Bagaimana penganggur memengaruhi kita?

Kehilangan pekerjaan yang telah menjamin stabilitas ekonomi dan tenaga kerja selama bertahun-tahun, atau menyelesaikan studi kami dan tidak menemukan pekerjaan, memiliki konsekuensi yang melampaui tidak mampu membayar tagihan. Pengangguran mempengaruhi kita secara psikologis. Dalam artikel PsychologyOnline ini, kita berbicara tentang bagaimana pengangguran mempengaruhi kita.

1. Konsekuensi psikologis pengangguran
2. Pengangguran dan identitas pribadi kita
3. Pengangguran dan keluarga kami
4. Pengangguran dan kesehatan kita
5. Kiat menghadapi pengangguran

Konsekuensi psikologis pengangguran

Patricia Benito Castro, psikolog klinis di Help Psychology dan spesialis terapi kognitif-perilaku, mengatakan itu “masalah psikologis tergantung pada periode orang tersebut telah menganggur. Dengan kata lain, jika itu adalah periode waktu yang singkat, orang yang menganggur dapat menggunakan waktu itu untuk mendaur ulang, belajar bahasa, melakukan olahraga dan hal-hal lain yang mungkin ketika mereka bekerja mereka tidak bisa.”.

Masalah muncul ketika waktu di mana kita menemukan diri kita tanpa kerja ini terlalu panjang. “Memang benar bahwa, jika situasi pengangguran berlangsung lebih dari enam bulan, orang-orang ini dapat mulai merasakan gejalanya keputusasaan dan kecemasan untuk masa depan”, tambah.

Penting untuk membedakan efek pengangguran pada orang muda dan orang dewasa. Orang muda akan menyadari bahwa kurangnya pekerjaan akan memperpanjang ketergantungan pada orang tua mereka dan hidup di bawah atap yang sama, dan bisa merasa malu tentang situasi ini.

Pengangguran dan identitas pribadi kita

Kurangnya pekerjaan bisa mempengaruhi identitas pribadi kita. Seperti yang dijelaskan Benito, pekerjaan tidak hanya memberi kita stabilitas pribadi dan ekonomi tetapi juga membantu kita untuk memiliki citra diri yang baik.

“Tentu saja, jika itu adalah pekerjaan yang kita hargai dan kita sukai”, mengklarifikasi. “Pada akhirnya, berada dalam pekerjaan yang menjijikkan dalam jangka panjang dapat menghasilkan gejala yang sama seperti menjadi pengangguran”.

Pengangguran dan keluarga kami

¿Bagaimana kurangnya pekerjaan mempengaruhi keluarga? “Sedihnya tingkat ekonomi keluarga”, kata Benito. “Dengan kata lain, jika kurangnya pekerjaan saya tidak mengganggu status keluarga, tentu tidak ada perbedaan yang mencolok, karena orang yang menganggur dapat dipindahkan ke peran keluarga. Itu bisa terjadi dari orang yang bekerja kepada orang yang sekarang menjemput anak-anak, mengatur taman atau mengurus beberapa yang lebih besar.”.

Situasinya berbeda jika keluarga secara ekonomi bergantung pada orang yang menganggur. “Sebaliknya, jika keluarga sangat bergantung atau sebagian besar pada pendapatan itu, masalahnya bisa beragam. Berbicara secara emosional, bahwa tidak ada materi lagi, akan ada apatis seksual pada pasangan, kecemasan tentang masa depan anak-anak, dan mungkin kemarahan dan perubahan suasana hati”.

Pengangguran dan kesehatan kita

¿Masalah kesehatan apa yang terkait dengan pengangguran? ¿Orang yang tidak bekerja lebih sering sakit? “Secara umum, seseorang yang berada dalam keadaan emosi negatif konstan memiliki lebih cenderung sakit karena kadar serotonin biasanya menurun pada wajah depresi atau kecemasan”, kata Benito.

Serotonin mengatur kemarahan, agresi, suhu tubuh, suasana hati, tidur, muntah, seksualitas dan nafsu makan. Keadaan emosi negatif yang berlangsung “dapat meningkatkan kemungkinan penderitaan Gangguan makan atau gangguan tidur”, tambah.

“Seperti dalam suasana hati yang tertekan, tingkat trombosit dapat menurun, kemungkinan kita tertular flu. Bahkan ada penelitian yang mengaitkan kanker dengan keadaan emosi negatif”.

Kiat menghadapi pengangguran

Orang yang tidak punya pekerjaan harus pertahankan rutinitas yang sama apa yang mereka miliki ketika mereka bekerja. Mereka masih harus bangun pagi dan makan segera, dan mereka akan dapat mencari pekerjaan selama jam-jam mereka dulu bekerja.

“Sangat penting bahwa mereka mengikuti rutinitas dan jadwal dengan periode istirahat dan waktu luang”, merekomendasikan Benito. “Pencarian pekerjaan harus terdiri dari pekerjaan itu sendiri. Bahkan berpakaian dan mandi di pagi hari dan memulai hari seperti orang lain”.

Ini berarti mempersiapkan setiap pagi seolah-olah kita akan naik kereta bawah tanah atau bus untuk mulai bekerja. “Tidak ada yang tersisa di piyama Anda sepanjang hari, karena melihat Anda seperti ini tidak membantu terlalu banyak untuk harga diri dan kepercayaan diri”.

Saran lain yang ditawarkan oleh psikolog klinis adalah untuk memperkuat hubungan sosial kita dan jaringan. “ Anda mungkin merasa agak terisolasi, jadi Anda harus memaksakan diri untuk berhubungan, pergi keluar dan bertemu teman dan kolega dari pekerjaan lama”.

Ini juga penting membawa ide-ide kami untuk bertindak. Pengangguran adalah kesempatan untuk merefleksikan apa pekerjaan ideal kita dan tindakan apa yang bisa kita ambil untuk mendapatkan pekerjaan ini. ¿Bagaimana kita bisa mendapatkan pengalaman di sektor tenaga kerja yang telah kita pilih?

Jangan tetap duduk atau tinggal di rumah: pergi ke jalan. Banyak orang yang menganggur menciptakan perusahaan mereka sendiri, terus dididik, mengisi diri mereka dengan ide-ide yang dapat membantu mereka untuk masa depan, memanfaatkan wawancara kerja untuk meningkatkan kemampuan mereka untuk mempresentasikan diri di perusahaan, mengatur rumah, berolahraga dan mengambil keuntungan dari kontrak sementara atau sebagian yang dapat mereka temukan.

Pengangguran hanya berarti akhir dari satu pekerjaan dan awal dari yang lain. Pencarian pekerjaan hanyalah sebuah keadaan, dan tidak menentukan siapa kita atau siapa yang kita inginkan. Kita tidak boleh kehilangan harapan untuk menemukan pekerjaan yang akan memperbaiki situasi kita.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Bagaimana penganggur memengaruhi kita??, kami sarankan Anda untuk masuk dalam kategori Emosi kami.