Pelatihan meditasi terbaik

Dalam beberapa dekade terakhir, stres telah menjadi salah satu masalah yang paling sering terjadi di kalangan penduduk. Dan tidak mengherankan mengingat bahwa kita hidup dalam masyarakat di mana berkali-kali itu menuntut terlalu banyak dan mengembalikan kita sangat sedikit. Selain itu, dengan langkah panik yang melibatkan diri kita, kita sering memiliki sedikit waktu untuk bersantai, terhubung dengan diri kita sendiri dan, pada akhirnya, memperlakukan kita dengan belas kasih dan menikmati esensi kita sendiri.

Mungkin karena alasan ini, belakangan ini, meditasi telah menjadi praktik yang sangat populer. Jika Anda ingin tahu kursus mana yang terbaik untuk belajar bermeditasi atau mendedikasikan diri untuk itu secara profesional, perhatikan baris berikut.

Mungkin Anda tertarik: "8 jenis meditasi dan karakteristiknya"

Apa manfaat meditasi membawa

Saat ini, adalah mungkin untuk menemukan pusat meditasi di setiap kota di Spanyol, dan ada banyak orang yang, berkat meditasi, telah meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mereka..

Dan meskipun ada beberapa skeptis yang tidak percaya bahwa praktik ini memiliki efek positif pada tubuh dan pikiran kita, menurut penelitian ilmiah, beberapa manfaat dari praktik ini adalah:

• Nikmat penampilan pikiran positif.
• Mempengaruhi perkembangan sikap positif terhadap perubahan dan kehidupan.
• Membantu rileks, mengurangi stres dan meningkatkan pengetahuan diri dan kedamaian batin.
• Ini membantu meningkatkan mood negatif dan untuk mengatasi gejala cemas.
• Tingkatkan perhatian.

Retret dan meditasi spiritual

Meditasi biasanya dikaitkan dengan filosofi Buddhis, kedamaian dan ketenangan, dan memilih tempat yang berhubungan dengan alam sangat cocok untuk melaksanakannya. Adalah biasa bagi para meditator untuk pindah ke retret spiritual yang berbeda untuk menyempurnakan latihan mereka, terputus dari rutinitas sehari-hari, memiliki akses ke panduan spiritual atau bersosialisasi dengan orang-orang dengan minat yang sama.

Di Spanyol, adalah mungkin untuk menikmati salah satu retret terbaik, dengan kehadiran Jon Kabat-Zinn untuk pertama kalinya di negara kami dan banyak pembicara bergengsi, seperti Javier García Campayo, penulis banyak buku yang berkaitan dengan subjek ini. Kabat-Zinn, salah satu tokoh terpenting dalam praktik Mindfulness, Dia adalah pencipta program MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Retret berlangsung pada 19 Juni 2018.

Untuk menikmatinya, pendaftaran diperlukan di Kongres Internasional Mindfulness ke-5 (sebelum 15 Maret 2018), yang berlangsung dari 20 hingga 23 Juni 2108 di World Trade Center di Zaragoza. Jika Anda tertarik untuk mengetahui lebih banyak, Anda dapat menghubungi Dr. Javier García Campayo melalui situs webnya. Anda akan menemukan informasi kontak dengan mengklik tautan ini.

• Artikel terkait: "7 manfaat retret spiritual"

Kursus meditasi dan Mindfulness terbaik

Meskipun praktiknya tampak sederhana, perlu belajar bermeditasi dengan cara yang benar, karena berkali-kali, terutama dalam ramuan, menjadi aneh untuk terhubung dengan tubuh kita sendiri, emosi kita dan pikiran kita.

Salah satu kursus meditasi dan Mindfulness terbaik adalah "Program Pelatihan Mindfulness: M-PBI" dari Institut Mensalus, yang diajarkan di Barcelona. Berkat kursus ini, peserta memiliki kesempatan untuk meningkatkan kualitas hidup mereka dan mengintegrasikan praktik ini ke dalam kehidupan pribadi Anda. Lokakarya dimulai pada 19 April 2018.

Pelatihan ini sangat ideal untuk memasuki Mindfulness dengan cara yang praktis dan pengalaman, dan belajar mengelola emosi secara efektif. Ini memiliki durasi 9 minggu, 8 sesi 2,5 jam plus hari penarikan 4 jam. Sepanjang sesi yang berbeda latihan dan teknik yang berbeda digunakan untuk mengenal diri sendiri, mengurangi kecemasan, mengendalikan stres, meningkatkan perhatian dan, tentu saja, mencapai keseimbangan emosional.

Jika Anda menginginkan informasi lebih lanjut, Anda dapat menemukan informasi kontak Institut Mensalus di tautan ini.

Formasi lain dalam meditasi

Selain pelatihan yang disebutkan di atas, lembaga lain menawarkan kursus dengan tujuan yang berbeda. Di Madrid, dimungkinkan untuk melaksanakan "Kursus meditasi dan pengenalan agama Buddha" dari Pusat Rigpa. Pusat ini adalah salah satu yang paling populer di ibukota, dan pelatihan ini adalah kunci untuk belajarlah untuk meningkatkan perhatian pada saat ini, dengan kasih sayang, serta untuk mengembangkan pengetahuan diri dan meningkatkan kualitas hidup dan menemukan kedamaian batin. Setiap bulan, pusat ini membantu banyak orang meningkatkan kualitas hidup mereka dengan penawaran pelatihan mereka.

Juga di Madrid dimungkinkan untuk menerima pelatihan dalam Mindfulness, terima kasih kepada Elea Psychoedukasi Institute of Madrid. Dengan cara ini, adalah mungkin untuk mengetahui filosofi ini secara mendalam dan dengan demikian melakukan proses transformasi pribadi yang membantu untuk lebih beradaptasi dengan lingkungan dan menikmati tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi..