Pentingnya menetapkan tujuan dalam Psikologi Olahraga

Tetapkan tujuan itu adalah strategi yang membantu mengendalikan aspek psikologis penting yang memengaruhi kinerja atlet seperti kontrol atensi, kepercayaan diri, atau motivasi. Menetapkan tujuan yang realistis tetapi ambisius adalah salah satu kunci metodologis dasar dalam Psikologi Olahraga.

Untuk ini, dan dengan mempertimbangkan musim, latihan atau pertandingan, pelatih harus memutuskan tujuan mana yang harus dicapai oleh atlet, secara individual dan kolektif. Jika tujuannya realistis, spesifik, terukur, dapat dicapai dan dicapai dengan waktu tertentu, mereka akan memberikan banyak manfaat bagi atlet dan tim.

Menandai tujuan yang jelas

Tujuan menunjukkan arah yang harus diikuti dalam pekerjaan pelatih dan atlet. Ketika tujuan yang jelas tidak ditetapkan atau tujuannya terlalu tinggi, baik motivasi dan kepercayaan diri terpengaruh. Oleh karena itu, pendekatan yang baik untuk tujuan membantu memperkuat banyak aspek psikologis dan menandai arah ke mana upaya harus diarahkan..

Juga, tetapkan tujuan juga memungkinkan untuk mengevaluasi kemajuan olahraga dan memungkinkan perubahan dilakukan ketika harapan yang ditandai tidak terpenuhi.

Jenis sasaran: sasaran hasil dan sasaran realisasi

Untuk menetapkan tujuan musim atau pertandingan, pelatih (atau, lebih baik lagi, psikolog olahraga) harus membedakan antara tujuan pencapaian dan tujuan hasil.

Tujuan hasil

Tujuan hasil mengacu pada hasil kolektif dan individual yang dimaksudkan untuk dicapai, seperti memenangkan liga, mendapatkan lebih banyak poin, dll..

Tujuan pencapaian

Di sisi lain, tujuan realisasi mengacu pada perilaku individu dan kolektif yang harus dilakukan atlet untuk mencapai hasil yang diinginkan. Misalnya, tingkatkan serangan balik, dominasi operan untuk disentuh atau lempar lebih banyak ke keranjang dari posisi yang berbeda.

Sasaran hasil lebih bermanfaat untuk meningkatkan minat atlet, tetapi sasaran kinerja lebih efektif sehingga atlet dapat memahami bahwa mereka mengendalikan situasi yang mereka hadapi. Kedua jenis tujuan membantu menentukan arah yang harus diikuti oleh pelatih dan atlet.

Manfaat tujuan pencapaian

Tujuan realisasi memiliki manfaat tertentu. Yang paling penting ditunjukkan di bawah ini:

• Mereka memungkinkan atlet untuk membangun kontinjensi yang menguntungkan antara perilaku mereka sendiri dan hasilnya.
• Aksen dan perkuat perilaku atlet lebih dari konsekuensi apa yang mereka lakukan, yang tidak terlalu bergantung pada mereka.
• Mereka memungkinkan penilaian yang lebih realistis dari kelayakan tujuan.
• Mereka mendukung perhatian atlet dalam perilaku mereka sendiri, mengadopsi gaya operasi yang lebih produktif dan bermanfaat.
• Mereka memungkinkan evaluasi kinerja dengan cara yang sederhana dan efektif.
• Mereka mendorong kepercayaan diri, kewaspadaan dan motivasi atlet.

Karakteristik tujuan yang efektif

Agar tujuan menjadi efektif perlu bahwa mereka memenuhi persyaratan tertentu, Mereka bisa berbahaya jika mereka tidak beradaptasi dengan kriteria tertentu.

Misalnya, jika pelatih menetapkan tujuan yang terlalu ambisius dan tidak dapat dicapai, itu akan menyebabkan kepercayaan diri atlet terpengaruh secara negatif. Untuk menghindari ini, di bawah ini ditampilkan serangkaian karakteristik yang menyajikan tujuan yang efektif:

• Anda harus menentukan tujuan akhir dan menengah dan menandai tenggat waktu untuk mendapatkannya
• Tujuan harus spesifik dan didefinisikan dengan baik
• Tujuannya harus menarik, tetapi juga realistis
• Tujuannya harus menantang, tetapi pada saat yang sama menuntut biaya yang proporsional
• Dalam olahraga tim, tujuan kolektif dan individu harus ditetapkan