Teknik Gelembung Merah Muda

Apakah Anda dalam situasi yang sulit? Apakah kamu sangat lelah? Masalah meluap Anda atau situasi mencegah Anda bergerak maju?

Ketika Anda berada di beberapa momen ini atau serupa, berlatih sedikit relaksasi akan memberi Anda banyak manfaat. Ini akan menenangkan tingkat kecemasan dan stres Anda, memungkinkan Anda untuk terhubung kembali dengan ketenangan.

Apakah Anda ingin tahu lebih banyak tentang itu? Silakan! Pada artikel ini kami akan memberi Anda teknik sederhana yang dapat Anda gunakan setiap kali Anda ingin bersantai. 

Relaksasi dan manfaatnya

Relaksasi memiliki banyak manfaat baik secara fisik maupun mental. Ini memberikan istirahat yang dalam, sementara mengatur metabolisme, ritme sirkadian dan pernapasan, melepaskan ketegangan, baik otot dan psikis, terakumulasi dari waktu ke waktu.

Ini juga dapat meringankan sakit kepala kita, susah tidur, mengurangi kadar kolesterol, mengendalikan serangan panik, mengendalikan masalah yang disebabkan oleh hipertensi, mengurangi stres dan mencapai keseimbangan emosional antara lain..

Relaksasi akan membantu kita terhubung dengan ketenangan dan ketenangan, menjauh dari kekacauan pikiran kita

Berlatih relaksasi pengurangan kondisi umum organisme tercapai, Seperti yang telah kami katakan sebelumnya, baik secara fisik maupun mental.

Relaksasi itu memberi kita perasaan yang kuat tentang kesejahteraan, ketenangan, dan ketenangan. Bersantai adalah sesuatu yang sangat diperlukan untuk menghadapi kehidupan kita sehari-hari, hutan yang penuh dengan ketakutan, stres dan kecepatan.

"Pikiran membutuhkan relaksasi, karena itu tidak selalu menjadi kecenderungannya untuk khawatir dan menyembelih."

-David Hume-

Teknik gelembung merah muda

Relaksasi tidak hanya digunakan dalam intervensi psikologis, ada juga banyak waktu dan situasi di mana ia dipraktikkan dengan tujuan mencapai keadaan ketenangan dan ketenangan yang lebih besar..

Dalam artikel ini, kami menyajikan kepada Anda satu dari ribuan teknik yang mungkin dapat Anda gunakan untuk bersantai: "Teknik gelembung merah muda".

Gelembung merah muda adalah teknik visualisasi kreatif yang memungkinkan kita menggunakan imajinasi kita untuk menghadapi situasi sehari-hari dan menempatkan jarak antara masalah kita dan visi yang kita miliki tentang masalah itu.

Ini adalah teknik yang sangat sederhana untuk dilakukan, dan Anda dapat menemani dengan musik santai dan cahaya rendah. Untuk melaksanakannya, Anda harus melakukan hal berikut:

• Duduk atau berbaring dengan nyaman untuk Anda, tidak masalah jika Anda berada di kursi atau berbaring di tempat tidur, yang penting adalah bahwa Anda berada dalam posisi yang nyaman, yang memungkinkan Anda untuk bersantai.

• Tutup matamu, dan mulai bernapas perlahan, berkonsentrasi pada pernapasan Anda, amati bagaimana Anda menghirup dan menghembuskan napas melalui hidung, dalam dan alami. Relaks lebih dan lebih dalam.

• Selanjutnya, bayangkan sesuatu yang ingin Anda wujudkan. Misalkan itu sudah terjadi dan menariknya dalam pikiran Anda sejelas mungkin. Kelilingi fantasi Anda dengan gelembung mawar dan letakkan tujuan Anda di dalam.

Warna merah muda dikaitkan dengan hati, dan jika getaran warna ini mengelilingi apa pun yang divisualisasikan, itu hanya akan membawa Anda apa yang selaras dengan keberadaan Anda.

• Langkah ketiga adalah itu Anda menyingkirkan gelembung merah muda dan membayangkannya mengambang di alam semesta, tanpa berhenti berisi apa yang telah Anda visualisasikan. Ini berarti bahwa Anda membebaskan diri Anda secara emosional dari itu sehingga bebas dan mengapung di alam semesta, menarik dan memusatkan energi untuk mewujudkannya.

Kami berharap ini akan efektif.

Gambar milik Villamon