Bagaimana memulihkan kekuatan mental

Kita hidup di dunia yang penuh dengan rangsangan, di mana kita dapat merantai satu demi satu tanpa istirahat dan tanpa waktu untuk memulihkan kekuatan mental. Kita dapat selesai menonton satu bab dari seri favorit kami dan terus menonton yang berikutnya tanpa jeda. Kita hidup di masa peluang tanpa akhir dengan saluran komunikasi terbuka 24 jam.

"Semua jenis kehidupan, tanpa istirahat alternatif, tidak abadi."

-Jelas-

Istirahat yang diperlukan untuk kekuatan mental

Meski diketahui manfaat istirahat mental, Sulit bagi kita untuk melepaskan rangsangan yang menyenangkan ini. Hari demi hari kita memenuhi sistem mental kita, tanpa menyadari bahwa istirahat hanya ada di tangan kehendak yang kadang-kadang tidak kita lakukan. Ini terjadi karena kita tidak sadar bahwa dunia tidak akan memberi kita istirahat jika kita tidak memintanya.

Menariknya, baru-baru ini perusahaan permen tertentu menciptakan zona bebas dari WiFi. Di ruang-ruang ini ada beberapa perangkat yang memblokir sinyal apa pun yang memungkinkan kita mengakses Internet.

Pada saat yang sama, mereka menawarkan tempat duduk yang nyaman. Apa yang mereka cari adalah sesederhana yang jelas: nikmati buku bagus atau percakapan tanpa gangguan teknologi modern. Sudahkah kita menjadi sangat kecanduan sehingga membutuhkan ruang yang membebaskan kita dari pemberitahuan dan pemboman informasi yang konstan??

"Sudah menjadi sangat jelas bahwa teknologi kita telah melampaui kemanusiaan kita."

-Albert Einstein-

Opsi untuk memutuskan dan beristirahat

Ada beberapa solusi untuk mengosongkan pikiran tanpa dipaksakan dari luar. Obat sederhana untuk mereka yang hanya perlu menyisihkan waktu, tetapi itu akan memungkinkan kita untuk memulihkan kekuatan mental yang sangat diperlukan untuk bergerak maju.

Di antara solusi itu adalah meditasi, yaitu melakukan latihan pernapasan, tanpa kebisingan atau gangguan di sekitar, untuk memasuki introspeksi, menangani pesan-pesan positif dan santai, dan akhirnya tidak memikirkan apa pun yang dapat menimbulkan stres dalam rutinitas harian kita..

Pilihan lain adalah mencurahkan 15 menit (atau lebih jika diinginkan) untuk diri sendiri. Bisa mandi santai, tidur siang atau mendengarkan musik santai. Tutup mata Anda dan bayangkan itu sudah membuat Anda rileks, bukan? Mengapa lebih sulit bagi kita untuk menghabiskan waktu melakukan hal ini daripada menjelajahi Internet? Pikirkan sejenak.

Untuk memutuskan sambungan, Kemungkinan lain adalah melakukan aktivitas fisik tertentu untuk memaksa pikiran untuk tidak berpikir. Ini bisa menjadi latihan yang terstruktur dengan sempurna dan bersama-sama, atau berjalan sendiri di mana kami mengusulkan untuk tidak mengikuti segala jenis rutinitas. Berjalan saja, aktiflah.

"Dia yang tidak memiliki dua pertiga dari hari untuk dirinya sendiri, adalah seorang budak, apa pun itu, politisi, pedagang, pejabat atau sarjana."

-Friedrich Nietzsche-

Juga,, ada teknik lain yang juga bisa Anda coba, seperti yang terdiri dari melihat suatu objek (misalnya lilin menyala) dan berkonsentrasi hanya pada itu tanpa berhenti untuk memikirkan hal lain. Perlahan-lahan, pikiran akan mulai menghindar yang memungkinkan beberapa menit keheningan internal untuk menghilangkan eksternal.

Masukkan batasnya

Akhirnya, jangan lupa bahwa meskipun masyarakat saat ini bertekad untuk memberi Anda rangsangan, di tangan Anda adalah kekuatan untuk meninggalkan mereka dan kemungkinan kenikmatan yang terkadang berarti. Putus hubungan diperlukan untuk membuang lagi semua kekuatan mental kita.

Kehilangan Anda untuk bertemu lagi atau pergi untuk mengambil napas dan masuk kembali adalah kesenangan yang kami sangkal, bahwa kadang-kadang kita bahkan tidak membayangkan karena takut kehilangan hal-hal yang sebenarnya terjadi jauh lebih lambat daripada lingkungan kita sendiri membuat kita berpikir. Biarkan sesaat berlalu sehingga pada saat itu Anda bisa mendapatkan lebih banyak.

10 pencuri energi menurut Dalai Lama Son 10. Sepuluh pencuri energi yang, menurut Dalai Lama, menjebak kami dan membiarkan kami kosong. Kami tidak menyadari tetapi kami hidup terlalu sadar akan dangkal. Baca lebih lanjut "