6 jenis hormon dan suasana hati yang terkait

Berbagai jenis hormon dalam tubuh kita tidak hanya melakukan fungsi vital untuk mengendalikan proses biologis tertentu. Apakah kita menginginkannya atau tidak, mereka mengkondisikan perilaku kita dan bahkan keadaan pikiran kita. Itu lebih, kadang-kadang ketidakseimbangan hormon apa pun dapat membawa kita ke depresi atau melihat dan merasakan realitas kita dengan cara yang sangat berbeda.

Kita semua suka berpikir bahwa kita memiliki kendali penuh atas perilaku kita, pikiran kita dan bagaimana tidak, tentang masing-masing perilaku yang kita lakukan. Namun,, kita sepenuhnya tunduk pada alam semrawut yang mungil, kuat, dan seketika yang merupakan hormon kita. Utusan protein ini yang bertanggung jawab untuk mengatur proses metabolisme tanpa batas juga merembes ke otak kita, memediasi perilaku kita dan bahkan jenis pikiran yang mungkin kita miliki.

Hormon adalah pembawa pesan kimiawi tubuh. Mereka melakukan perjalanan melalui aliran darah ke jaringan dan organ untuk memediasi perkembangan kita, keseimbangan internal kita dan kesejahteraan kita. Namun, perubahan kecil apa pun dapat berdampak pada kesehatan dan perilaku kita.

Kami sadar bahwa jika dilihat dengan cara ini, itu mungkin terdengar mengganggu, karena beberapa hal bisa sama mengganggunya dengan tidak memiliki kendali penuh atas suasana hati kita. Namun, kita harus ingat itu banyak dari ketidakseimbangan hormon ini dapat diatur yang mendukung gaya hidup yang benar. Jadi, sesuatu yang sama pentingnya dengan memberi makan diri kita dengan benar, berlatih olahraga, mengelola stres kita dan membangun ulasan berkala dengan dokter kita bisa sangat membantu.

Kita tidak bisa melupakan, misalnya, itu sejumlah besar orang mengalami berbagai perubahan, keadaan tidak berdaya dan apatis tanpa mengetahui bahwa mereka menderita beberapa jenis perubahan di kelenjar tiroid. Oleh karena itu, sebagian besar penyimpangan yang berhubungan dengan berbagai jenis hormon ini dapat diobati, baik dengan obat-obatan atau dengan memperbaiki kebiasaan hidup..

Jenis hormon dan suasana hati yang terkait

Carla berusia 35 tahun dan baru saja memiliki anak pertamanya. Dia telah membangun karir yang sukses, posisi yang baik di perusahaannya dan segala sesuatu dalam hidupnya berjalan dengan sempurna sampai dia melahirkan bayinya. Sesuatu yang tak terduga dan bahkan lebih tidak terbayangkan terjadi. Dia merasa tidak bisa bangun dari tempat tidur, bahkan tidak dapat mendukung putrinya, tidak dapat kembali ke realitasnya dan menghadapi tahap hidupnya..

Carla menderita depresi pascapersalinan, di samping hipotiroidisme. Dia tidak memilih keadaan itu, dia bukan ibu yang buruk atau menyerah, contoh sederhana namun umum ini memberi kita untuk memahami bagaimana ketidakseimbangan jenis hormon tertentu dapat memengaruhi perilaku, keadaan emosi, dan pikiran kita dengan cara yang benar-benar menghancurkan.

Mari kita lihat apa saja hormon utama yang mengatur perilaku dan suasana hati kita.

1. Kortisol

Seperti kita ketahui, Kortisol adalah hormon yang memediasi stres dan kecemasan. Namun, kehadirannya di dalam tubuh kita tidak berarti kita akan kehilangan kendali atau mengalami keadaan yang tidak dapat dipastikan. Kuncinya ada di level yang dilepaskan, di dalam keseimbangan.

Kortisol adalah hormon glukokortikoid yang disintesis dari kolesterol hanya di beberapa kelenjar yang terletak di ginjal kita. Berkat itu, kita mendapatkan energi yang cukup untuk bangun di pagi hari, untuk memulai tugas dan kegiatan kita sehari-hari, dan juga membantu kita untuk bereaksi terhadap situasi yang ditafsirkan otak kita sebagai berbahaya.

Sekarang, masalah dengan jenis hormon ini adalah ketika ia terpisah secara konstan. Ketika pikiran kita menganggap bahwa hanya masalah yang melingkupi kita, ketika hidup menjadi terlalu menuntut dan segala sesuatu tampak lepas dari tangan kita ...

Dengan demikian, dalam kasus yang disebutkan sebelumnya, dapat dikatakan bahwa sains telah mampu menunjukkan bahwa para wanita yang mengalami peningkatan kortisol dalam darah mereka selama 25 minggu kehamilan memiliki peningkatan risiko depresi postpartum.

2. Oksitosin

Oksitosin adalah "hormon multiguna". Oligopeptida ini, terdiri dari sembilan asam amino, mendukung sebagian besar perilaku prososial kita, seperti hubungan, seksualitas, persahabatan, kebutuhan akan perawatan, pengasuhan, menyusui ... Sekarang, penurunan kadar oksitosin kita ia dapat memediasi dalam penampilan kondisi-kondisi depresi, kesedihan, ketidakberdayaan, dan dalam jenis proses yang sama mencoloknya: kurangnya empati.

Seperti terungkap dalam sebuah makalah yang diterbitkan dalam salah satu konferensi tahunan British Endocrinology Society, orang dengan tingkat oksitosin yang rendah menunjukkan hasil yang lebih buruk dalam tugas empati.

3. Melatonin

Melatonin selalu membangkitkan minat besar di pihak badan ilmiah. Kita tahu bahwa itu memediasi siklus tidur dan jam tangan kita, namun, dalam beberapa tahun terakhir ini menunjukkan bahwa hormon ini juga memperlambat penuaan dini dan bertindak sebagai pelindung neurologis..

• Melatonin atau N-acetyl-5-methoxytryptamine adalah hormon yang disintesis dari triptofan dan diproduksi di kelenjar pineal. Tingkat yang memadai dari senyawa ini mendukung istirahat kita dan juga menyinkronkan ritme neurotransmiter otak kita.
• Untuk bagiannya, defisit melatonin tidak hanya memediasi timbulnya insomnia. Kita bisa mengalami pelemahan dalam proses kognitif kita (kurang perhatian, kehilangan ingatan ...) dan bahkan risiko penyakit neurodegeneratif yang lebih tinggi.

4. Hormon tiroid

Hormon tiroid adalah makromolekul yang keseimbangannya tepat, baik suka atau tidak, mendukung kesejahteraan kita, keadaan pikiran kita, dan kesehatan yang baik.. Mereka campur tangan dalam hampir semua proses metabolisme dan fungsional dari organisme kita yang bermediasi di alam semesta endokrin di mana T1, T2, T3, T4, TSH memainkan peran yang sangat diperlukan.

Jadi, dan sehingga tiroid dapat melakukan tugasnya secara harmonis dan presisi membutuhkan bahan baku, seperti yodium atau vitamin B12. Menariknya, mereka adalah dua elemen yang biasanya tidak berlimpah dalam diet barat kita ...

Setiap ketidakteraturan dalam tiroid, apakah itu bekerja dengan cara yang kurang atau jika itu berlebihan, akan menyebabkan gangguan seperti hipotiroidisme atau hipertiroidisme.

5. Adrenalin

Seperti yang mereka katakan, kecemasan adalah monster yang memakan adrenalin. Namun, apakah hormon jenis ini sangat negatif? Tidak sama sekali, jangan simpan labelnya. Kita menghadapi zat polivalen, seperti dopamin atau oksitosin.

• Dampak yang dimiliki adrenalin terhadap perilaku kita sangat besar dan patut diperhitungkan. Berkat dia kita mengaktifkan naluri bertahan hidup kita, kita memotivasi diri kita untuk meningkatkan diri kita hari demi hari, untuk menikmati hubungan kita, untuk menjadi produktif di tempat kerja atau olahraga ...
• Sekarang, kelebihan adrenalin dalam tubuh kita, memediasi keadaan kecemasan. Defisit tingkat adrenalin terjadi dengan depresi, motivasi rendah, tidak tertarik, apatis, keragu-raguan ...

6. Endorfin

Tidak diragukan lagi, endorfin adalah hormon favorit kita. Ada sekitar 20 jenis endorfin dalam tubuh manusia dan mereka didistribusikan di beberapa area: di kelenjar hipofisis di atas semua, di bagian lain dari otak dan di sistem saraf.

Senyawa kimia ini berinteraksi dengan reseptor opioid untuk mengurangi persepsi nyeri dan bertindak dalam cara yang sama seperti morfin dan kodein. Demikian juga, "semburan" endorfin yang baik mengandaikan untuk mengalami keadaan euforia dan kesejahteraan yang luar biasa, sesuatu yang biasanya terjadi ketika misalnya kita melakukan tugas-tugas yang otak kita anggap sebagai "positif", seperti olahraga, nikmati persahabatan, makanan, seksualitas kami ...

Untuk menyimpulkan, Dapat dikatakan bahwa ada lebih banyak jenis hormon yang memediasi suasana hati kita, seperti progesteron, testosteron atau katekolamin.. Namun, yang direfleksikan di sini biasanya yang paling umum, yang paling sering mengalami perubahan pada organisme kita dan yang kita tidak diragukan lagi harus menjaga kebiasaan hidup kita..

Juga, penting untuk menunjukkan bahwa jika ada ketidaknyamanan, perubahan suasana hati kita atau ketidakteraturan kecil, baik dalam tubuh kita atau dalam perilaku kita (kelelahan, apatis, kehilangan energi tiba-tiba ...) jangan pernah ragu untuk pergi ke dokter. Masalah hormon dirawat dan kita dapat memulihkan kendali hidup kita.

Tiroid dan suasana hati: apa hubungan Anda? Lekas ​​marah, nafsu makan, kelelahan, susah tidur, sedih ... Tiroid dan suasana hati lebih terkait daripada yang Anda pikirkan. Anda ingin tahu kenapa? Baca lebih lanjut "