Perhatian penuh pada depresi

Melakukan mindfulness dalam depresi, sebagai bagian dari intervensi terstruktur, dapat mempromosikan efektivitasnya. Ini penting ketika Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) melaporkan bahwa depresi adalah gangguan mental yang sering, mempengaruhi setidaknya 300 juta orang di dunia. Ini juga memastikan bahwa itu adalah penyebab global utama kecacatan, selain meningkatkan morbiditas secara langsung dan tidak langsung.

WHO menyatakan bahwa, dalam kasus terburuk, depresi dapat menyebabkan bunuh diri. Namun, ada perawatan yang efektif untuk mengobatinya dengan benar. Tegaskan itu setiap tahun lebih dari 800 ribu orang bunuh diri, menjadi penyebab kematian kedua dalam kelompok 15 hingga 29 tahun.

Meskipun ada berbagai jenis perawatan untuk menangani psikopatologi, tidak semua memiliki kemanjuran yang sama pada pasien. Menemukan satu yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda adalah cara terbaik untuk sembuh tanpa efek samping.

"Ini bisa menjadi masalah kesehatan yang serius, terutama ketika durasinya lama dan intensitasnya sedang hingga parah, dan dapat menyebabkan penderitaan hebat dan mengubah pekerjaan, sekolah dan kegiatan keluarga".

-Organisasi Kesehatan Dunia-

Harvard menyelidiki efek perhatian pada depresi

Investigasi dilakukan oleh pihak bergengsi Universitas Harvard mempelajari bagaimana otak berubah pada pasien yang depresi berkat perhatian penuh. Benjamin Shapero, instruktur psikiatri di Harvard Medical School (HMS), mengatakan bahwa banyak orang tidak merespon secara memadai terhadap intervensi pertama yang muncul. Dengan cara ini, menemukan elemen yang melengkapi itu bisa sangat memperkaya kesehatan masyarakat.

Shapero berpendapat bahwa sementara Terapi kognitif-perilaku juga bermanfaat obat antidepresan, pendekatan ini bekerja lebih baik dan mencapai hasil yang lebih cepat jika sumber daya lain diimplementasikan dalam kerangka terapi, seperti mindfulness. Di sisi lain, setiap pasien akan merespons lebih baik jika mereka mengikuti intervensi yang disesuaikan dengan kebutuhan mereka.

Berlatih perhatian dalam depresi mengubah aktivitas otak

Gaëlle Desbordes, seorang ilmuwan saraf di Pusat MGH untuk Pencitraan Biomedis, bekerja dengan Dr. Shapero dalam proyek ini. Titik awal dari minat Overflows cukup pribadi, ketika ia mulai bermeditasi selama masa muridnya.

Harvard melaporkan itu Penelitian yang dilakukan menggunakan fungsional magnetic resonance imaging (fMRI) untuk mengamati aktivitas otak. Dengan cara ini, universitas memastikan bahwa pada tahun 2012 telah ditunjukkan bahwa perubahan yang dicapai dalam intervensi yang diusulkan, termasuk kesadaran, dipertahankan bahkan ketika mereka tidak melakukan meditasi..

Namun, penelitian saat ini sedang dilakukan pada pasien yang telah didiagnosis dengan depresi. Ini mengeksplorasi apa efek meditasi pada otak masing-masing pasien, yang menunjukkan bahwa itu sangat efektif.

Investigasi melakukan pemindaian gambar sebelum dan sesudah melakukan kursus delapan minggu terapi kognitif mindfulness. Dengan cara ini, perubahan diferensial diamati pada pasien yang mempraktikkan mindfulness dalam depresi.

"Jika kita ingin itu menjadi terapi atau sesuatu yang ditawarkan di masyarakat, kita harus membuktikan [manfaatnya] secara ilmiah".

-Gaelle Desbordes-

Melakukan perhatian penuh pada depresi menghindari perenungan mental

Desbordes ingin menguji hipotesis yang memastikan bahwa berlatih Mindfulness dalam depresi menjamin bahwa pasien dapat melepaskan diri lebih cepat dari pikiran negatif.. Pelatihan ini bertujuan untuk memusatkan perhatian pada di sini dan sekarang, menghindari siklus Aku merenung.

Demikian juga, Peneliti lain sedang mempelajari efek meditasi dan variasi dalam praktik tersebut. Dalam satu atau lain cara, penelitian dapat secara signifikan meningkatkan kualitas hidup orang-orang dalam skala global.

Melakukan kewaspadaan dalam depresi tidak hanya membantu pasien menghadapi situasi yang membatasi tetapi juga meningkatkan kualitas hidup mereka. Bahkan, pada depresi ringan dapat membantu pasien pulih tanpa perlu mengonsumsi obat psikotropika. Namun, selalu disarankan bahwa dalam kasus patologi apa pun dokter berkonsultasi, untuk berpartisipasi dalam intervensi yang beradaptasi dengan keadaan mereka..

"Kami tahu sistem otak yang terlibat dalam intersepsi dan kami tahu mereka yang terlibat dalam perenungan dan depresi. Saya ingin mencoba, setelah mengambil MBCT, jika kami melihat perubahan di jaringan ini, terutama dalam tugas yang secara khusus melibatkan mereka ".

-Gaelle Desbordes-

Terapi kognitif untuk depresi berdasarkan kesadaran Terapi kognitif untuk depresi berdasarkan kesadaran berlangsung 8 sesi. Dalam terapi kognitif untuk depresi berdasarkan kesadaran, proses belajar untuk memperhatikan, dengan tujuan, setiap saat dan tanpa menetapkan penilaian nilai, adalah yang paling penting. Baca lebih lanjut "