Diabetes dan kesehatan mental merawat penderita diabetes dari Psikologi

Aspek yang sering dilupakan diabetes tipe 2 itu adalah beban pada kesehatan mental yang harus dihadapi pasien dengan penyakit ini. Untungnya, ada strategi berdasarkan modifikasi gaya hidup dan beberapa suplemen alami yang dapat membantu pasien mengatasi stres terkait diabetes dan depresi..

Sebelum membaca artikel ini, kami sarankan Anda membaca artikel kami 'Bagaimana cara mengetahui jika saya menderita Diabetes? Gejala peringatan utama 'sehingga Anda tahu persis gejala kondisi ini.

Diabetes: pikiran dan tubuh

itu Diabetes mellitus adalah kelainan metabolisme yang disebabkan oleh kekurangan absolut atau relatif insulina. Diabetes mellitus tipe 1 biasanya dimulai pada masa kanak-kanak dengan ketidakmampuan pankreas untuk mengeluarkan insulin dan mengatur gula darah dengan benar. Jenis diabetes mellitus yang paling umum adalah tipe 2. Biasanya dimulai pada usia dewasa, karena kebiasaan gaya hidup yang buruk dan ditandai oleh kurangnya sensitivitas terhadap insulin, yang tidak dapat diatasi. untuk pankreas.

Saat ini, Penderita diabetes memiliki banyak produk kesehatan alami di ujung jari mereka, serta diet yang sangat baik yang membantu meningkatkan pengaturan gula darah dan pada saat yang sama mengurangi faktor risiko gagal ginjal, kerusakan saraf, kebutaan, dan kejadian kardiovaskular, seperti stroke dan serangan jantung.

Namun, banyak dokter mendekati diabetes tipe 2, dengan fokus utama pada perubahan hormon, kerusakan visual, kerusakan saraf, masalah kardiovaskular dan masalah ginjal, tetapi jarang untuk membahas dan mengelola konsekuensi untuk kesehatan mental dari mereka yang hidup dengan penyakit ini.

Diabetes tipe 2 memengaruhi pikiran dan tubuh, sehingga sangat penting bagi dokter untuk mengonsumsi pendekatan holistik dalam pengelolaan penyakit.

Masalah kesehatan mental dan diabetes

Beban kesehatan mental yang dihadapi penderita diabetes sangat mengkhawatirkan. Dibandingkan dengan pasien non-diabetes, keparahan depresi dan gangguan kecemasan biasanya jauh lebih jelass. Kombinasi gangguan psikologis dan diabetes sangat berbahaya karena dapat berdampak negatif pada hasil psikososial dan medis.

Di antara pasien dengan diabetes tipe 2, mereka yang memiliki gejala depresi cenderung lebih mudah stresd, yang mengarah ke peningkatan negativitas orang tersebut, yang, pada gilirannya, menyebabkan orang yang terkena akhirnya melihat perilaku mereka dan suasana hati mereka berubah.

itu Depresi dan kecemasan juga dapat menyebabkan masalah kesehatan lain yang tampaknya tidak berhubungan. Sebagai contoh, sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa, dibandingkan dengan subyek sehat, pasien dengan diabetes tipe 2 dengan depresi berat dan kecemasan memiliki prevalensi gejala gastrointestinal yang lebih tinggi..

Bahkan ada sifat kepribadian tertentu yang dikaitkan dengan diabetes tipe 2, dikenal sebagai Tipe D (kepribadian tertekan), yang dalam bahasa Spanyol berarti "kepribadian yang menderita". Pasien diabetes tipe 2 dengan kepribadian Tipe D merasa semakin kesepian. Selain itu, meningkatkan stres dan tekanan emosional.

Kendalikan stres

Meskipun jelas bahwa diabetes tipe 2 meningkatkan kemungkinan memiliki masalah kesehatan mental dan mengelola stres kehidupan sehari-hari, kabar baiknya adalah ada banyak strategi yang dapat membantu pasien mengelola kesehatan psikologis dan hidup mereka dengan lebih baik. kehidupan yang harmonis.

Yoga

Salah satu strategi terbaik adalah melakukan yoga beberapa kali seminggu. Yoga Ini membantu untuk membangun kesadaran tubuh dan sangat efektif ketika datang untuk menenangkan sistem saraf. Ini adalah aktivitas di mana banyak posisi dibuat yang mengintegrasikan tubuh dan pikiran.

Menurut sebuah studi 2011, latihan yoga "meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas tubuh; mempromosikan dan meningkatkan fungsi pernapasan dan kardiovaskular; mempromosikan pemulihan dan perawatan kecanduan; mengurangi stres, kecemasan, depresi, dan nyeri kronis; memperbaiki pola tidur; dan meningkatkan kesejahteraan umum dan kualitas hidup".

Studi terbaru lainnya menunjukkan bahwa yoga secara signifikan meningkatkan kualitas hidup pasien dengan diabetes tipe 2. Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa yoga membantu mengendalikan gejala dan komplikasi yang terkait dengan diabetes tipe 2..

Berlatih yoga secara teratur dapat membantu pasien diabetes tipe 2 untuk memiliki lebih sedikit tekanan psikologis dan manajemen penyakit yang lebih baik.

Keuntungan lainnya adalah potensi tidak adanya efek samping, karena yoga bebas dari efek samping ketika dilakukan dengan benar.

Meditasi mindfuness dan mindfulness

Pelatihan pikiran adalah bentuk meditasi yang membantu orang fokuskan perhatian Anda pada saat ini, dan mendorong orang untuk memiliki sikap positif terhadap pengalaman itu. Pembenaran untuk jenis meditasi ini telah divalidasi dalam literatur medis, terutama untuk penyakit kronis seperti diabetes.

Penelitian serupa menunjukkan bahwa partisipasi dalam meditasi jenis ini dapat bermanfaat bagi kemampuan pasien untuk mengatasi gejala yang berhubungan dengan diabetes, selain meningkatkan kualitas hidup dan kesejahteraan orang-orang ini.

Untuk mengetahui semua manfaat psikologis Mindfulness, Anda dapat mengunjungi artikel kami "Mindfulness: 8 manfaat mindfulness".

Suplemen yang bermanfaat

Hal yang paling disarankan adalah melengkapi yoga dengan perawatan berbasis obat alami membantu menghilangkan stres dan mengurangi gejala kecemasan dan depresi. Bagaimanapun, kita harus selalu berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk memastikan suplemen apa yang paling tepat untuk setiap orang.

Chrome

Salah satu obat alami favorit saya untuk diabetes tipe 2 adalah mineral chromium. Mineral ini memiliki khasiat meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh. Sejumlah penelitian telah mengungkapkan bahwa mineral kromium dapat meningkatkan kemanjuran obat penstabil gula darah, sehingga mengoptimalkan kontrol glukosa. Sebuah meta-analisis menunjukkan bahwa kromium tambahan mengurangi hemoglobin yang terglikosilasi dan kadar gula darah puasa.