Mimpi Wegner efek dari penindasan pikiran

Pada tahun 80-an, Universitas Harvard diadakan sebuah eksperimen yang mencoba mencari tahu efek dari penindasan pikiran. Itu dilakukan oleh psikolog sosial Amerika dan profesor di Universitas, Daniel Wegner. Dan dia melakukannya berdasarkan anekdot yang diriwayatkan oleh Leon Tolstoi pada akhir abad ke-19 dengan beruang putih.

Hasil percobaan menunjukkan bahwa penindasan pikiran - atau lebih tepatnya, upaya untuk menekan pikiran secara langsung - adalah kontraproduktif. Pikiran kembali ke pikiran kita lagi dan lagi, secara sadar, tetapi juga melalui mimpi. Ada pantulan pikiran atau ingatan yang tertekan. Wegner menyebutnya bimodal ironic mind control.

Tolstoy dan penindasan pikiran

Eksperimen Wegner pada penindasan pikiran didasarkan pada anekdot terkenal oleh penulis Leon Tolstoy. Tolstoy menceritakan bahwa ia harus melalui ujian untuk memasuki lingkaran teman-teman kakaknya. Mereka mengatakan kepadanya bahwa dia harus duduk di sudut dan dia tidak bisa bergerak dari sana sampai dia berhenti memikirkan beruang putih.

Tolstoy yang malang tidak mendapatkannya dan dia ada di sana selama berjam-jam. Semakin ia mencoba menekan pikiran yang berhubungan dengan beruang putih, semakin sering ia mengubah pikirannya untuk memvisualisasikannya. Gambar beruang putih kembali dan lagi. Semakin dia berjuang untuk menekan pikiran itu, beruang putih berjuang lebih keras untuk muncul kembali.

"Cobalah untuk memaksakan tugas tidak memikirkan beruang kutub dan kamu akan melihat binatang sialan itu setiap menit".

-Leo Tolstoy-

Eksperimen

Percobaan Daniel Wegner berdasarkan fakta ini memiliki beberapa fase. Dalam yang pertama, peserta diberitahu bahwa selama lima menit berikutnya Mereka bebas memikirkan apa yang mereka inginkan. Mereka hanya memiliki satu batasan: jangan berpikir tentang beruang putih.

Mereka diminta membunyikan lonceng selama waktu itu jika beruang putih muncul di pikiran mereka, bahkan jika mereka berusaha untuk tidak memikirkannya. Para peserta tidak berhenti membunyikan bel selama lima menit percobaan. Subjek membunyikan bel berulang kali dengan interval kurang dari satu menit. Maksudku, semakin mereka berusaha untuk tidak memikirkan beruang putih, dia kembali dengan intensitas lebih untuk memvisualisasikan dirinya di kepalanya.

Pada fase kedua, peserta diminta untuk menuliskan pemikiran mereka sebelum tidur. Setengah dari kelompok diperintahkan untuk menulis semua pemikiran kecuali untuk mereka yang berhubungan dengan orang tertentu yang mereka sukai atau senang. Mereka diberi instruksi yang tepat sehingga mereka bahkan menekan pikiran tentang orang itu.

Setengah lainnya dari kelompok diminta untuk memasukkan orang itu dalam tulisan mereka dan bahkan untuk menulis inisial mereka. Selanjutnya mimpi subjek dianalisis, total 295 siswa berpartisipasi dalam percobaan. Subjek-subjek yang menekan - mereka mencoba untuk menghindarinya - pemikiran tentang seseorang secara khusus memimpikannya hampir dua kali lipat jumlah yang termasuk orang tersebut dalam pikiran mereka.

Hasil percobaan

Kesimpulan yang diambil dari percobaan Wegner direplikasi dalam penelitian serupa lainnya dengan hasil yang identik. Penindasan pikiran menghasilkan mental kembali kepada mereka. Dengan cara ini, kita berbicara tentang strategi yang tidak hanya tidak efisien untuk menghilangkan pikiran, tetapi juga kontraproduktif.

Wegner menyebut efek ini sebagai mekanisme kontrol pikiran ironis Bimodal. Selanjutnya telah disebut dalam psikologi sebagai efek rebound pasca-penindasan. Tampaknya satu bagian otak kita bekerja dengan sengaja dan sadar, sementara bagian lain melakukannya di bawah pengawasan tanpa sadar dari alam bawah sadar.. Partai waspada yang tidak sadar kembali ke bagian yang disengaja pikiran yang dijaga dan menghasilkan paradoks visualisasi konstan objek yang tidak dipikirkan.

Penggunaan yang lebih baik dari beruang putih

Hasil percobaan Wegner membantu memperkenalkan konsep beruang putih dalam arti yang berbeda dan jauh lebih praktis. Sangat efektif untuk menangani pikiran yang mengganggu dalam bentuk apa pun fakta mencoba mengarahkan fokus kesadaran ke arah minat lain.

Dengan demikian, telah terbukti bahwa pikiran cenderung untuk tidak kembali ke fokus kesadaran, karena itu tidak dihapus, itu hanya diganti dengan yang lain. Ketika pikiran berulang muncul, mereka seharusnya tidak ditekan. Mengetahui bahwa ini tidak berhasil sangat penting ketika menangani pikiran yang mengganggu. Lain kali jika Anda memiliki pikiran berulang, coba ganti saja, misalnya dengan beruang putih.

6 kunci untuk menghentikan pikiran yang berulang Mengenal serangkaian kunci untuk menghentikan pikiran yang berulang dan bahwa pikiran Anda tidak jatuh lagi dan lagi ke dalam perangkap obsesi. Baca lebih lanjut "