Manfaatkan kunjungan Anda ke psikolog dengan mengikuti 9 ide ini

Ketika Anda merasa bahwa Anda tidak dapat menghadapi masalah Anda sendirian dan memutuskan untuk meminta bantuan, hal yang paling penting adalah Anda mengetahui hak-hak Anda dan mendapatkan hasil maksimal dari kunjungan Anda ke profesional yang telah Anda pilih, lakukan sekali atau beberapa kali. Itu sebabnya saya menawarkan Anda ide-ide ini, dengan harapan mereka akan membantu Anda memanfaatkan pertemuan Anda dengan kami, para psikolog.

"Penemuan hebat dari generasi saya adalah bahwa manusia dapat mengubah hidup mereka dengan mengubah sikap mental mereka"

-William James-

Memiliki "perasaan" yang baik membuat Anda merasa percaya diri

Salah satu aspek terpenting adalah Anda merasa nyaman, bahwa Anda memiliki "perasaan yang baik" dengan orang itu sehingga Anda dapat memanfaatkan sebagian besar waktu dan berbicara tentang segala sesuatu yang membuat Anda khawatir. Buka diri Anda untuk orang itu dan kendurkan kontrol Anda atas pidato, profesional yang ada di depan Anda tidak akan menghakimi Anda. Selain itu, psikolog diatur oleh kerahasiaan profesional, sehingga apa pun yang Anda katakan tidak akan keluar dari sana.

Jangan takut berurusan dengan topik yang sulit atau memalukan, fungsinya tidak akan menuduh Anda atau mengunggah beban Anda untuk membuatnya lebih berat.. Perasaan yang paling berkembang oleh para psikolog adalah telinga, kami ada di sana untuk mendengarkan Anda, kami memiliki alat untuk membantu Anda menemukan jawaban atas masalah atau kekhawatiran Anda dan bukan untuk membentuk pengadilan.

Sebagian besar dari kita adalah orang terbuka dengan pengalaman yang cukup untuk mengetahui bahwa orang dapat berperilaku dalam banyak hal dalam keadaan yang sama. Tetapi, di atas semua itu, para profesional, yang mampu meninggalkan hidup, pengalaman, dan gagasan kami dari konsultasi dan berfokus pada apa yang Anda katakan kepada kami.

Jika Anda tidak merasa didengar atau tidak merasa bahwa psikolog Anda bersikap netral dan memberi Anda satu opsi untuk setiap masalah dan ini tidak membuat Anda merasa nyaman, Anda berhak pergi ke profesional lain. Berikan kesempatan lain untuk terapi, jangan memikirkan hal yang sama dari semua orang karena kebenarannya adalah itu kita tidak semua sama. Baik dan buruk.

Kami adalah unit tubuh-pikiran

Berkomitmen pada diri Anda untuk memberi tahu dia tentang aspek-aspek yang tampaknya tidak berhubungan atau tidak penting, dapat berguna untuk terapi. Memang benar bahwa psikolog bukanlah dokter, tetapi orang-orang kita adalah unit tubuh-pikiran, jika mental kita buruk yang akan memengaruhi tubuh kita dan sebaliknya. Katakan padanya jika Anda kesulitan tidur, kurang nafsu makan, sakit kepala, dll. Juga jika itu sehari, sesuatu yang aneh terjadi pada Anda. Ayo, kamu bisa memberitahunya apa saja!

"Emosi yang tidak diungkapkan tidak pernah mati. Mereka dikubur hidup-hidup dan keluar kemudian dengan cara yang lebih buruk "

-Sigmund Freud-

Jangan menyembunyikan atau menyimpan informasi, psikolog tidak dapat membaca pikiran Anda. Gunakan ruang dan kerahasiaan demi Anda, itulah gunanya. Pada awalnya mungkin Anda harus membayar sedikit karena kurang kebiasaan, tetapi penting bahwa Anda tahu bahwa tidak ada waktu lagi Anda akan berhenti mengendalikan apa yang Anda hitung dan di mana Anda menghitungnya. Jika Anda mengatakan setengah kebenaran atau tidak menceritakan keseluruhan cerita, bantuan yang bisa mereka berikan kepada Anda tidak akan pernah memiliki kualitas yang sama.

Gejala atau kesulitan fisik dapat menjadi pemicu untuk menjalani terapi, tetapi juga Anda bisa pergi karena Anda ingin mengenal diri sendiri lebih baik. Jika demikian, lakukan secara mendalam, bahkan aspek paling gelap, itu akan membantu Anda menghadapi apa yang membuat Anda di depan mata. Anda tidak harus memiliki masalah yang sangat serius, Anda mungkin memiliki keraguan tentang mengapa Anda berhubungan dengan tipe orang tertentu, mengapa beberapa hal membuat Anda harus bekerja, dll.. Hal gila menjadi psikolog adalah mitos!

Bicaralah tentang perasaan Anda terhadap psikolog dan tanyakan semua pertanyaan yang Anda butuhkan

Bicaralah tentang perasaan Anda terhadap psikolog. Jika sesuatu yang Anda katakan tidak menyenangkan Anda, beri tahu mereka! Adalah penting bahwa Anda tidak menyimpannya dan yang menghalangi hubungan. Kesalahpahaman juga mungkin ada dalam terapi, kadang-kadang psikolog mengatakan sesuatu dan kami memahami sesuatu yang lain, yang penting adalah membicarakannya dan tidak bertahan dengan tulang belakang yang buruk.

Jika Anda tidak memahami sesuatu, tanyakan sebanyak yang diperlukan, jangan tetap ragu karena malu atau marah. Psikolog juga bisa membuat kesalahan; Terapi dan terutama momen paling penting dari ini biasanya intens untuk pasien / klien tetapi juga biasanya untuk kita, para psikolog. Intensitas ini dapat menyebabkan kesalahpahaman, dapat dipecahkan dalam hal apa pun jika komunikasi tetap terbuka dan tulus.

Tidak lazim bagi psikolog menggunakan bahasa medis atau psikologis atau mengekspresikan diri mereka menggunakan tata bahasa yang terlalu rumit. Hal yang biasa adalah kita berbicara sehingga orang di depan kita dapat memahami kita, terlepas dari pengetahuan mereka tentang pikiran manusia. Bagaimanapun, Jika Anda tidak mengerti kami, kami akan merasa sangat berterima kasih jika Anda mengungkapkannya secara terbuka, karena kami akan memiliki kesempatan untuk memperbaiki dan menyesuaikan pidato kami lebih lanjut.

Psikolog ada di sana untuk mendengarkan Anda

Bersabarlah, Andalah yang akan menandai langkahnya, perubahan akan terjadi pada langkah Anda sendiri, tapi ingat itu "Roma tidak dibangun dalam sehari".  Saat ini kita hidup dalam masyarakat di mana semuanya terjadi sangat cepat dan ketika kita memiliki malaise kita ingin ini segera berakhir dan biasanya kita tidak memiliki kesabaran atau toleransi. Dalam pengalaman saya, terapi bekerja, lebih dari sekadar obat-obatan, dan tanpa efek samping, tetapi Anda harus memberinya waktu.

Psikolog ada di sana untuk mendengarkan Anda, itu sesuatu yang sulit ditemukan keluarga dan teman. Jika tidak, lakukan tes. Cobalah untuk berbicara 5 menit tentang masalah dan Anda akan melihat bagaimana kebanyakan orang (tanpa bermaksud menyakiti Anda) akan mulai memberi tahu Anda cara menyelesaikan masalah, memberi tahu Anda kasus seseorang yang mengalami trans yang serupa atau untuk memberi tahu Anda pengalaman mereka sendiri. Beberapa bahkan tidak akan mengambilnya dan memotong Anda untuk mengarahkan percakapan ke masalah Anda. Jangan menghakimi mereka ... di sisi lain Anda mungkin akan melakukan hal yang sama. Kami tidak terbiasa mendengarkan.

Psikolog akan mendengarkan Anda, tetapi tidak akan memberikan saran atau menyelesaikan masalah. Hanya Anda yang memiliki jawaban dan Anda tahu solusi untuk masalah Anda, yang terjadi adalah bahwa analisis diri yang Anda ulangi berulang kali tidak objektif dan biasanya tidak berhasil. Dalam banyak kasus dia tidak memberi tahu masalah kami kepada teman atau keluarga, jadi Anda harus pergi ke profesional.

"Paradoks yang ingin tahu adalah bahwa ketika saya menerima diri sendiri, saya bisa berubah"

- Carl Rogers-

Jika Anda penasaran, cobalah wawancara, jangan berkomitmen untuk apa pun dan mungkin hanya itu yang Anda cari.

Apa yang 5 terapi utama tawarkan kepada kita untuk meningkatkan kesejahteraan kita? Kami menyajikan 5 terapi utama untuk meningkatkan kesejahteraan kita di artikel ini. Kenali mereka dan pilihlah yang paling cocok untuk Anda! Baca lebih lanjut "