napas..

Menghadapi panorama seperti itu, biasanya, Kami memiliki dua opsi: Analisis setiap situasi dan temukan jalan keluar atau penolakan yang paling tepat dan ambil posisi pengaduan. Yang mengkhawatirkan tentang pilihan kedua ini adalah bahwa hal itu menjadi kebiasaan, yang membatasi kita dalam potensi kita dan menghasilkan sikap negatif pada orang-orang di sekitar kita..

Kita mungkin berpikir bahwa mengeluh adalah semacam katarsis dalam menghadapi tekanan dan kadang-kadang memenuhi fungsi ini. Namun,, keluhan dapat menjadi, tanpa kita sadari, kebiasaan yang kita ulangi sebagai lingkaran setan dan dari waktu ke waktu itu akan menjadi respons otomatis terhadap kesulitan.

Konsekuensi di otak kita

Menurut penelitian yang dilakukan oleh beberapa ahli saraf, frekuensi dan intensitas emosional yang kita keluhkan akan tergantung pada otak kita yang mengalami perubahan signifikan. Ini karena selama kondisi frustrasi dan impotensi yang konstan ini, otak melepaskan hormon seperti noradrenalin, kortisol, dan adrenalin yang pada akhirnya mengubah fungsi normal organ ini..

Beberapa ilmuwan bahkan mengklaim itu berulang kali terkena keluhan, merusak atau menghilangkan koneksi neuron hadir di hippocampus otak kita. Itulah tepatnya area yang bertugas menemukan solusi untuk masalah yang menimpa kita.

Desakan keluhan adalah cara untuk mengkondisikan kita secara negatif, yang menghasilkan penolakan pada orang lain dan pada akhirnya memburuk hubungan keluarga, pasangan, atau pekerjaan kita. Ini adalah kondisi ketergantungan dan karena itu ketidakdewasaan dan kepasifan dalam menghadapi masalah.

Apa yang bisa kita lakukan?

Segala sesuatunya tidak akan seperti yang kita inginkan, Jadi, mengapa merasa frustrasi dan pahit tentang apa yang tidak akan berubah, karena itu di luar kendali kita? Bukankah lebih masuk akal untuk memiliki sikap yang lebih fleksibel dan menganggap perilaku yang lebih mudah beradaptasi, yang memungkinkan kita untuk memiliki pilihan yang lebih baik dalam hidup kita?

Energi yang kita gunakan untuk mengeluh adalah apa yang kita butuhkan untuk mengatasi kesulitan. Mengubah jenis perilaku ini akan selalu menjadi pilihan. Memang benar bahwa dalam situasi tertentu itu sehat untuk diklaim, itu adalah hak yang harus kita gunakan karena itu juga merupakan bagian dari alternatif kita dan memperkuat harga diri kita..

Untuk mengatasi kebiasaan mengeluh yang melelahkan ini, penting untuk memulai dengan menganalisis masalah dengan kepala dingin dan menilai apa yang bisa kita lakukan, bagaimana dan kapan? Belajarlah untuk menafsirkan berbagai hal secara berbeda, kurang merusak diri sendiri dan lebih terarah. Jangan berpura-pura mengubah dunia orang lain, mari kita melakukan upaya untuk memperbaiki dunia kita.

Untuk mengingatnya

Ada situasi di mana keluhan menjadi strategi manipulasi yang disadari atau tidak disadari. Pelaku mengalami rasa bersalah dan cara untuk menyamarkan rasa bersalah ini adalah dengan membangkitkan perasaan belas kasih atau solidaritas yang lain, agar tidak menghadapi konsekuensi dari tindakan mereka dengan tanggung jawab..

Keluhan adalah keadaan tidak nyaman yang cenderung melanggengkan dirinya sendiri, suatu kondisi yang menghasilkan penderitaan, tetapi pada saat yang sama kenikmatan negatif. Kepuasan yang meragukan ini dapat digantikan dengan bantuan terapeutik, yang memungkinkannya diubah menjadi kenikmatan positif, yaitu keinginan aktif, untuk mengatasi keadaan pasif dalam menghadapi kehidupan..

Untuk menjadi bahagia, saya membuat keputusan. Kami terus membuat keputusan, baik secara sadar atau tidak sadar. Kami mengarahkan kursus kami dengan pilihan yang kami buat Baca lebih lanjut "