Manfaat psikologis dari berenang

Berlatih segala jenis olahraga, selain membantu kita menjaga kesehatan dan menjaga kebugaran tubuh kita, juga memberi kita manfaat besar pada tingkat mental, terutama karena itu membantu kita menjaga stres agar tidak terjadi lagi..

Namun, di antara berbagai kegiatan fisik yang dapat kita lakukan, beberapa di antaranya memberi kita kesejahteraan psikologis yang lebih besar daripada yang lain, seperti berenang, bukan hanya karena latihan itu sendiri, tetapi karena jika kita berlatih di air hangat, efeknya Relaks dari aktivitas yang kita lakukan meningkat, di samping manfaat psikologis lainnya yang dibawa olahraga ini. Selanjutnya kita berbicara tentang manfaat psikologis dari berenang.

1. Tingkat stres yang lebih rendah
2. Tingkatkan pengambilan keputusan
3. Tingkatkan kehidupan sosial kita

Tingkat stres yang lebih rendah

Pertama-tama, ini membantu kita mengatur tingkat stres kita, baik untuk realisasi aktivitas fisik dan fakta bahwa ketika kita mempraktikkannya kita harus bernafas dengan cara yang terkendali dan santai, yang segera membantu untuk merilekskan seluruh sistem saraf kita, seperti ketika kita melakukan semacam latihan pernapasan untuk relaksasi.

Tingkatkan pengambilan keputusan

Pengurangan tingkat kecemasan ini dapat meningkat jika kita mengubah praktik berenang menjadi latihan meditasi selama beberapa menit. Untuk melakukan ini, kita akan berenang dengan lembut dan rileks, hampir melayang, tanpa memberikan tekanan pada otot kita, sambil berkonsentrasi pada pernapasan kita atau irama detak jantung kita. Meditasi kecil ini, sebagai tambahan menyeimbangkan suasana hati kita, Ini juga membantu kita meningkatkan kepercayaan diri kita, terutama dalam hal pengambilan keputusan.

Tingkatkan kehidupan sosial kita

Ini juga merupakan kegiatan yang kami lakukan di perusahaan orang lain, menjadi kegiatan sosial itu akan membantu mengurangi rasa malu kita dan untuk memfasilitasi interaksi kita dengan orang lain, terutama jika kita berintegrasi ke dalam kelas atau kelompok pelatihan.

Akhirnya, tidak perlu bagi Anda untuk menjadi Michael Phelps. Sederhananya yang Anda dapatkan di dalam air, Anda dapat melihat manfaat yang diberikan kegiatan ini bagi pikiran Anda.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Manfaat psikologis dari berenang, Kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Olahraga dan latihan fisik kami.