Cara fokus untuk berhenti membuang waktu

Waktu adalah salah satu faktor yang memiliki kekuatan untuk menyiksa jiwa, karena besarnya dan pada saat yang sama karena keterbatasannya. Kadang-kadang seolah-olah itu tidak pernah mencapai, seolah-olah hari dan jam telah dipersingkat dan tidak pernah cukup untuk menyelesaikan semua yang harus kita lakukan. Kami merasa bahwa menit-menitnya disaring seperti tetesan air di antara jari-jari kami dan kami tidak bisa berbuat apa-apa.

Berbeda dengan apa yang banyak orang yakini, Sebagian besar waktu kita hilang, kita kehilangan itu bekerja atau melakukan kegiatan yang kita sebut "produktif". Ini karena kurangnya fokus: walaupun kami melakukan tugas, keadaan dispersi kami membuat kami membutuhkan waktu lebih lama dari yang diperlukan untuk menyelesaikannya.

"Kita dilahirkan untuk hidup, itu sebabnya modal terpenting yang kita miliki adalah waktu ..."

-Facundo Cabral-

Dalam satu atau lain cara, konsekuensi dari persepsi bahwa waktu tidak mencapai adalah keadaan kesedihan. Ketegangan muncul antara cara jam maju dan kebutuhan untuk mematuhi tujuan yang diusulkan. Dalam kondisi ini, penyumbatan dan kesalahan juga dapat muncul yang hanya meningkatkan penundaan.

Kurang waktu dan tindakan kompulsif

Ada serangkaian tindakan kompulsif yang kita lakukan hari demi hari dan yang menghabiskan sebagian besar waktu kita. Di antara mereka, Anda dapat menyebutkan beberapa yang sangat umum sebagai mania untuk melihat telepon setiap lima menit. Hal yang paling mungkin adalah bahwa kita tidak menemukan sesuatu yang baru, atau jika ada, itu tidak relevan, tetapi kadang-kadang kita tidak dapat menghindarinya..

Juga sangat umum bahwa sesuatu yang serupa dilakukan dengan beberapa halaman di komputer. Ketika Anda memeriksa, ada lebih dari 20 atau 30 kunjungan ke situs web atau jejaring sosial, yang sebagian besar tidak mengandung informasi yang baru dan juga relevan.

Kita masing-masing memiliki daftar tindakan kompulsif atau berulang. Beberapa hanya mengganggu pekerjaan mereka untuk membiarkan fantasi mereka terbang, untuk melihat-lihat atau melakukan apa pun yang menyimpang fokus perhatian mereka dari tugas utama yang mereka lakukan..

Justru karena mereka kompulsif, tindakan ini tidak disadari. Mereka dilakukan tanpa berpikir dan mereka meninggalkan sebagian besar waktu. Menanggapi kesulitan berkonsentrasi, kecemasan atau strategi kerja yang buruk.

Kelebihan emosi dan waktu

Kesulitan emosional juga mengambil lebih banyak waktu daripada yang kita duga. Selain itu, kami juga kekurangan ketersediaan dan motivasi untuk fokus pada tujuan kami. Masalah yang belum terselesaikan mengasumsikan beban emosional yang secara diam-diam berarti semua yang kita lakukan.

Kita semua meninggalkan tugas yang harus diselesaikan, entah karena satu dan lain hal, dan ini telah mengambil kehidupan kita sendiri dalam pikiran kita. Sejak saat itu, dengan cara yang berulang dan anarkis, ia telah menyerbu ruang kesadaran kita. Dari pemikiran itu muncul kecemasan yang tidak ada hubungannya dengan situasi di mana Anda berada pada saat itu.

Konflik yang tidak terselesaikan membebani hari ke hari. Mereka sangat memengaruhi kemampuan kita untuk berkonsentrasi, karena mereka seperti suara menjengkelkan yang memberikan gencatan senjata palsu dan muncul pada saat-saat yang paling tepat, merusak sutuacion yang menyenangkan. Akhirnya, mereka berpindah ke masa lalu atau masa depan, mengesampingkan sensasi yang berasal dari situasi Anda saat ini.

Fokus untuk mengulur waktu

Waktu, atau lebih tepatnya persepsinya, pada dasarnya adalah dimensi psikologis. Berlari atau berhenti berlari, tergantung pada apa yang Anda rasakan atau apa yang Anda pikirkan. Satu menit tidak ada habisnya di dokter gigi dan menghela nafas ketika Anda berada dalam situasi yang menyenangkan. Dan justru karena sangat dipengaruhi oleh apa yang ada dalam pikiran, sangat rentan untuk diberikan dengan cara yang lebih rasional..

Untuk fokus dan mengelola waktu dengan lebih baik, hal pertama adalah mengenali dan menerima bahwa kita akan selalu memiliki sesuatu untuk dilakukan. Ini seharusnya tidak menjadi sumber penderitaan, tetapi harus dianggap sebagai karakteristik imanen kehidupan seseorang. Mengetahui hal ini, yang berikut adalah menyusun metodologi yang menggabungkan aktivitas dan jeda. Dispersi juga merupakan respons terhadap kelelahan dan telah terbukti bahwa otak mulai kelelahan setelah 25 menit perhatian berkelanjutan dalam satu aktivitas tunggal..

Selain itu, Adalah penting bahwa pada saat-saat ketika Anda tidak bekerja, lakukan kegiatan kreatif. Waktu senggang sama pentingnya atau bahkan lebih penting daripada waktu kerja itu sendiri. Pahami semua penyimpangan kebebasan itu, di mana Anda bisa melepaskan ketegangan dan memperbarui energi emosional Anda.

Jangan sia-siakan saat-saat berharga itu dalam kegiatan berulang, seperti menonton televisi. Jangan menginvestasikan seluruh istirahat Anda dalam situasi yang membuat Anda jenuh atau bosan: itu tidak memungkinkan Anda untuk benar-benar beristirahat. Untuk memanfaatkan waktu kerja Anda dengan lebih baik, belajarlah untuk menikmati istirahat berkualitas tinggi. Dengan cara ini Anda akan dapat fokus pada apa yang penting dan Anda juga akan melakukannya dengan kesuksesan yang lebih besar.

Alasan untuk menghabiskan waktu sendirian Kami memiliki konsep negatif tentang menghabiskan waktu sendirian. Banyak orang benar-benar lari dari saat-saat dalam kesendirian dan melakukan apa saja untuk menghindarinya. Baca lebih lanjut "

Gambar milik Tomasz-Alen-Koper, Flora Borsi