Takut animasi pendek yang cerdas

Dalam wawancara berikut, para terapis dari lokakarya pertumbuhan pribadi dari Mensalus Psychological and Assistance Institute, berbagi dengan kami "Fears", sebuah film pendek animasi oleh Nata Metlukh bahwa, dengan cara yang cerdas, menunjukkan kepada kita esensi dari ketakutan dan perasaan konstruktif mereka.

Film pendek untuk memahami ketakutan

Pertama-tama, Anda dapat memvisualisasikan pendek:

Hidup tanpa rasa takut membuat kita tidak terlindungi?

Itu lucu Kami menolak rasa takut tetapi, pada kenyataannya, kami membutuhkannya untuk hidup. Seperti yang telah kita lihat di video, ketakutan adalah sistem perlindungan. Memahami rasa takut yang konstruktif membantu kita berempati dengannya dan mendengarkannya alih-alih menolak dan bahkan takut. Bahkan, ketika kita tidak mengerti artinya, rasa takut tumbuh dan menjadi musuh terburuk kita.

Ketika kita berbicara tentang ketakutan yang jarang kita pikirkan tentang "sistem perlindungan", kita biasanya memahami ketakutan sebagai batasan. Oleh karena itu, frasa "hidup dengan rasa takut" ketika masyarakat mengartikannya, ditolak, tidak ada yang menginginkannya. Sekarang, menghindari rasa takut mengarah pada munculnya gejala lain yang berfungsi sebagai mekanisme peringatan: ketika kita tidak mendengarkannya, dia mencari cara untuk memanifestasikan dirinya.

Yang mengatakan, jika alih-alih berbicara tentang ketakutan kita merujuk pada "ketakutan konstruktif", hal-hal berubah. Saat itulah "hidup dengan rasa takut" dapat menjadi konsep lain yang lebih kaya dan lebih lengkap yang kita terima: "hidup dengan rasa takut yang melindungi kita tetapi tidak membatasi kita".

Apakah kita mengerti bahwa kita seharusnya tidak menghindari rasa takut?

Tepat Ketakutan, seperti semua emosi lainnya, mengandung pesan yang tidak bisa kita tolak. Kalau tidak, rasa takut muncul dan pikiran negatif tumbuh hingga mengubah pikiran dan emosi utama menjadi sistem yang penuh dengan bencana dan totalisme ("semuanya akan salah" / "Aku akan gagal" / " Saya tidak akan pernah bisa ").

Bagaimana kita bisa kehilangan rasa takut akan rasa takut?

Seperti yang dikatakan Luis Muiño: "Ketakutan melindungi kita dari bahaya dan, pada saat yang sama, membatasi hidup kita. Menjadi bahagia berarti kehilangan rasa takut akan rasa takut dan menangani emosi ini dengan cara yang memungkinkan kita untuk berhati-hati tetapi membiarkan kita hidup dengan bebas ".

Ketika kita berbicara tentang keterbatasan, kita merujuk pada ketakutan yang tidak mengundang refleksi tetapi memperlambat keputusan dan tindakan. Ketakutan yang tidak membangun dapat secara serius memperlambat tujuan kita. Buku dan video terkenal berjudul "Kamu berani bermimpi" hanya berbicara tentang bagaimana, seringkali, rasa takut mengalahkan motivasi (mereka bekerja sebagai kekuatan lawan) dan, langkah pertama yang akan membantu kita meninggalkan zona nyaman, tetap ada pelupa karena "dan jika tidak berjalan dengan baik".

Tentu saja, mengatasi "ketakutan akan rasa takut" bukanlah tugas yang mudah, itu membutuhkan buah pikiran pelatihan positif-realistis yang berhubungan dengan pencapaian kita. Pengakuan kapabilitas memfasilitasi bahwa kita menghargai apa yang bisa kita peroleh alih-alih memusatkan perhatian pada apa yang bisa kita kehilangan. Dalam baris yang sama ini, Matti Hemmi, menjelaskan: "Sikap Anda, keyakinan Anda, dan ketakutan Anda diarahkan pada otak Anda dan Anda tidak akan bisa berubah dalam semalam." Sebenarnya, apa yang saya undang kepada Anda bukanlah untuk berubah tetapi untuk mengembangkan diri Anda sendiri ".

Mengembangkan diri sebagai orang yang tidak "takut takut" dan yang memahami ketakutan sebagai elemen konstruktif adalah visi yang sangat cerdas.

Apa perbedaan antara perubahan dan pengembangan?

Pembangunan adalah pertumbuhan, peningkatan, kemajuan, kemajuan, kemajuan, perbaikan, dll..

Ketika kita berbicara tentang pengembangan, ini berarti perubahan kata, tetapi merujuk pada istilah pertama ini sangat fungsional. Bicara tentang pengembangan mengajak kita untuk berpikir bahwa kita adalah orang yang sama dengan kita pada awalnya tetapi lebih kaya memiliki elemen yang berbeda terintegrasi.

Memahami pertumbuhan pribadi sebagai perkembangan memudahkan individu untuk memahami bahwa apa yang dia butuhkan mungkin tidak ada di luar sana, tetapi merupakan hasil dari pekerjaan internal yang berkaitan dengan menempatkan ketertiban dan struktur pada pikiran dan emosi (buah dari pengalaman dan warisan yang diterima) ).

"Fears" adalah video yang telah dikerjakan dalam lokakarya pertumbuhan pribadi. Secara khusus, lokakarya "Di mana Anda berada dan di mana Anda ingin ke sana" telah disajikan untuk membantu peserta Anda memahami ketakutan apa yang membatasi mereka dan apa yang mereka lindungi. Dengan cara lain apa ketakutan konstruktif bisa bekerja??

Ketakutan yang membangun, yang memperlambat kita sebelum bahaya dan mengajak kita untuk berpikir secara fungsional, dapat dikerjakan dari latihan pengetahuan diri, latihan yang mempromosikan pesan yang berhubungan dengan siapa kita dan bagaimana kita memandang dunia. Untuk ini, psikoterapis bertanggung jawab untuk memandu penemuan "suara ketakutan konstruktif" dengan wawancara, teknik naratif, cerita bergambar dan latihan pengalaman antara lain..

Hasil dari dinamika jenis ini adalah kontak yang lebih besar dengan wacana ketakutan fungsional. Singkatnya, tujuannya adalah mendengarkan, memahami, dan menerimanya

Penerimaan adalah poin kunci yang "memungkinkan kita untuk membiarkan diri kita", sepadan dengan redundansi. Saya, Anda, dia dan kita semua merasa takut, itu adalah emosi alami dan perlu, itu adalah elemen penting untuk beradaptasi dengan lingkungan dan bahwa lingkungan beradaptasi dengan kita. Mengerjakan hambatan (pemikiran yang tidak memungkinkan) adalah tugas mendasar lainnya untuk membuat keyakinan kita lebih fleksibel dan memfasilitasi pemahaman rasa takut.

Terima kasih banyak.

Wawancara dilakukan oleh Mª Teresa Mata.