Bagaimana menghilangkan rasa takut sendirian

Penulis dan filsuf terkenal Elsa Punset percaya bahwa "kesepian sudah bisa dianggap sebagai epidemi abad ke-21." Benarkah? kami datang untuk mengubah rasa takut sendirian menjadi penyakit serius dan terlalu panjang?

Sekarang, patut ditanyakan, apakah ada solusinya? Apakah benar-benar ketakutan sendirian adalah masalah yang begitu serius sehingga ketika tiba sulit untuk dihindari? Kita tidak boleh melupakan itu Kesepian, menurut studi klinis, juga memengaruhi kesehatan manusia.

Kesendirian, atau menjadi lebih konkret, kesepian yang disertai dengan perasaan tidak berdaya menyebabkan kelemahan dalam sistem kekebalan tubuh, sesuatu yang pada gilirannya memungkinkan tekanan darah naik, pada gilirannya menyebabkan tingkat hormon yang berkaitan dengan stres meningkat.

Konsekuensi fisik dapat meluas dan mempromosikan penampilan obesitas yang berlebihan, kecanduan narkoba, perubahan kualitas tidur dan bahkan merangsang pertumbuhan.

"Kesendirian itu sangat indah ... ketika kamu memiliki seseorang untuk memberitahumu tentang"

-Gustavo Adolfo Bécquer-

Bisakah Anda benar-benar kehilangan rasa takut sendirian??, Apakah kesendirian menyembuhkan?, Apakah lebih baik memiliki hubungan kualitas yang buruk daripada tidak memiliki siapa pun? Apakah normal bagi seseorang untuk merasa ditinggalkan bahkan ketika mereka berada dalam suatu hubungan??

Kesepian di dunia saat ini

Menurut filsuf Elsa Punset, Ada sejumlah faktor di dunia saat ini yang menyebabkan banyak orang merasakan keterputusan yang konstan sehubungan dengan lingkungan yang mengelilinginya, ada orang di sekitar.

Meskipun proliferasi jejaring sosial dan sejumlah besar "teman" atau kontak yang bisa didapat di Facebook atau Twitter, rata-rata teman dekat per orang telah jatuh dalam beberapa tahun terakhir, pergi dari 3 ke 1, 2 atau tidak sama sekali.

Jelas sekali, seorang teman dekat adalah orang yang bisa dipercaya, sosok yang akan menceritakan rahasianya, ketakutan dan kekhawatiran Kurangnya angka itu, terutama terlihat pada orang-orang 30 tahun atau lebih, adalah kunci penting menurut Punset untuk meningkatnya rasa takut akan sendirian yang kita jalani saat ini.

"Kesendirian dikagumi dan diinginkan ketika Anda tidak menderita, tetapi kebutuhan manusia untuk berbagi hal-hal jelas"

-Carmen Martín Gaite-

Bisakah Anda mengatasi rasa takut sendirian??

Sekarang, sebuah pertanyaan muncul di benak saya. Bisakah Anda mengatasi rasa takut sendirian?? Tentu saja ya. Namun, ini bukan proses yang mudah dan membutuhkan banyak usaha. Sedemikian rupa sehingga terkadang Anda mungkin memerlukan bantuan profesional, terutama dengan masalah kesepian kronis.

Di pihak kita, kami ingin memberikan serangkaian kunci psikologis yang bisa sangat penting dalam mengatasi rasa takut sendirian atau kesepian itu sendiri. Semua bantuan sedikit untuk mengatasi epidemi kontemporer ini:

• Anggap diri Anda orang yang paling penting dalam hidup Anda. Kamu yang pertama. Karena itu, Anda harus secara buta memercayai kemungkinan Anda dan memastikan bahwa Anda melakukan hal yang benar. Strategi ini akan membantu Anda melawan saat-saat kesepian ketika mereka muncul secara diam-diam.
• Merasionalisasi. Rasa takut akan kesepian bisa berubah menjadi sesuatu yang tidak rasional. Identifikasi apa sebenarnya teror itu dan temukan penjelasan logis yang dapat diterima dan dipahami oleh pikiran Anda untuk mengetahui bahwa itu bukan sesuatu yang serius, tetapi normal dan menguntungkan.
• Lupakan masa lalu. Strategi lain yang baik adalah pengampunan dan mengatasi pengalaman. Untuk tetap secara permanen dalam kebencian, kebencian, ingatan atau pengabaian adalah identik dengan kegagalan dan rasa sakit. Perlu terus dengan optimisme dan kesehatan.
• Banyak orang mengidentifikasi kebahagiaan dengan memiliki hubungan, yang merupakan kesalahan. Memiliki pasangan atau membutuhkan perusahaan orang lain tidak identik dengan kegembiraan. Ada orang-orang yang kesepian meskipun selalu dikelilingi. Perlu dipahami bahwa kesepian bisa menjadi sesuatu yang positif dan tidak pernah lebih buruk dari hubungan yang kosong dan tidak penting.

• Mengenal diri sendiri istimewa Kita semua luar biasa, karena seperti yang dikatakan blog ini, pikirannya luar biasa. Menilai diri sendiri dan mengetahui betapa berharganya kita tanpa membutuhkan perusahaan adalah langkah yang sangat diperlukan kehilangan rasa takut sendirian.

Rasa takut sendirian adalah teror yang tidak rasional. Harga diri yang tinggi, pemenuhan pribadi, keamanan dan kepercayaan pada kemampuan seseorang adalah kunci untuk mengatasi semua jenis masalah, jadi itu adalah di tangan setiap orang untuk mengatasi epidemi modern yang mengerikan itu yaitu kesepian.

Saya lebih suka menyendiri yang bermartabat, bahwa hubungan yang tidak lengkap yang saya pilih untuk hidup dalam kesendirian, setidaknya untuk sementara waktu, daripada membagikan hidup saya dengan seseorang yang tidak ingin membagi waktunya dengan saya. Baca lebih lanjut "