Bagaimana mengenali emosi Anda

Sekilas tidak ada yang tampak lebih mudah daripada mengenali emosi kita dan bagaimana perasaan kita. Secara teori, kita semua tahu kapan kita sedih, bahagia, ketika kita merasa marah, marah, atau sedih. Tetapi kenyataannya adalah bahwa hal ini tidak selalu terjadi tetapi, sebaliknya, banyak orang tidak tahu bagaimana mengidentifikasi perasaan mereka pada saat tertentu mengenai situasi tertentu..

Dan jika kita tidak tahu bagaimana perasaan kita, kita tidak bisa menangani perasaan kita dan menyelesaikan situasi yang membuat kita merasa seperti itu, yang, dalam banyak kasus, diterjemahkan menjadi ketidakbahagiaan besar bagi orang yang tidak tahu bagaimana mengenali perasaan mereka. emosi Selanjutnya kami akan menjelaskan kepada Anda bagaimana mengenali emosi Anda.

1. Masalah pendidikan
2. Bagian dari anak ke orang dewasa
3. Bagaimana itu dipecahkan

Masalah pendidikan

Ketidakmungkinan ini biasanya dimulai pada masa kanak-kanak. Banyak anak dicegah untuk mengekspresikan emosi mereka dengan cara yang sehat karena orang tua tidak tahu bagaimana menangani perasaan mereka sendiri atau perasaan anak-anak mereka dan impotensi itu. itu menuntun mereka untuk menekan emosi anak-anakmu. Untuk alasan itu, ketika anak-anak itu sedih mereka dicegah menangis dan mereka dipaksa untuk tersenyum atau ketika anak itu marah orang tua mencela perilaku mereka sampai anak merasa bersalah karena merasakan apa yang dia rasakan..

Bagian dari anak ke orang dewasa

Dengan cara ini, anak belajar bahwa ia harus mengabaikan, menyangkal, dan berbohong tentang emosinya, karena setiap kali ia mengungkapkan perasaan yang tulus, ia ditipu. Seiring waktu, anak itu menjadi a orang dewasa yang tidak pernah tahu bagaimana perasaannya atau bahwa dia tidak dapat mengekspresikan emosinya dengan cara yang sehat atau bahwa dia merasa bersalah kepada Tuhan apa yang dia rasakan.

Bagaimana itu dipecahkan

Untuk mengatasi ini, hal pertama yang harus kita lakukan adalah terima emosi kita. Kita diizinkan untuk merasakan apa yang kita lakukan, merasakan sakit, marah, atau kesedihan, serta mengekspresikan emosi ini, selalu dengan cara yang tepat, menyampaikan kepada orang lain bagaimana perasaan kita. Kita dapat mulai dengan memaparkan emosi yang paling merugikan kita untuk dibagikan dan pergi ke emosi yang paling merugikan kita. Dengan cara itu, setelah beberapa saat, ketika kita merasakan sesuatu, kita akan tahu apa yang kita rasakan.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Bagaimana mengenali emosi Anda, kami sarankan Anda untuk masuk dalam kategori Emosi kami.