Manfaatkan waktu membaca Anda sebaik-baiknya

Membaca, apa maknanya bagi Anda? Jika Anda seorang pecinta buku Anda pasti akan melihat di dalamnya bahwa ambang batas sempurna untuk pengetahuan, kebebasan dan hiburan. Seseorang pernah mengatakan itu membaca membuat kita bebas dan itu menyertai kesepian kita. Buku-buku itu, bisa dikatakan, dunia kecil di ujung jari kita berkelok-kelok dalam lautan surat. Di lautan kemungkinan.

Buku juga merupakan penghargaan terbaik yang bisa kita tanamkan pada anak-anak. Tidak hanya memberi mereka budaya yang lebih baik, tetapi juga melatih mereka sebagai manusia.

Meskipun seperti yang kita ketahui, di era teknologi ini sulit bagi seorang anak untuk membungkuk di depan aroma sebuah buku yang dengan stimulasi visual dari sebuah video game atau ponsel. Tapi itu bisa dicapai selama, kita sendiri, kita bertindak sebagai model referensi.

Tetapi membaca adalah sesuatu yang lain. Tidak hanya memberi kita pengetahuan dan hiburan. Membaca menyampaikan emosi dan perasaan, memungkinkan kita untuk sesekali menemukan saat-saat privasi di mana untuk merelatifkan tekanan harian kita: stres kita Itu sebabnya selalu ada gunanya memiliki buku di dompet Anda atau di kepala tempat tidur kami. Kami jelaskan alasannya.

1. Membaca memberi kita realitas lain di mana kita dapat melihat

Tidak selalu mudah untuk menemukan saat damai ketika kita hidup dalam stres sehari-hari. Tetapi fakta sederhana untuk mencari momen itu untuk diri sendiri, sudah merupakan langkah pertama. Pembacaan harian akan memungkinkan Anda untuk memutuskan sejenak dari rumor harian, dari tekanan dan kecemasan.

Membaca tidak berarti melarikan diri dari kenyataan. Itu berarti menemukan tempat perlindungan sementara di mana relativizing tekanan. Kita mengalihkan perhatian dari otak kita dan menawarkan rangsangan yang lebih menyenangkan dan positif. Kami duduk di tempat yang nyaman, kami mengatur pernapasan kami dan dengan itu, fungsi dasar kami menjadi tenang yang dibutuhkan.

Tidak masalah subjek buku ini. Mereka tidak harus menjadi buku self-help. Novel sederhana, klasik, atau itu buku terlaris dalam mode kita akan dipindahkan ke tempat perlindungan damai di mana, setelah menyelesaikan setiap halaman, Anda akan melihat melihat kenyataan Anda dari perspektif lain.

2. Membaca meningkatkan cadangan kognitif kita

Tentunya kata itu terdengar bagi Anda: cadangan kognitif. Seperti yang sudah kamu ketahui, segala jenis informasi baru, pengetahuan, stimulus, menyiratkan koneksi baru di otak kita. Anggap saja sebagai otot dan bacaan sebagai olahraga terbaik untuk berlatih setiap hari.

Kami meningkat proses dasar seperti perhatian dan memori, Kami mendorong keingintahuan kami dan pengetahuan dasar yang akan membuatnya menjadi organ yang lebih kuat dan lebih tahan. Besok, ketika kita mencapai usia tua, fakultas kita akan jauh lebih optimal.

Diketahui misalnya itu Orang yang menderita Alzheimer mengalami kemunduran yang jauh lebih lambat jika mereka menjadi pembaca yang baik selama hidup mereka. Orang dicirikan oleh rasa ingin tahu dan keinginan untuk belajar.

3. Cara terbaik untuk menemukan istirahat di malam hari adalah dengan membaca

Jika Anda salah satu dari orang-orang yang biasanya menderita stres terus-menerus, Anda akan tahu betapa rumitnya tertidur. Kita tahu bahwa pulang sering berarti harus mengambil lebih banyak tanggung jawab, tetapi Adalah dasar bahwa sepanjang hari, Anda menemukan instan untuk diri sendiri.

Saat perlindungan dan keintiman di mana menemukan ketenangan dan menjadi diri sendiri. Biarkan uap dan bernafas. Cara sederhana untuk membuka pintu ke dunia pribadi itu adalah buku. Jika Anda mendatangi mereka di malam hari dan sebelum tidur, Anda bisa tidur lebih nyenyak dan lebih tenang. Kami memberi Anda beberapa panduan sederhana:

• Idealnya, makan malam dua jam sebelum tidur.
• Mandilah diri Anda dengan air panas dan santai sebelum tidur.
• Tutup telepon, sisihkan komputer, dan keluarkan buku elektronik. Lebih baik buku kertas. Kita harus ingat bahwa cahaya yang ada di ponsel, laptop atau tablet, memberikan efek stimulasi yang menginduksi insomnia.
• Pergi tidur atau tempat di mana Anda merasa nyaman, dan baca. Cukup baca.
• Ceritanya, alur cerita dari setiap bab akan memaksa otak Anda untuk mengesampingkan kekhawatiran sehari-hari yang memicu mesin stres Anda. Relativize masalah Anda dan temukan istirahat mental. Dan kami meyakinkan Anda, bahwa istirahat mental adalah penginduksi tidur terbaik.

9 buku psikologi penting Buku-buku psikologi dapat membantu kita menghadapi kesulitan dan mendorong perkembangan pribadi kita. Kami membawakan Anda 9 buku yang akan membantu Anda. Baca lebih lanjut "