Bagaimana berhenti memikirkan seseorang

Manusia tidak bekerja secara otomatis dalam hal kasih sayang. Memikirkan seseorang adalah cerminan bahwa orang itu memiliki makna untuk Anda. Namun, itu mungkin terjadi bahwa berhenti memikirkannya dengan cara Anda, adalah yang paling nyaman. Misalnya, ketika Anda sedang jatuh cinta dengan seseorang yang bukan milik Anda.

Karena itu, ini bukan tentang berhenti berpikir tentang seseorang tetapi tentang mengubah fokus pengalaman emosional ini. ¿Bagaimana berhenti memikirkan seseorang? Dalam Psikologi-Online kami memberikan Anda ide untuk membuat seseorang keluar dari hati.

1. Bagaimana berhenti memikirkan seseorang yang Anda sukai
2. Kapan harus berhenti memikirkan seseorang? Empat situasi
3. 4 alasan untuk berhenti memikirkan seseorang yang tidak cocok untuk Anda
4. 5 tips untuk berhenti memikirkan seseorang sesuai dengan psikologi

Bagaimana berhenti memikirkan seseorang yang Anda sukai

Proses melupakan ini bertahap dan bertahap. ¿Cara mencapai tujuan ini?

1. Cobalah untuk membuat pikiran Anda sibuk dalam hal-hal lain

Misalnya, Anda dapat mempelajari bahasa baru, menghadiri kelas-kelas kursus yang Anda sukai, pergi ke gym, fokus pada pekerjaan langsung, menyusun rencana untuk meningkatkan pekerjaan, mengejutkan teman-teman dengan detail khusus ... ¿Apakah itu berarti Anda tidak akan mengingat orang itu lagi? Tidak, tetapi ketika Anda bertindak dengan cara ini, Anda mengarahkan perhatian Anda dengan memprogram agenda yang membutuhkan keterlibatan pribadi Anda.

2. Jangan melakukan hal-hal yang menyakiti Anda

Misalnya, ketika Anda berkonsultasi dengan jejaring sosial orang itu, Anda memberi makan ingatan mereka alih-alih lupa. Untuk menandai jarak dari orang ini, disarankan untuk menghindari situasi yang membuat Anda memperkuat citra seseorang yang ada di pikiran Anda. Misalnya, hindari melihat foto.

¿Dan apa yang terjadi jika pada titik tertentu Anda tidak dapat menahannya? Bersikap baik kepada Anda dan teruskan jalan Anda.

3. Fokus pada kekurangan Anda

Alih-alih memelihara idealisasi, fokuslah pada aspek-aspek yang tidak Anda sukai. Anda juga dapat mengingat perilaku yang tampaknya tidak mengagumkan. Anda dapat meningkatkan proses lupa dengan secara sadar menempatkan diri Anda dalam perspektif ini. Temukan di sini cara berhenti mengidealkan seseorang.

4. Bagikan tujuan Anda untuk melupakan

Libatkan orang lain dalam kepercayaan maksimal Anda akan komitmen Anda untuk melupakan orang itu. Ketika Anda mengungkapkan keinginan Anda kepada teman-teman yang penting, Anda meningkatkan keterlibatan Anda dalam tujuan ini. Selain itu, mereka juga akan menjadi dukungan bagi Anda untuk dapat mengomentari detail evolusi ini. Untuk melupakan seseorang Anda membutuhkan waktu, tetapi waktu tidak melakukan semuanya dengan sendirinya.

5. Tetap bersama orang lain

Ketika Anda merasa bahwa seseorang tidak dapat dilupakan, Anda berisiko dikunci dalam pikiran itu. Namun, ketika alih-alih mengisolasi diri sendiri, Anda mencoba mengaktifkan hubungan sosial Anda untuk memberi makan kesejahteraan emosional Anda dengan percakapan dan pertemuan, Anda memperluas peta Anda saat ini dalam hidup Anda.

Namun, di luar tips ini, kunci definitif untuk mengubah terletak pada keyakinan yang jelas bahwa melupakan adalah hal terbaik yang dapat terjadi pada Anda.

Kapan harus berhenti memikirkan seseorang? Empat situasi

¿Dalam kasus apa Anda bisa bertanya pada diri sendiri untuk berhenti memikirkan seseorang? Dalam Psikologi Online kami mendaftar katalog situasi yang mungkin:

1. Berhentilah memikirkan mantan Anda

Putusnya pasangan tidak terwujud sepenuhnya sampai orang itu juga menginternalisasi informasi itu dalam pikiran dan hatinya. Saat itulah selamat tinggal memperoleh makna yang dalam. Untuk berhenti memikirkan mantan Anda, Anda harus melakukan proses duka yang perlu.

2. Berhentilah memikirkan seseorang yang ingatannya membuat Anda menderita

Ketika ingatan seseorang itu sinonim dari rasa sakit untuk Anda, Anda perlu bergerak melampaui fakta ini untuk menyembuhkan emosi yang Anda rasakan tentang pengalaman ini. Manusia sangat kompleks sehingga ia dapat menderita dari ingatan yang sangat jauh dari masa lalu. Sebagai contoh, mungkin terjadi bahwa, sehubungan dengan hal ini, itu membuat Anda menderita apa yang bisa dan tidak. Atau pertanyaan abadi tentang tidak tahu apa yang akan terjadi jika Anda membuat keputusan yang berbeda dalam hidup. Tidak ada yang bisa menjadi peramal kemarin, kenyataannya adalah apa itu. ¡Fokus pada hadiah Anda!

3. Anda memberi banyak dan Anda menerima sedikit

Rekening bank emosional dari hubungan pribadi adalah pada saat yang baik ketika ada keseimbangan antara memberi dan menerima. Namun, ketika Anda memiliki rasa sakit yang berulang karena terlibat dengan seseorang yang tanggapi dengan acuh tak acuh biasanya dan ini mempengaruhi Anda dalam bentuk penderitaan, disarankan agar Anda berhenti memikirkan seseorang sebagai prioritas bagi Anda.

4. Ketika memori mencuri Anda lebih dari apa yang memberi Anda

Pikiran adalah bagian dari kehidupan, seperti halnya memori. Ketika memikirkan seseorang menjadi beban yang membawa Anda jauh dari kondisi ilusi, kegembiraan, dan kesejahteraan yang diinginkan, adalah baik untuk melakukan sesuatu tentang hal itu. Misalnya, ketika pikiran ini menjadi suatu bentuk perenungan mental.

4 alasan untuk berhenti memikirkan seseorang yang tidak cocok untuk Anda

1. Orang itu dapat memiliki momen dalam hidup Anda, namun, karena keadaan tertentu, itu harus tetap di kemarin. Penting untuk melupakan masa lalu dan menjalani masa sekarang.
2. Untuk melupakan seseorang, Anda tidak harus begitu saja keluarkan itu dari pikiranmu tetapi juga dari pemikiran Anda.
3. Ketika Anda menghabiskan begitu banyak waktu dalam hidup Anda memikirkan seseorang yang harus berada di masa lalu Anda, Anda tidak meninggalkan ruang untuk yang baru.
4. Mungkin, memikirkan bahwa seseorang adalah satu-satunya cara Anda mempertahankan ikatan jiwa melalui emosi yang Anda alami di dalam. Namun, Anda harus melepaskan ingatan ini untuk menerima kenyataan.

5 tips untuk berhenti memikirkan seseorang sesuai dengan psikologi

Akhirnya, untuk melupakan seseorang, kita harus mengikuti saran yang diberikan oleh psikologi:

• Menyimpulkan apa alasannya dimana Anda telah membuat keputusan ini dan bertindak dengan cara yang konsisten dengan motivasi awal ini.
• Buat rencana. ¿Apa yang akan Anda lakukan untuk berhenti terlalu memikirkan orang itu? Buat daftar tindakan yang dapat Anda ambil untuk mencapai tujuan ini.
• Tetapkan tujuan yang dapat Anda penuhi untuk memperkuat tingkat kepercayaan diri Anda. Jangan tandai janji yang mustahil bagi diri Anda. Jangan mempercepat proses melupakan dengan tergesa-gesa. Luangkan waktu yang Anda butuhkan tetapi tetaplah bergerak.
• Baca setiap hari frase inspirasional oleh seorang penulis terkenal. Dan terhubung dengan pesan hari ini sebagai a mantra kepenuhan. Jika janji temu tidak membantu Anda secara khusus, ubahlah ke yang lain.
• Tulis surat perpisahan di mana Anda mengekspresikan pesan pelupa. Menulis dan mengucapkannya akan membantu Anda mengambil langkah pertama.

¿Bagaimana cara berhenti memikirkan seseorang? Mulai memikirkanmu.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Bagaimana berhenti memikirkan seseorang, Kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Perasaan kami.