Pedoman untuk menjauh dari mantan pasangan Anda, menurut Walter Riso

Buku terakhir karya Walter Riso berjudul "Aku sudah pamit, sekarang bagaimana aku melupakanmu". Dia meluncurkannya beberapa bulan lalu dan, seperti semua karyanya, ini menjanjikan untuk menjadi sukses. Psikolog ini telah menulis tentang banyak hal, tetapi tidak tentang istirahat cinta. Dia menemukan kekosongan ini penasaran, karena di kantornya dia sering menghadiri orang-orang yang justru mengalami kesulitan untuk menghadapi akhir suatu hubungan.

Memang benar bahwa saat ini banyak hubungan yang fana. Tetapi juga benar bahwa ada banyak orang yang kebalikannya terjadi: mereka tetap lama terikat dengan ikatan yang telah berakhir. Terlebih lagi, kadang-kadang mereka menjadi begitu terobsesi sehingga mereka dapat bertahan selama berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun, sambil menunggu apa yang dilakukan atau tidak dilakukan oleh pasangan mereka, atau mencari dia dengan alasan apa pun, atau hanya mengingkari dirinya dalam kesepiannya..

"Cara terbaik untuk memperbaiki patah hati adalah waktu ...".

-Gwyneth Paltrow-

Walter Riso berkomentar bahwa dia memiliki seorang pasien yang bersumpah dia telah melupakan mantannya. Namun,, dia tidur setiap malam dengan boneka beruang yang dia berikan padanya. Dengan gerakan sederhana itu, ia memperpanjang penderitaan akhir dan menutup semua cara untuk maju dalam kehidupan cintanya.

Harapan adalah masalahnya, kata Walter Riso

Menghadapi alasan mengapa banyak orang mengalami kesulitan besar untuk melupakan, Walter Riso menunjukkan bahwa kata kuncinya adalah "harapan". Pada prinsipnya, memiliki harapan adalah positif karena mendorong tindakan dan ketekunan. Tetapi dalam hal istirahat cinta, kebajikan besar ini bisa menjadi musuh terburuk Anda.

Meskipun ada harapan, tidak mungkin untuk memotong dengan orang itu, atau dengan memori orang itu, yang telah pergi.. Rasa sakit karena kehilangan dapat menyebabkan persepsi afektif diubah, dan saat itulah fakta mulai ditafsirkan sesuai dengan keinginan dan bukan dari arti sebenarnya. Harapan berkontribusi untuk mempertahankan kesalahpahaman yang valid dan berlebihan.

Intinya adalah bahwa harapan ini dapat dipertahankan meskipun ada tanda-tanda ketidaktertarikan yang jelas di pihak mantan pasangan. Intinya, yang terjadi adalah kerugian itu tidak diterima. Jadi, karena tidak diakui, harapan datang untuk memainkan peran layar asap untuk tidak menghadapi kenyataan.

Pengabaian emosional dalam perspektif Walter Riso

Walter Riso memperkenalkan konsep "pelupa emosional" untuk membedakannya dari pengabaian kognitif. Pelupa emosional terjadi ketika mengingat seseorang atau situasi tidak lagi menghasilkan perasaan yang intens. Di sisi lain, melupakan kognitif adalah ketidakmungkinan mengingat bagaimana peristiwa itu terjadi dalam diri mereka.

Bagi seseorang untuk dapat secara pasti putus dengan mantan mereka, itu harus terjadi pada pengabaian emosional. Bagaimana ini dicapai? Menurut Walter Riso, cara terbaik untuk melakukannya adalah memutus rantai pemikiran yang mengikat Anda dengan masa lalu itu. Jika sesuatu mengingatkan Anda pada orang itu, potong saja. Jika tidak, serangkaian pikiran dan perasaan terkait akan diaktifkan yang akan selalu membawa Anda ke titik yang sama: ketidakmungkinan lupa.

Di masa sekarang, bagian dari proses melupakan emosional itu termasuk mengeluarkan orang itu dari Facebook, WhatsApp atau jejaring sosial apa pun. Ruang-ruang ini telah dirancang dengan tepat untuk mewaspadai kehidupan orang lain. Dan jika yang Anda inginkan adalah untuk melupakan, tidak ada yang lebih buruk daripada membiarkan jendela-jendela itu terbuka.

Martabat dan pertumbuhan pasca-trauma

Bagi Walter Riso, martabat adalah ekspresi harga diri. Y setelah putus cinta, menjaga martabat adalah faktor penting dalam mengatasi situasi. Jatuh ke dalam doa, penghinaan dan pengepungan terus-menerus terhadap mantan pasangannya, tidak hanya meningkatkan perasaan disabilitas sendiri, tetapi juga sama sekali tidak efektif..

Jika yang lain berakhir, tetapi Anda tetap bersikeras, apa yang akan Anda lepaskan lebih cepat daripada nanti adalah gangguan yang jelas. Tidak ada yang menghargai siapa yang tidak menghargai dirinya sendiri. Biayanya untuk menghormati mereka yang tidak mampu menghargai diri mereka sendiri. Anda dapat memilih cara terselubung untuk berjalan di belakang mantan Anda, tetapi orang itu akan selalu menyadarinya dan, seiring berjalannya waktu, akan mencoba untuk semakin menjauh.

Jadi, Anda akan berjalan di belakangnya, percaya bahwa langkah kaki Anda dekat dengan Anda, ketika semua yang mereka lakukan adalah Anda merasa semakin tersesat pada hari ketika fatamorgana harapan itu akhirnya menghilang..

Walter Riso mengatakan bahwa prosesnya mengikuti urutan ini: pengendalian diri, pengunduran diri dan generasi tujuan dan harapan baru. Ketika Anda berhasil menghentikan obsesi, menerima kehilangan dan fokus pada menemukan motivasi baru, itu akan terjadi ketika hidup Anda berubah dan perasaan Anda juga. Setelah mengatasi ujian berat ini, alih-alih menderita "stres pascatrauma", apa yang akan Anda raih adalah "pertumbuhan pascatrauma". Pada titik itu, akan sepadan dengan usaha.

Pecah Ketika kita mengucapkan selamat tinggal atau mengucapkan selamat tinggal, karena mungkin terlihat sama tetapi tidak. Baca lebih lanjut "

Gambar milik Kyle Mckharty, Margarita Kareva