Menetap menyebabkan perubahan di otak

Ada beberapa penelitian yang mengatakan bahwa berlatih latihan fisik menghasilkan perubahan di tingkat otak. Sekarang, sebuah penelitian terbaru tampaknya mengindikasikan bahwa gaya hidup yang tidak bergerak juga menyebabkan perubahan pada otak.

Masalah menetap dan kesehatan

itu aktivitas fisik dan tidak bergerak Mereka adalah faktor risiko paling penting untuk pengembangan berbagai penyakit. Dalam masyarakat Barat, karena meningkatnya kenyamanan di rumah, peningkatan teknologi atau jam kerja yang panjang dalam karya intelektual yang semakin meningkat, telah menyebabkan banyak orang mengambil gaya hidup menetap yang berbahaya bagi kesehatan dan kesejahteraan.

Data yang diterbitkan oleh WHO memperingatkan itu setidaknya 60% populasi dunia tidak melakukan aktivitas fisik yang diperlukan untuk memperoleh manfaat kesehatan. Gaya hidup menetap adalah faktor risiko keempat untuk kematian di dunia, dan menyebabkan 6% kematian global. Selain itu, di Spanyol ada 30% orang yang tidak banyak bergerak.

Duduk lebih dari 6 jam sehari menyebabkan 30% penyakit kardiovaskular, 23% kanker payudara dan usus besar, dan 27% diabetes.

Efek negatif dari gaya hidup menetap

Karena banyak konsekuensi negatif dari gaya hidup yang tidak berpindah-pindah, berikut adalah beberapa yang paling menonjol:

• Obesitas: Metabolisme melambat ketika seseorang memiliki gaya hidup menetap, membuatnya lebih mudah untuk menambah berat badan.

• Melemahnya tulang: Kurangnya aktivitas fisik menyebabkan melemahnya tulang dan menyebabkan penyakit seperti osteoporosis.

• Kelelahan: Kondisi fisik yang rendah menyebabkan seseorang cepat lelah. Kegiatan sehari-hari seperti berjalan atau menaiki tangga menimbulkan tantangan fisik yang luar biasa. Selain itu, kolesterol meningkat.

• Masalah jantung.

• Kecenderungan untuk robekan otot.

• Penurunan elastisitas dan mobilitas sendi, penurunan kemampuan dan kemampuan bereaksi.

• Perlambatan sirkulasi dengan sensasi berat dan edema, dan pengembangan pelebaran vena (varises).

• Nyeri punggung bawah dan cedera pada sistem pendukung, postur tubuh yang buruk, karena rendahnya perkembangan tonus otot masing-masing.

• Kecenderungan menderita penyakit seperti tekanan darah tinggi, diabetes, kanker usus besar.

• Keputusasaan, ketidaknyamanan, harga diri rendah, konsentrasi menurun

Perubahan otak disebabkan oleh gaya hidup yang menetap

Selama beberapa dekade terakhir, para peneliti telah mempelajari manfaat psikologis dari berlatih olahraga, dan telah menyimpulkan bahwa berlatih berolahraga dapat meningkatkan fungsi kognitif kita. Terlepas dari usia atau kondisi fisik, menghabiskan waktu untuk berolahraga juga menghasilkan perubahan di otak dan banyak manfaat untuk kesejahteraan mental kita.

Tetapi sebuah penelitian baru-baru ini menyatakan bahwa tidak hanya olahraga fisik yang menyebabkan perubahan di otak, tetapi gaya hidup yang menetap juga menghasilkan perubahan otak: dalam hal ini, menjadi lebih buruk. Gaya hidup yang ditandai dengan aktivitas fisik yang tidak aktif dapat mengubah struktur neuron, yang berdampak buruk pada seseorang.

Belajar dengan tikus

Penelitian yang dilakukan oleh School of Medicine di Wayne State University, dilakukan dengan tikus menetap dan tikus normal. Selusin tikus digunakan yang dipisahkan menjadi dua kelompok. Satu kelompok terpaksa tetap tidak aktif sementara yang lain menggunakan roda untuk berjalan sesuka hati.

Setelah 3 bulan, tikus yang tidak banyak bergerak memberikan konsekuensi tambahan pada neuron yang ditemukan di medula ventrolateral rostral, bagian dari batang otak yang bertanggung jawab untuk mengendalikan pernapasan dan aktivitas sentral lainnya yang tidak disadari dari tubuh. Neuron di area otak ini terlibat dalam penyakit jantung dan hipertensi mengontrol tekanan darah melalui perubahan pada penyempitan pembuluh darah.