Kedamaian batin apa itu dan 5 tips tentang cara mencapainya

Konsep kedamaian batin ini sering digunakan secara informal dalam semua jenis konteks. Meskipun ini adalah gagasan yang biasanya dikaitkan dengan beberapa tradisi Timur yang dikaitkan dengan agama Buddha dan gagasan pencerahannya, ada juga interpretasi sekuler dari fenomena ini. Satu yang dapat didekati dari psikologi dengan meninggalkan konotasi religius dari istilah tersebut, dan itu ada hubungannya dengan cara menjalani kehidupan yang ingin dicapai banyak orang..

Dalam artikel ini kita akan melihat secara singkat apa yang dimaksud dengan kedamaian batin apa yang kita ketahui tentang bagaimana mencapai kondisi mental itu.

• Artikel terkait: "70 frasa Buddha untuk menemukan kedamaian batin"

Apa itu kedamaian batin??

Kedamaian batin adalah kondisi kognitif dan emosional yang terkait dengan perasaan kesejahteraan dan ketenangan, yang pada gilirannya menentukan cara kita berperilaku. Ide ini berakar pada filsafat kehidupan Timur tertentu, terkait dengan agama-agama seperti Buddhisme dan Taoisme, yang ditandai dengan mengklaim mentalitas tanpa tindakan.

Seperti halnya mentalitas Barat dicirikan oleh keinginan untuk mengubah lingkungan sehingga menyesuaikan dengan kepentingan manusia, di Asia budaya penolakan telah berlaku. cobalah untuk tidak menyimpang dari cara bertindak yang alami dan rendah hati, agar tidak mengubah urutan hal.

Dengan demikian, kedamaian batin dalam pengertian tradisionalnya merupakan cerminan dari tatanan di mana kita seharusnya hidup secara ideal: sebuah ekspresi dari fakta bahwa kita menemukan harmoni dalam cara kita memandang lingkungan dan, akibatnya, dalam cara kita bertindak dan pikirkan Tentu saja, masing-masing tradisi agama telah mendefinisikannya dengan caranya sendiri, tetapi secara umum mereka semua berbagi penekanan pada non-aksi.

• Mungkin Anda tertarik: "Teori Yin dan Yang"

Hubungan Anda dengan keinginan

Kadang-kadang perdamaian internal dikonseptualisasikan secara keliru, mendefinisikannya sebagai tidak adanya kekhawatiran atau ketakutan, yaitu, memisahkannya dari segala kecenderungan mental negatif yang terkait dengan ketakutan dan kecemasan. Namun, secara tradisional, kedamaian batin belum didefinisikan sebagai tidak adanya faktor-faktor ini dengan dampak emosional negatif. Selain itu, ditandai karena di dalamnya tidak ada keinginan besar atau, secara umum, ketegangan psikologis yang mendorong kita untuk bertindak pada lingkungan kita mengejar tujuan tertentu.

Bagaimana mengembangkan kondisi psikologis yang baik ini

Kedamaian internal dapat dikaitkan dengan kesejahteraan dan dengan perasaan bahwa tidak ada konflik penting untuk diselesaikan di lingkungan terdekat kita. Dengan mengingat hal ini, langkah-langkah terbaik untuk mengembangkan kedamaian batin adalah sebagai berikut.

1. Pimpin gaya hidup sehat

Mustahil untuk merasa baik secara psikologis jika kita menjalani gaya hidup yang memakai kesehatan kita. Karena itu, perlu jelas bahwa Anda harus makan makanan yang sehat dan seimbang, Anda harus berolahraga secara teratur, dan Anda harus tidur pada jam yang sesuai sehingga, antara lain, sistem saraf kita beregenerasi.

2. Selesaikan kebutuhan mendasar Anda

Untuk mencapai kedamaian batin, perlu untuk memenuhi kebutuhan dasar, hal-hal yang berkaitan dengan memiliki mata pencaharian material dan konstan untuk hidup: rumah, makanan, hubungan dan ketentuan lainnya yang vital, seperti akses ke energi, cara mengatur suhu dengan cara yang beradaptasi dengannya, dll..

Oleh karena itu, banyak orang perlu menyelesaikan situasi ekonomi mereka sebelum mempertimbangkan untuk mencapai kesejahteraan psikologis. Berusaha untuk mencapai kedamaian batin di tengah-tengah kemiskinan, serta tidak efektif, meremehkan pentingnya bahan minimal yang bermartabat kehidupan manusia.

• Mungkin Anda tertarik: "Piramida Maslow: hierarki kebutuhan manusia"

3. Hindari drama yang tidak perlu

Banyak masalah sehari-hari manusia adalah masalah yang sepenuhnya ilusi yang diciptakan oleh diri sendiri. Misalnya, kebutuhan untuk menyenangkan semua orang, atau untuk mengikuti lintasan pekerjaan yang orang lain harapkan dari diri sendiri, atau obsesi untuk sedekat mungkin dengan kanon kecantikan ... Berikan tujuan yang dipaksakan secara artifisial itu itu adalah tindakan membebaskan yang membawa kita lebih dekat ke kedamaian batin.

4. Rekonsiliasi diri Anda dengan ketidaksempurnaan Anda

Kesempurnaan hanya ada dalam matematika. Realisasi ditandai oleh ketidaksempurnaan, dan sebagai bagian dari itu, Anda seharusnya tidak berharap untuk masuk ke dalam cetakan dari apa yang dianggap ideal. Sadarilah bahwa terlepas dari seberapa banyak kita berubah, kita tidak akan pernah benar-benar sempurna, itu membuat kita lebih masuk akal dan mampu beradaptasi dengan keadaan, tetapi itu juga membuat kita cenderung menemukan diri kita dalam damai dengan diri kita sendiri..

5. Jangan terobsesi dengan ide balas dendam

Melukai orang-orang yang menyakiti kita mengubah kita menjadi budak dari lingkaran serangan setan yang cepat atau lambat membuat kita hanya melihat sisi negatif kehidupan. Memaafkan dan melepaskan pelanggaran lama adalah cara terbaik untuk muncul yang diperkuat dari pengalaman ini, mengingat bahwa itu adalah bukti akhir dari kedewasaan. Tidak ada gunanya memulai misi untuk menghukum terus-menerus untuk fakta sederhana melakukannya.