Bagaimana cara mengatasi aborsi yang terprovokasi atau spontan

Setelah aborsi, seorang wanita bisa merasakan sedih dan bingung. Perasaan sedih dan kehilangan ini dapat disalahartikan sebagai rasa bersalah dan penyesalan melalui proses logika yang salah seperti ini: “Jika saya memutuskan untuk melakukan aborsi dan saya merasa sedih dan buruk tentang hal itu, itu pasti keputusan yang salah, karena itu, saya harus merasa bersalah dan menyesali keputusan saya untuk melakukan aborsi.”.

Momen ini bisa sangat sulit untuk diatasi dan Anda mungkin perlu nasihat psikologis. Dalam artikel Psikologi-Online ini, Anda kami memiliki cara untuk mengatasi aborsi yang diprovokasi atau spontan.

1. Konsekuensi emosional dari aborsi
2. Cara mengatasi aborsi yang diprovokasi: nasihat psikologis
3. 5 Tips sebelum membuat keputusan untuk membatalkan
4. Cara mengatasi kesedihan setelah aborsi

Konsekuensi emosional dari aborsi

Bagi banyak orang, gangguan kehamilan dapat menjadi peristiwa yang menegangkan dalam hidup mereka.

Sudah lazim untuk mengalami berbagai respons psikologis dan emosional. Beberapa orang mungkin lega telah membuat keputusan yang tepat dan mengambil tindakan untuk menyelesaikan situasi yang sulit, sementara yang lain mungkin mengalami serangkaian emosi negatif. Rasa bersalah dan pertobatan sangat kuat dan sering kali adalah perasaan yang disalahartikan. Rasa bersalah adalah perasaan yang timbul ketika seseorang percaya telah melakukan sesuatu yang salah. Sedangkan pertobatan adalah keinginan untuk mengubah sesuatu yang sudah terjadi.

Kehilangan kehamilan akan menyebabkan terganggunya siklus hormon. Perasaan negatif yang terjadi setelah gangguan yang direncanakan mungkin disebabkan setidaknya sebagian karena perubahan hormon, yang serupa dengan yang terjadi setelah keguguran yang tidak direncanakan..

Menurut American Pregnancy Association, perasaan negatif yang umum termasuk:

• Salahkan
• Amarah
• Penghinaan
• Penyesalan atau penyesalan
• Kehilangan harga diri atau kepercayaan diri.
• Perasaan terisolasi dan kesepian.
• Masalah tidur dan mimpi buruk
• Masalah hubungan
• Pikiran untuk bunuh diri

Selain itu, beberapa orang mungkin mengalami rasa sakit, stres atau rasa kehilangan dan mungkin merasa kurang mampu mengatasinya. Jika ada pikiran untuk bunuh diri atau bahaya yang diderita sendiri, orang tersebut harus mencari bantuan segera.

Cara mengatasi aborsi yang diprovokasi: nasihat psikologis

Melakukan aborsi bisa menjadi keadaan yang tidak biasa bagi beberapa wanita. Seorang wanita mungkin merasa sangat sedih tentang kehilangan kehamilan dan, karena dia memutuskan untuk melakukan aborsi, dia menjadi korban dari kehilangan dan orang yang menyebabkannya; Ini dapat menyebabkan wanita itu dihukum secara emosional melalui rasa bersalah dan pertobatan. Berguna bagi seorang wanita untuk melihat secara realistis mengapa dia memutuskan untuk melakukan aborsi. Seringkali logika biasanya:

“DSaya berhenti batal. Itu suatu kerugian. Itu adalah keputusan yang sulit untuk dibuat dan saya sedih karenanya. Saya menyesal karena situasinya tidak berbeda. Saya berharap saya berada di suatu waktu dan tempat di mana saya bisa menjadi seorang ibu atau diberi anak untuk diadopsi. Saya membuat keputusan terbaik yang saya bisa saat itu dengan sumber daya yang saya miliki”.

Siapa pun yang mengalami ketidaknyamanan setelah aborsi mungkin merasa terbantu untuk mencari dukungan keluarga, teman atau kelompok swadaya.

Ini dapat membantu mencegah perasaan sedih dan sedih menjadi depresi yang dalam. Jika depresi berkembang, itu dapat diobati.

Perawatan dapat terdiri dari:

• Bangun atau cari jaringan dukungan yang baik, baik itu keluarga, teman atau grup
• Konseling, seperti terapi perilaku-kognitif

Perubahan gaya hidup yang dapat membantu Anda mengatasi aborsi meliputi:

• Diet sehat
• Lakukan olahraga teratur secara teratur
• Kurangi stres sebanyak mungkin
• Pelajari teknik relaksasi, seperti yoga atau meditasi

5 Tips sebelum membuat keputusan untuk membatalkan

Sebelum memutuskan apakah akan melakukan aborsi, disarankan untuk mencoba yang berikut:

• Bicaralah dengan orang yang bisa Anda percayai
• Timbang semua pilihan Anda
• Mencari bantuan dan saran medis
• Cobalah untuk menghindari isolasi, karena dapat menyebabkan depresi
• Hindari menyerah pada tekanan untuk melakukan sesuatu yang tidak ingin Anda lakukan, baik itu aborsi atau kelanjutan kehamilan

Gangguan kehamilan juga dapat melibatkan beberapa risiko fisik, dengan cara yang sama seperti prosedur bedah lainnya.

Sangat penting untuk mencari perawatan di fasilitas terdaftar dengan profesional yang berkualitas dan berpengalaman untuk mengurangi risiko bahaya.

Cara mengatasi kesedihan setelah aborsi

Biasanya, aborsi sukarela menciptakan situasi rasa sakit di mana ekspresi perasaan dari pihak wanita tidak diperbolehkan. Penderitaan pribadi hak adalah penderitaan yang dialami oleh seseorang yang tidak diakui secara terbuka, divalidasi secara sosial atau diamati secara publik. Kehilangan yang dialami adalah nyata, tetapi wanita tidak diberikan "hak untuk menangis"Untuk kehilangan itu.

Efek umum dari situasi ini adalah depresi, yang memanifestasikan dirinya dalam periode kesedihan kecil atau dalam periode depresi yang lebih kompleks. Periode-periode ini dapat disertai dengan episode tangisan yang mudah.

Penderitaan yang tidak diproses juga dapat menyebabkan orang "tetap terjebak" dalam kemarahan tanpa menyadari sumber kemarahan itu.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Bagaimana cara mengatasi aborsi yang terprovokasi atau spontan, kami sarankan Anda untuk masuk dalam kategori Emosi kami.

Rocca, C.H., Kimport, K., Roberts, S.C. M., Gould, H., Neuhaus, J., & Foster, D.G. (2015). Keputusan yang Benar dan Respons Emosional terhadap Aborsi di Amerika Serikat: Studi Longitudinal. Silakan SATU, 10(7), e0128832. http://doi.org/10.1371/journal.pone.0128832