Cara membuka ikatan emosional yang menghasilkan rasa sakit

Dunia emosional seseorang sangat kompleks jika kita memperhitungkan bahwa kita tidak selalu menemukan kata-kata yang tepat untuk mengungkapkan apa yang terjadi pada kita secara internal. Atau bahkan, mengetahui apa yang terjadi, orang itu mungkin juga menganggap bahwa dia tidak ingin menyampaikan ketidaknyamanannya kepada siapa pun. Setiap orang bebas untuk memutuskan dengan siapa mereka berbagi privasi mereka. Meskipun manusia adalah makhluk yang berkomunikasi, selalu ada plot yang benar-benar pribadi, yaitu, yang hanya sesuai dengan diri sendiri. itu simpul emosional mereka dapat dihasilkan oleh harapan yang hancur dalam cinta, kekecewaan pribadi, luka, absen ... ¿Bagaimana membuka ikatan simpul-simpul yang emosinya bisa diendapkan dalam bentuk ketidaknyamanan fisik?

Analisis penyebabnya

Pada tingkat emosional, selalu penting untuk menemukan penyebab masalah tertentu merenungkan kemungkinan obat, yaitu, pada rencana tindakan yang membantu Anda mengatasi, atau setidaknya, mengatasi apa yang telah terjadi dengan cara terbaik. Ada banyak cara menafsirkan fakta yang sama, karena alasan ini, selalu mungkin untuk mencari rencana B.

Ekspresikan pikiran secara tertulis

Sangat penting untuk mengekspresikan pemikiran secara tertulis karena tulisannya adalah terapi dan mendorong introspeksi yang muncul dari dialog dengan diri sendiri. Memiliki buku harian atau buku catatan untuk menuliskan pikiran Anda memberi Anda ketenangan pikiran yang datang dari jarak yang jauh dari pikiran-pikiran yang menghalangi Anda dan Anda dapat mengamati dengan lebih objektif..

Ada a latihan pembinaan yang berguna dalam situasi semacam ini. Bayangkan bahwa situasi rasa sakit dialami oleh orang yang dekat dengan Anda yang Anda cintai, hargai, dan hargai. Dalam hal itu, sebagai teman, beri dia nasihat Anda tentang bagaimana ia dapat mengatasi situasi tersebut.

Anda juga bisa menulis surat kepada orang dengan siapa Anda memiliki konflik emosional yang menunggu untuk menyelesaikan untuk mengekspresikan semua yang Anda rasakan. Jangan mengirim surat, itu hanya latihan yang akan membantu Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri.

Lebih efektif untuk menangani masalah pribadi secara langsung. Karena itu, kamu bisa Mengobrol dengan orang lain secara langsung dan memberi tahu Anda apa yang terjadi pada Anda, bagaimana perasaan Anda dan apa yang menghalangi Anda.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Cara membuka ikatan emosional yang menghasilkan rasa sakit, kami sarankan Anda untuk masuk dalam kategori Emosi kami.