Mindfulness di sekolah bermanfaat bagi guru dan siswa

Praktek Perhatian penuh atau Mindfulness, lebih dari seperangkat teknik yang ada di saat ini, itu adalah sikap terhadap kehidupan. Ini adalah gaya koping yang mempromosikan kekuatan pribadi, dan di dalam kelas, memberikan manfaat bagi siswa dan guru.

Tujuan Mindfulness dalam konteks pendidikan adalah bahwa para peserta memperoleh kondisi kesadaran dan ketenangan yang membantu mereka mengatur perilaku mereka dan mengenal satu sama lain dengan lebih baik, selain menciptakan lingkungan yang kondusif untuk belajar.

Mengajar dengan Mindfulness menumbuhkan komunitas pedagogis, di mana siswa berkembang secara akademis, emosional dan sosial; dan dimana guru memanfaatkan sepenuhnya iklim yang diciptakan dalam lingkungan pendidikan ini. Mindfulness adalah cara sadar dan disengaja untuk menyesuaikan diri dengan apa yang terjadi di dalam diri kita dan di sekitar kita, dan memungkinkan kita untuk membuka kedok automatisme dan mempromosikan pengembangan integral.

Mindfulness semakin populer di sekolah

Mindfulness menjadi populer di Barat berkat dokter Jon Kabat-Zinn dari University of Massachusetts, yang pada tahun 1978 mulai menggunakan Mindfulness dengan pasien yang menderita stres kronis. Sejak itu, Mindfulness diterapkan di berbagai bidang, seperti klinis, pekerjaan atau olahraga.

Studi ilmiah menunjukkan hal itu Praktisi dengan perhatian penuh reguler memiliki kepadatan neuron yang lebih banyak, kesejahteraan yang lebih besar, lebih efisien dalam pekerjaan mereka dan cenderung menderita depresi atau kecemasan Dalam beberapa tahun terakhir, Google memberikan pelatihan Mindfulness kepada karyawannya dengan program ini Cari di dalam Dirimu, dan banyak perusahaan terkemuka mengikuti jejaknya.

Dalam konteks pendidikan, Mindfulness juga telah dipraktikkan di banyak sekolah dan institut. Di Spanyol, ada beberapa otonomi yang berpartisipasi dalam pengembangan praktik ini. Pemerintah Kepulauan Canary memperkenalkan untuk pertama kalinya mata pelajaran wajib yang disebut Pendidikan Emosional, yang mencakup Perhatian Penuh sebagai bagian dari agendanya. Di Andalucia, pelatih dan peneliti di bidang Kesadaran Penuh dan Kecerdasan Emosional, Olivia Recondo, mengajarkan kursus Kecerdasan Emosional melalui Perhatian Penuh untuk pelatih yang bekerja sama dengan Junta de Andalucía. Di Aragón Program Happy Classroom diadakan, di Catalonia Program Treva, dan di Komunitas Valencia Program Sekolah Sadar.

Hanya seorang pendidik yang sadar dapat mendidik secara sadar

Guru adalah orang-orang yang memainkan peran mendasar dalam masyarakat, karena mereka bertanggung jawab atas peran penting dalam mendidik generasi masa depan. Karyanya tidak hanya berfokus pada pengajaran pengetahuan teoretis, tetapi juga Mereka juga bertanggung jawab untuk mempromosikan serangkaian nilai dan keterampilan pada siswa untuk perkembangan mereka dalam masyarakat.

Menjadi guru tidak selalu merupakan tugas yang mudah, dan tuntutan tinggi untuk menjadi guru dapat menyebabkan stres kronis, kelelahan emosional, dan masalah hubungan dengan siswa. Mindfulness telah membuktikan keefektifannya dalam situasi ini. Sebagai contoh, mengurangi stres mengajar, cuti sakit, depresi, kecemasan atau Keletihan.

Latihan Mindfulness yang teratur memberi para guru alat yang memungkinkan mereka menghadapi situasi yang bermasalah dan membantu meningkatkan kualitas hidup dan kesejahteraan mereka. Ini, pada gilirannya, berdampak pada kinerja dan hubungan mereka dengan siswa mereka, yang menciptakan lingkungan pendidikan yang optimal untuk belajar.

Manfaat Mindfulness pada guru

Beberapa manfaat yang diberikan Mindfulness kepada guru adalah sebagai berikut:

• Meningkatkan fokus perhatian dan kesadaran

• Tingkatkan penerimaan terhadap kebutuhan siswa

• Menumbuhkan keseimbangan emosional

• Mendukung manajemen dan pengurangan stres

• Mempromosikan kesehatan hubungan pribadi yang baik di tempat kerja

• Meningkatkan iklim kelas dan menumbuhkan lingkungan belajar yang optimal

• Ini mempromosikan kesejahteraan umum dan harga diri

Manfaat Mindfulness pada siswa

Kemampuan untuk merefleksikan dunia batin seseorang, dan pada emosi dan pikirannya sendiri dengan sikap belas kasih terhadap diri sendiri, membawa manfaat bagi kesejahteraan siswa, dan merupakan bagian penting dari pelatihan Mindfulness..

Sebuah meta-analisis yang dilakukan pada tahun 2011 oleh Joseph Durlak, di mana 270.000 siswa dari semua tahap akademik berpartisipasi, menyimpulkan bahwa para siswa yang telah melakukan program pendidikan sosial-emosional di sekolah dasar tidak hanya menunjukkan peningkatan yang signifikan sebagai remaja dalam masalah perilaku (untuk misalnya, tidak terlalu kejam), tapi itu mereka juga memperoleh peningkatan dalam hasil akademis mereka dibandingkan dengan mereka yang tidak menerima pelatihan itu.

Tetapi tidak hanya regulasi emosional adalah bagian penting dari pelatihan Mindfulness, dan ada banyak studi yang berkontribusi bukti ilmiah tentang pengaruh positif Mindfulness pada apa yang disebut fungsi eksekutif otak, seperti perhatian, memori atau fleksibilitas mental, semua penting untuk kinerja pribadi dan akademik yang baik.

Latihan kewaspadaan yang biasa bermanfaat bagi siswa karena berbagai alasan. Di bawah ini adalah manfaat yang diberikan Mindfulness kepada siswa:

• Meningkatkan kinerja akademik

• Tingkatkan konsep diri

• Mengurangi agresi dan kekerasan

• Tingkatkan kreativitas

• Meningkatkan partisipasi di kelas dengan mempromosikan kontrol impuls

• Tingkatkan memori

• Tingkatkan konsentrasi dan perhatian

• Mengurangi kecemasan tes

• Itu mendukung kemauan untuk belajar

• Mempromosikan refleksi diri dan kepuasan diri

• Tingkatkan empati dan pengertian terhadap orang lain

• Mempromosikan perilaku prososial dan hubungan interpersonal yang sehat

• Meningkatkan pembelajaran sosial dan emosional

• Tingkatkan kesehatan secara keseluruhan

Referensi bibliografi:

• Durlak, J. A., Weissberg, R. P., Dymnicki, A. B., Taylor, R. D. & Schellinger, K. B. (2011). Dampak peningkatan pembelajaran sosial dan emosional siswa: Sebuah meta-analisis intervensi universal berbasis sekolah. Perkembangan Anak, 82 (1): 405-432.
• Frank J. et al. (2015): "Efektivitas pengurangan stres berbasis kesadaran pada stres dan kesejahteraan pendidik: hasil dari studi percontohan". Mindfulness 6, 208-216.
• Hassed Craig and Chambers, Richard (2014). Pembelajaran sadar: mengurangi stres dan meningkatkan kinerja otak untuk pembelajaran yang efektif. Penerbitan Exisle.