Bagaimana berhenti memikirkan kematian orang yang dicintai

Kematian orang yang dicintai menghasilkan penderitaan. Namun, dunia terus berjalan, jagat raya kerabat dekat mengalami perubahan besar. Kekuatan ketidakhadiran membawa Anda ke memori kehadiran itu. Adalah penting bahwa, dengan berlalunya waktu, kita berhasil mengelaborasi kehilangan itu dan mengintegrasikannya ke dalam realitas kita untuk melampaui kematian orang yang kita cintai dan terhubung dengan begitu banyak momen bersama.

Di Psikologi-Online kami memberikan Anda kunci agar Anda bisa tahu bagaimana cara berhenti memikirkan kematian orang yang dicintai. Penting untuk mengasumsikan apa yang telah terjadi dan membalik halaman, mengamati kehidupan sebagai skenario terbaik perkembangan pribadi karena hidup adalah harapan. Dan, melalui sikap Anda, Anda mengubah realitas Anda dengan makna positif.

1. 7 tips mengatasi kematian orang yang dicintai
2. Pikirkan hidup Anda dan bukan kematian orang yang Anda cintai
3. Menghadapi kencan spesial setelah kematian orang yang dicintai

7 tips mengatasi kematian orang yang dicintai

1. Pikirkan tentang kehidupan orang yang dicintai. Artinya, ubah perspektif. ¿Mengapa Anda sekarang menderita kerinduan akan kehilangan? Karena sebelumnya, Anda berkesempatan menikmati banyak momen yang sama dengan orang itu. Ingat anekdot-anekdot itu dan ingat kembali saat-saat itu. Yaitu, pikirkan tentang kehidupan. Ketika Anda mengingat saat-saat bahagia di masa lalu, Anda kembali untuk merasakan kesejahteraan saat ini. Bahkan jika Anda masih memiliki rasa nostalgia, Anda harus mencoba merangkul warisan dari kenangan bersama secara sama karena mereka meningkatkan harga diri Anda dengan terhubung dengan bagian unik dari kisah hidup Anda..
2. Terapi kerja. Untuk berhenti memikirkan kematian orang yang kita kasihi, kita harus berpikir bahwa ada saat-saat dalam hidup ketika pekerjaan dapat menjadi gangguan positif. Cobalah untuk memusatkan upaya Anda untuk mencapai tujuan yang direncanakan, menikmati rutinitas kantor dan mempraktikkan kreativitas Anda. Pekerjaan itu menawarkan Anda sumber pekerjaan yang positif. Dengan cara ini, berkat pekerjaan Anda bisa teralihkan dari kekhawatiran.
3. Jangan menghindari kenangan. Sebagai contoh, jangan menghindari tempat-tempat yang mengingatkan Anda tentang orang yang tidak ada yang dicintai karena sangat mungkin bahwa tempat-tempat ini menghubungkan Anda dengan perasaan damai yang tetap ada dalam jiwa ketika terhubung dengan kebenaran kasih sayang tanpa kehadiran. Ketika ingatan orang yang tidak dicintai datang ke hati Anda, Anda mengalami keajaiban hidup.
4. Ubah keyakinan Anda. Ini bukan tentang tidak mengingat bahwa orang yang dicintai yang absen tetapi tentang mendapatkan ingatan Anda untuk tidak menghalangi Anda dan melumpuhkan Anda. Untuk ini, Anda perlu bersedih. Untuk alasan ini, terimalah apa yang telah terjadi, asumsikan kerugian dengan semua rasa sakit yang menyiratkan. Karena itu, menangislah dan ekspresikan air matamu.
5. Dosis stimuli visual di rumah. Sebagai contoh, sangat mungkin bahwa Anda ingin memiliki foto orang yang dicintai yang mendekorasi ruangan rumah Anda, namun, menyimpan kenangan itu untuk tidak berlabuh dalam adegan dari masa lalu..
6. Dengarkan perasaan Anda sendiri. Proses mengatasi kesedihan sangat pribadi. Perlu dicatat bahwa ada kelompok terapi untuk mengatasi kesedihan di mana peserta mengekspresikan dalam lingkungan pemahaman, mendengarkan secara aktif dan menghormati perasaan mereka, ketakutan dan luka mereka..
7. Jalani hari ke hari. Asumsikan pesan ini secara literal. Untuk melakukan ini, tentukan sendiri tujuan Anda untuk hari ini. ¿Apa tujuan Anda hari ini? Fokus pada tujuan itu.

Pikirkan hidup Anda dan bukan kematian orang yang Anda cintai

Untuk belajar bagaimana berhenti memikirkan kematian orang yang dicintai, penting untuk diingat itu Anda adalah makhluk yang mandiri dan otonom. Kisah Anda berbeda dari kisah orang yang Anda cintai, meskipun Anda berdua memiliki ikatan yang sangat erat. Ini adalah sesuatu yang harus kamu ingat dalam duel.

Selamat tinggal orang itu menentukan akhir hidupnya, tetapi milikmu berlanjut. Dan penghormatan terbaik dalam hidup yang dapat Anda lakukan untuk orang itu adalah melanjutkan cerita Anda, menaklukkan kesenangan baru, melakukan proyek baru dan terus berkembang. Anda layak bahagia. Anda dapat mengulangi pesan ini sebagai mantra sebanyak yang Anda butuhkan.

Oleh karena itu, fokus pada hidup Anda karena di bidang realitas inilah Anda memiliki kekuatan pengaruh. Anda tidak dapat melakukan apa pun untuk mengubah keniscayaan kematian orang yang dicintai, namun, Anda dapat mengambil sikap positif untuk menjalani kehidupan Anda saat ini dan fokus pada kekuatan harapan. Karena harapan adalah salah satu perasaan terpenting dalam situasi seperti ini. Ingat bagaimana Khalil Gibran mengekspresikan; “Tidak peduli berapa lama badai itu, matahari selalu bersinar lagi di awan”.

Menghadapi kencan spesial setelah kematian orang yang dicintai

Natal adalah salah satu saat paling emosional dalam setahun dan sulit untuk melarikan diri dari suasana kenangan ini. Namun, jika Anda melakukan perjalanan ke tujuan yang Anda sukai, melanggar tradisi yang biasa rumah Anda di liburan ini, akan lebih mudah bagi Anda untuk hidup saat ini tanpa ingatan yang terus-menerus dari orang yang dicintai.

Anda juga dapat mengubah tempat perayaan. Misalnya, ini mungkin saat yang tepat untuk merayakan makan malam Tahun Baru di restoran alih-alih di rumah. Singkatnya, lakukan perubahan dalam cara Anda untuk merayakan liburan Natal atau tanggal penting lainnya yang membawa Anda ke memori orang yang tidak Anda cintai. Dan berkat perubahan dalam perayaan ini, Anda juga akan merasa lebih baik.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Bagaimana berhenti memikirkan kematian orang yang dicintai, kami sarankan Anda untuk masuk dalam kategori Emosi kami.