Bagaimana mengosongkan pikiran untuk bermeditasi

Meditasi menghasilkan banyak manfaat positif, dan salah satu yang paling penting adalah kontrol pikiran. Akan tetapi, jika kita menetapkan diri kita sendiri dengan membiarkan pikiran kosong untuk bermeditasi, kita dapat menjadi frustrasi sebelum mengamati hasil yang terlihat. ¿Mengapa Karena pikiran kita begitu terbiasa dengan bidang pemikiran, ingatan dan antisipasi masa depan, sehingga kita tidak dapat berpura-pura membiarkan pikiran kosong hampir seperti sulap.

Namun, meditasi memberi kita kunci untuk berhubungan dengan pikiran-pikiran ini. Amati mereka tetapi tanpa mengidentifikasi dengan mereka. Artinya, tidak terlibat dengan gagasan yang baru saja melewati pikiran dan melanjutkan dialog internal darinya. Dalam postingan Psikologi-Online ini, kami memberikan Anda ide bantuan untuk mencapai tujuan biarkan pikiran kosong untuk bermeditasi.

Cara menenangkan pikiran untuk bermeditasi

Meditasi, membiarkan pikiran kosong, kemudian menjadi kondisi pikiran pembungkaman mental di mana segala sesuatu yang terlintas dalam pikiran Anda selama saat-saat meditasi, ada di latar belakang.

Saat ini, ada banyak pusat yang menawarkan kursus meditasi khusus yang dipandu oleh instruktur khusus. Disarankan bahwa jika Anda tertarik untuk belajar meditasi, Anda pergi ke bengkel khusus, karena di sana Anda akan belajar dinamika yang dapat Anda praktikkan nanti di rumah Anda. Juga,, meditasi kelompok Ini memberikan motivasi tambahan untuk pertumbuhan pribadi bersama dalam konteks umum. Yaitu, dalam konteks kelompok, perasaan persatuan tercipta, yang merupakan kunci kesejahteraan emosional.

Ada beberapa tugas yang dapat Anda lakukan untuk memfasilitasi proses berkonsentrasi dan membiarkan pikiran kosong ketika bermeditasi. Misalnya, jika Anda memiliki sesuatu yang harus dilakukan, jangan menunda untuk setelah meditasi, lakukan sebelumnya. Dengan cara ini, Anda benar-benar berkonsentrasi pada tindakan meditasi tanpa itu berat dari apa yang Anda miliki untuk dilakukan.

Selain itu, fashion bukan merupakan aspek sekunder dalam pesawat ini, pilih pakaian yang Anda sukai dan nyaman, pakaian yang terasa seperti kulit kedua. Juga, pilih tempat bermeditasi yang mengilhami keheningan, ketenangan dan relaksasi. Tempat di mana Anda dapat mengadopsi postur yang nyaman.

Ingatlah bahwa, melalui kekuatan mempraktikkan pengalaman meditasi, Anda akan melakukannya mengembangkan keterampilan baru. Jika sebelum Anda mulai bermeditasi, Anda merasa tidak enak karena alasan apa pun, misalnya, Anda memiliki beban kekhawatiran yang membuat Anda sedih, kemudian, tuliskan pikiran-pikiran itu dan rasakan bagaimana cara meletakkan pada kertas itu dengan berat batin, Anda menyingkirkan beban itu.

Renungkan dengan mata terbuka atau tertutup?

Arti dari vista adalah saluran informasi visualKarena otak Anda mengasimilasi banyak informasi dari lingkungan melalui pengertian ini. Mata memiliki makna khusus dalam meditasi. Akan ada saat-saat ketika lebih mudah bagi Anda untuk bermeditasi dengan mata tertutup untuk mengalihkan perhatian Anda dari lingkungan dan memperdalam dunia batin Anda. Namun, di lain waktu, disarankan untuk tetap membuka mata. Misalnya, jika Anda mengantuk dan lelah, memejamkan mata saat bermeditasi dapat menyebabkan kondisi mengantuk yang tidak disarankan..

Dalam kasus lain, Anda dapat menemukan keseimbangan meditasi dengan mata setengah terbuka. Meditasi tidak merespons norma-norma universal setiap saat, tetapi lebih nyaman jika Anda menyesuaikan sumber daya yang tersedia dengan yang paling membantu Anda setiap saat untuk mengosongkan pikiran Anda..

Tidak setiap hari sama. Ini berarti bahwa jika Anda bermeditasi dengan kebiasaan, Anda akan mengalami sensasi yang sangat positif dan akan ada saat-saat lain di mana Anda merasa tidak mencapai kondisi relaksasi yang diinginkan. Ini adalah sesuatu yang sangat alami. Karena alasan ini, jika Anda merasa memblokir diri sendiri, jangan menilai diri sendiri.

Cukup, terima semua yang terjadi pada Anda pada saat itu. Belajar mengalir dengan yang sekarang, Ini adalah sesuatu yang sangat penting dalam tindakan meditasi. Dan dalam pembelajaran mengalir ini, Anda juga mengembangkan kemampuan Anda untuk membiarkan pikiran Anda kosong merasakan kendali nafas sebagai tali pusar yang mengikat Anda pada kehidupan..

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Bagaimana mengosongkan pikiran untuk bermeditasi, Kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Meditasi dan relaksasi kami.