Meditasi vipassana teknik pemurnian mental

Meditasi vipassana itu adalah praktik yang kuat untuk memberantas penyebab utama penderitaan dan dapatkan kebahagiaan sejati yang dihasilkan dari pembebasan total, serta menjadi salah satu teknik meditasi tertua di India. Ini adalah jalan transformasi dari pengamatan diri dan kontemplasi. Vipassana itu terdiri dari menggunakan pikiran kita untuk menemukan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan besar yang memengaruhi kita dan bahwa, dalam beberapa hal, telah menemani kita sejak awal waktu: siapakah aku? Bagaimana saya bisa membebaskan diri dari penderitaan? atau apa hubungan saya dengan dunia?

Mereka yang mendedikasikan hidupnya untuk mengajar orang lain dalam praktik meditasi, sering mengulangi ungkapan yang sama kepada siswa mereka: "Anda harus memahami di mana Anda berada sehingga Anda bisa mendapatkan ke mana Anda harus pergi". Jauh dari menjadi ungkapan klasik dan penuh teka-teki yang akan mengatakan hampir guru Yoda, dalam satu nya mengandung bukti besar di mana ada baiknya untuk mencerminkan sejenak.

"Meditasi mengajarkan kita untuk menyembuhkan apa yang tidak bisa ditahan dan menanggung apa yang tidak bisa disembuhkan".

-Allan Lokos-

Di dunia modern kita yang sibuk ada banyak orang yang menempatkan seribu satu proyek, keinginan dan tujuan di cakrawala mereka. Kita semua, pada kenyataannya, masing-masing dari kita menetapkan tujuan besar dalam waktu dekat kita. Namun sebelum mencapai puncak ini kita harus mengklarifikasi dari mana kita mulai. Adalah perlu untuk melihat dengan jelas dan obyektif di mana kaki kita berakar, apa yang mengelilingi kita dan bahwa, dalam beberapa cara, dapat mengatur akses ke tujuan-tujuan vital ini dan pada akhirnya, membuat kita menderita.

Kita memiliki kebiasaan buruk untuk tidak memperdalam penderitaan, kehabisan dan menambal segala sesuatu yang mengganggu kita. Kita adalah ahli dalam seni ketidaktahuan tanpa mengetahui bahwa, justru, inilah yang menyebabkan kita tersandung dan kadang-kadang jatuh ke dalam lumpur besar yang disebabkan oleh perkembangan tindakan kita. Meskipun itu adalah emosi yang saling bertentangan, seperti kebencian dan kemarahan, yang menjebak kita dan mencegah kita bergerak bersama dengan egosentrisitas kita. Sekarang, bagaimana kita membebaskan diri kita sendiri??

Meditasi Buddhis memiliki dua aspek yang dapat membantu kita: samatha dan vipassana. Meskipun dalam artikel ini kita akan mempelajari yang kedua dari mereka, mudah untuk menjelaskan bahwa praktek samatha Ini mendasar. Karena jika kita tidak dapat berhenti untuk mendapatkan tangisan mental, kita tidak dapat mencapai pengamatan yang lebih dalam atau vipassana, sebuah praktik yang muncul dari semua jenis penutup filosofis, religius, atau doktrinal untuk memberikan strategi pertumbuhan pribadi kepada kami.

Jadi, dan hanya ketika pikiran tenang, kita akan dapat melihat lebih banyak hal, untuk datang dengan rasa percaya diri yang lebih besar dan keamanan terhadap tujuan-tujuan yang diusulkan dan singkatnya, untuk mengungkap jawaban atas misteri-misteri itu yang, kadang-kadang, mengatur kita.

Meditasi vipassana, terdiri dari apakah itu??

Siapa pun yang tidak terbiasa dengan dunia meditasi pasti akan berpikir bahwa semuanya sama. Meditasi, untuk orang baru mana pun, tampaknya tidak lebih dari latihan di mana Anda duduk dalam posisi tertentu, tutup mata Anda dan lanjutkan untuk menenangkan pikiran Anda. Sekarang, mereka yang berlatih meditasi Vipassana menunjukkan bahwa sangat penting untuk membedakannya dari praktik lain.

• Untuk mulai dengan, dikatakan bahwa ia berusia lebih dari 2.500 tahun. Lebih dari itu, ada teks yang mengungkapkan bahwa asalnya berasal dari India, dan bahwa Buddha Gautama sendiri memulihkannya dari dilupakannya waktu. 
• Vipassana, selain itu, diterjemahkan sebagai wawasan, itu, seperti kemampuan itu untuk menemukan dan melihat hal-hal dalam semua realitas mereka, dengan semua nuansa luar biasa. Intinya, dorongan itulah yang hampir dengan cara kebangkitan, kita mampu mewujudkan sesuatu dan pada gilirannya, kita menyingkirkan kesalahpahaman dan keyakinan salah dalam kaitannya dengan pikiran dan dunia. Tujuan akhirnya adalah untuk melihat realitas telanjang dari semua jenis filter dan pakaian, yaitu, untuk mencapai pengamatan yang mendalam.
• Salah satu prinsip meditasi Vipassana adalah untuk membuat kita mengerti bahwa hidup sering ditutupi oleh jaringan yang kasar, padat dan kompleks.. Hanya ketika kita belajar meditasi kita dapat melatih pandangan kita untuk melihat melalui tekstur itu dengan kejelasan total.

Bagaimana meditasi Vipassana dipraktikkan?

Meditasi vipassana mengharuskan kita untuk datang dengan sikap yang sangat khusus. Kita harus mengesampingkan semua yang telah kita ketahui atau yakini tentang meditasi itu sendiri secara umum. Kita harus menyingkirkan prasangka, stereotip, dan konsepsi apa pun yang bisa kita sembunyikan.

Ini adalah cara untuk memurnikan fokus kita, memulai dengan tabula rasa di mana kita bisa lebih reseptif dari sebelumnya terhadap segala hal yang akan kita pelajari dan alami.. Kita tidak dapat melupakan bahwa pikiran, dengan sendirinya, sangat menipu. Terkadang kita terjebak dalam siklus ide, persepsi, kepercayaan, dan skema yang kompleks yang membuat kita sulit untuk lebih terbuka terhadap apa yang mengelilingi kita.. Dan apa yang dituntut oleh meditasi vipassana.

• Seperti yang telah kami tunjukkan, dalam latihan ini, pernapasan dikombinasikan dengan fokus mental. Karena itu, kita harus mewaspadai setiap sensasi selama masuk dan keluarnya udara melalui hidung.
• Demikian juga, kita harus meletakkan fokus perhatian pada sesuatu yang sangat spesifik (beberapa orang melihat lilin atau benda) jadi kita bisa sadar bagaimana pikiran kita mengembara. Bagaimana dia membuat upaya untuk pergi, untuk tidak menaati kita.
• Menjadi fokus pada sesuatu yang stabil, tetap dan imanen, kita perlahan melatih persepsi dan perhatian kita.
• Demikian juga, sementara kita menghirup dan menghembuskan napas, kita harus sadar akan sensasi yang dialami oleh tubuh itu sendiri. Ini seperti melakukan a pemindai tentang organisme dan sensasinya, dari semua yang dapat kita rasakan dari kepala hingga kaki.

Setelah melakukan semua tur fisik selama 10 - 15 menit, kita akan pergi ke pikiran kita, ke pemikiran kita. Untuk ini, kita dapat fokus pada pertanyaan tertentu atau mengamati peristiwa eksternal. Kami akan mengamati apa yang ada di dalam diri kami, kami akan memurnikan ketakutan, ide, pikiran, kepercayaan ... . Kami akan membiarkan mereka pergi sementara pikiran kita mengalir, meninabobokan, santai ...

Teks Pali kuno membandingkan meditasi Vipassana dengan proses menjinakkan gajah liar. Pada awalnya dia akan melakukan kekerasan, gelisah dan sangat gugup. Tetapi jika kita mendekatinya dengan kebaikan, ketenangan dan intuisi, dia akan mulai menerima belaian kita.

Keuntungan meditasi Vipassana mereka banyak, karena selain yang dibagikan dengan jenis meditasi paling dasar, meditasi ini memungkinkan penglihatan yang jelas menjadi matang, menyebabkan apa yang disebut Paravritti sebagai "pergantian di pusat kesadaran terdalam". Vipassana itu menawarkan kita kemungkinan untuk mencapai realitas pamungkas untuk melihat segala sesuatu sebagaimana adanya.

Pengetahuan juga pengetahuan Vipassana, yang diterima oleh para siswa paling maju. Mereka yang tertarik pada kebajikan praktik ini cenderung masuk sedikit lebih dalam ke pengetahuan pikiran dan hubungannya dengan tubuh. Jadi, dan Dalam pendekatan leluhur ini, kita menemukan apa yang dikenal sebagai pengetahuan Vipassana.

Sumbu teoritis ini akan berangkat dari pengetahuan tentang hubungan sebab-akibat antara kondisi mental dan fisik (paccaya pariggaha nana), sampai ilmu yang merevisi ketidakmurnian pikiran kita (paccavekkhana nana). Kami tanpa ragu metode yang sangat menarik untuk belajar terhubung dengan cara yang lebih positif dan bijaksana dengan kondisi mental kita... Latihan yang selalu baik untuk didekati.

Mindfulness: cermin di mana terhubung lebih baik dengan realitas Anda di sini dan sekarang Mindfulness adalah praktik yang membantu kami meningkatkan perhatian kami, untuk menentukan prioritas dan menemukan ketenangan emosional di dunia yang bergerak cepat dan di mana kadang-kadang, kami terputus dari keberadaan asli kami . Baca lebih lanjut "