Kekhawatiran berlebihan untuk anak-anak apa yang harus dilakukan?

Para ahli perkembangan anak telah lama percaya bahwa ketika seorang ibu merawat anak-anaknya, mereka dapat menghadapi tantangan dengan lebih mudah karena mereka tahu bahwa ibu mereka akan selalu ada di sana memperhatikan mereka. Dalam pengertian itu, anak dilepaskan karena dia tahu bahwa orang tuanya akan mencegahnya melakukan sesuatu yang terlalu berisiko atau itu bukan yang terbaik untuknya..

Ini adalah salah satu aspek positif dari kepedulian terhadap anak-anak karena memungkinkan mereka untuk mengabaikan kekhawatiran mereka, meninggalkan zona nyaman mereka, memperoleh pengetahuan baru, menikmati petualangan dan menikmati masa kecil mereka. Dalam artikel Psikologi-Online ini, kita akan membahas tentang perhatian berlebihan untuk anak-anak dan apa yang harus dilakukan dengan dia.

1. Kapan kekhawatiran terhadap anak-anak menjadi patologis??
2. Teknik melawan kekhawatiran berlebihan
3. Bagaimana kekhawatiran yang berlebihan memengaruhi hubungan antara orang tua dan anak-anak?

Kapan kekhawatiran terhadap anak-anak menjadi patologis??

Kami menawarkan Anda beberapa kekhawatiran biasa dan titik di mana mereka bisa menjadi keprihatinan yang berlebihan dan bahkan patologis.

1. Orang tua sering cukup peduli dengan kesehatan dan gizi anak-anak mereka.

Ini adalah tugas orang tua selama itu tidak terlalu berlebihan sehingga membuat mereka terlalu khawatir, menimbulkan kecemasan yang tidak semestinya, dan pada gilirannya, bukannya membebaskan anak mereka untuk menikmati makanan yang baik dan makanan ringan mereka dari waktu ke waktu, Fokuskan perhatian Anda terlalu banyak pada asupan makanan. Hal ini dapat menyebabkan masalah makan pada anak-anak sensitif tertentu yang menafsirkan perencanaan berlebihan oleh orang tua mereka sebagai sesuatu yang mengkhawatirkan.

Ada beberapa orang tua yang mereka terlalu khawatir tentang makanan dan mereka menyebabkan anak-anak menjadi tertekan karena terlalu gemuk atau kurus, terlalu sehat, tidak sehat atau mereka mulai menambah berat badan dan menurunkan berat badan secara siklikal atau menggunakan makanan sebagai bentuk penghindaran emosional. Perhatian yang berlebihan terhadap kesehatan adalah faktor yang harus dirawat untuk mencegahnya mempengaruhi anak-anak secara negatif.

2. Pendidikan anak-anak mereka

Penting bagi orangtua untuk mencari tahu lingkungan belajar yang baik untuk anak-anak Anda di sekolah dan di luar ini.

Anak-anak ketika mereka sudah lebih besar mulai merasakan kompetisi dan menghadapi nilai, ujian mungkin perlu orang tua mereka untuk mengingatkan mereka bahwa belajar itu menyenangkan, menarik dan sesuatu yang Anda lakukan untuk diri Anda sendiri untuk menikmati hidup.

Tetapi beberapa orang tua terlalu khawatir tentang masalah ini ketika mereka merasa perlu untuk meninjau pekerjaan rumah anak mereka setiap malam bahkan mengetahui bahwa mereka adalah siswa yang baik, menghargai atau menghukum nilai-nilai tertentu, membandingkan anak mereka dengan anak-anak lain dan, pada kenyataannya, dapat menciptakan masalah di mana sebenarnya tidak ada.

Teknik melawan kekhawatiran berlebihan

Di bawah ini, kami menyajikan teknik yang paling efektif untuk mengetahui apa yang harus dilakukan dalam menghadapi keprihatinan yang berlebihan terhadap anak-anak:

Tempatkan hal-hal dalam perspektif

Sebagian besar waktu kekhawatiran sering kali berakar pada rasa takut. Khawatir adalah cara untuk menghabiskan energi dan kita harus ingat bahwa hal-hal yang paling mengkhawatirkan kita tidak harus terjadi. Jadi, bukannya fokus “dan jika ... ” kita harus mempertimbangkan itu banyak masalah bersifat sementara dan apa yang akan terjadi.

Pikirkan hal terburuk yang bisa terjadi sesaat

Tanyakan pada diri Anda seberapa nyata skenario terburuk yang mungkin terjadi. Dengan cara ini Anda dapat menyadari bahwa Anda berpikir dengan cara yang sangat berlebihan.

Act

Kita cenderung lebih khawatir ketika kita merasa bahwa hal-hal di luar kendali kita, tetapi ada hal-hal tertentu yang kita dapat merancang rencana atau strategi dan dengan demikian mengurangi kekhawatiran kita tentang hal itu karena kita meningkatkan rasa kendali kita. Jadi, jika Anda mengidentifikasi apa masalahnya sebenarnya, mengapa Anda khawatir dan cari beberapa cara untuk mengubahnya, dengan cara ini kekhawatiran Anda akan berkurang.

Luangkan waktu Anda

Jika masalah membutuhkan perhatian langsung Anda, Anda harus mengatasinya, tetapi kadang-kadang mengesampingkan kekhawatiran dan menunggu sedikit untuk memikirkannya adalah solusi terbaik. Jika itu adalah masalah nyata, mereka tidak akan hilang, tetapi jika kita fokus pada hal-hal kecil yang menjadi perhatian kita, maka kita tidak akan bisa berurusan dengan yang kita miliki..

Bernapas, meditasi, dan rileks

Ketika Anda stres, Anda cenderung menemukan solusi yang valid. Juga, Anda tidak bisa berhenti khawatir jika Anda secara fisik dan mental dalam keadaan stres. Dengan mengambil 5 menit untuk bernafas dalam, bermeditasi atau berlatih teknik relaksasi otot, Anda dapat bersantai dan mendapatkan kejelasan yang kita butuhkan untuk bergerak maju.

Tinggalkan kontrol

Terkadang tidak ada solusi yang jelas untuk situasi tertentu atau Anda hanya perlu membiarkan anak Anda menyelesaikannya untuk dirinya sendiri. Anda tidak akan selalu bisa menyelamatkan anak Anda, Anda harus berfungsi lebih sebagai panduan.

Jangan memproyeksikan

Ketika kami khawatir tentang sesuatu, penting untuk mengambil langkah mundur dan memutuskan apakah Anda memproyeksikan perasaan Anda tentang anak Anda atau apakah itu benar-benar sesuatu yang perlu dikhawatirkan.

Bagaimana kekhawatiran yang berlebihan memengaruhi hubungan antara orang tua dan anak-anak?

Dalam studi ilmiah difokuskan pada pengaruh kekhawatiran dalam konteks hubungan filio-orangtua di mana anak-anak yang lebih tua antara 22 dan 49 tahun berpartisipasi (110 putri dan 103 anak) dan ayah dan ibu mereka antara usia 40 dan 84.

• Ditemukan bahwa kekhawatiran tampaknya mencerminkan investasi orang dalam hubungan. Orang tua dan anak-anak dewasa merasa lebih positif tentang hubungan mereka ketika pihak lain peduli tentang mereka dan menyampaikan kekhawatiran mereka. Namun, pada titik tertentu, semakin mereka peduli satu sama lain, mereka berdua membahas masalah tersebut, semakin negatif pihak lain melihat hubungan tersebut..
• Di satu sisi, itu adalah dukungan sosial dan emosional untuk khawatir dan berbagi keprihatinan, tetapi kita harus melakukannya dengan cara yang tidak membuat orang lain merasa tidak mampu mengelola urusan mereka sendiri, karena mereka mungkin merasa kita merusak otonomi mereka. dan menjaga otonomi penting dalam ikatan antara orang tua dan anak-anak.
• Dalam penelitian tersebut, 70% anak dewasa menyatakan hal itu kesehatan orang tua mereka adalah masalah terbesar mereka (Meskipun orang tua mereka tidak memiliki usia lanjut atau masalah kesehatan), sementara orang tua menyatakan berbagai keprihatinan terkait dengan anak-anak mereka (kesehatan, situasi keuangan, pekerjaan, keluarga ...).
• Penulis penelitian ini menunjukkan hal itu orang tua peduli dengan anak-anak dewasa mereka sebagai kelanjutan dari pola-pola yang berkembang di awal hubungan mereka, karena ketika anak-anak masih kecil, orang tua bertanggung jawab atas sebagian besar hidup mereka, mungkin mengkhawatirkan berbagai hal yang tidak mungkin tiba-tiba berhenti begitu saja bahwa anak-anak mereka menjadi dewasa.
• Selain itu, penelitian menemukan itu anak-anak perempuan lebih memperhatikan ibu mereka daripada ayah mereka, sedangkan anak-anak tidak menunjukkan perbedaan antara ibu dan ayah.

Jadi penelitian ini menegaskan bahwa kekhawatiran masih merupakan bagian yang sangat penting dari hubungan keluarga begitu anak-anak tumbuh dan bergerak. Kita bisa mengatakan itu sampai titik tertentu itu normal untuk khawatir untuk anak-anak, bahkan jika mereka adalah orang dewasa atau merawat orang tua mereka, bahkan sebelum mereka lebih tua dan memiliki masalah kesehatan.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Kekhawatiran berlebihan untuk anak-anak: apa yang harus dilakukan?, Kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Pendidikan dan teknik belajar kami.