6 jenis psikoterapi dengan sedikit atau tanpa khasiat terbukti

Dunia psikoterapi dan pendekatan terapeutik untuk masalah psikologis berisi beragam proposal. Beberapa dari mereka telah terbukti sangat efektif, tetapi yang lain ada lebih sebagai tradisi atau sebagai cara mengekspresikan filosofi kehidupan daripada sebagai solusi yang akan menawarkan hasil yang terjamin..

Itulah mengapa baik untuk mengetahui terapi psikologis dengan kemanjuran yang lebih terbukti dan yang kegunaan klinisnya lebih dipertanyakan. Selanjutnya kita akan melihat yang kedua: psikoterapi dengan sedikit atau tanpa khasiat yang terbukti.

Terapi psikologis dengan sedikit validitas ilmiah

Perlu diingat bahwa fakta bahwa terapi ini tidak didukung secara ilmiah tidak berarti bahwa pengalaman itu tidak menyenangkan atau memotivasi bagi sebagian orang.

Fakta ini yang membuat beberapa pasien percaya bahwa merasa baik dalam sesi adalah indikasi dari kemajuan terapi yang dibuat, tetapi tidak demikian. Psikoterapi memiliki tujuan yang ditentukan oleh bidang intervensi yang dimiliki: psikologi klinis dan kesehatan, dan oleh karena itu pengaruhnya harus dicatat dengan cara di mana gangguan dan masalah psikologis diekspresikan secara umum..

Setelah mengatakan itu, mari kita lihat beberapa jenis psikoterapi itu memiliki lebih sedikit validitas empiris daripada yang sering muncul. Terapi ini tampaknya tidak dipesan dengan cara tertentu.

1. Terapi regresi

Terapi regresi lahir pada abad ke-19 dengan teori-teori ahli saraf Prancis Pierre Janet, Sosok yang punya banyak pengaruh pada Sigmund Freud. Itu sebabnya ia jatuh dalam bentuk terapi yang terkait dengan psikoanalisis dan arus psikodinamik pada umumnya.

Seperti psikoanalisis Freudian, terapi regresi sangat menekankan pentingnya pengalaman masa lalu dalam kondisi mental masa kini. Namun, ini ditandai dengan mulai dari gagasan bahwa ingatan-ingatan yang telah disimpan dalam ingatan dan kondisi orang tersebut di sini dan saat ini, pada kenyataannya, salah, deformasi dari apa yang sebenarnya terjadi..

Fenomena modifikasi ingatan spontan adalah sesuatu yang telah dibuktikan oleh ilmu saraf dan ilmu kognitif selama beberapa waktu, namun, dari teori yang menjadi dasar terapi regresi, diasumsikan bahwa deformasi ingatan ini itu disebabkan oleh konflik yang tidak disadari.

Saat ini, tidak ada penelitian lengkap atau meta-analisis yang menunjukkan kemanjuran terapi regresi.

2. Terapi Psikoanalisis

Jenis terapi ini berawal pada gagasan awal Sigmund Freud, dan didasarkan pada analisis konflik tidak sadar yang berasal dari masa kanak-kanak sesuai dengan ide-ide ahli saraf ini. Terapi psikoanalitik berfokus pada pencarian pemahaman impuls naluriah yang menurut teori Freudian ditekan oleh kesadaran dan yang disimpan di alam bawah sadar yang mempengaruhi pasien..

Terapis psikoanalis menggunakan teknik seperti asosiasi bebas, yang dengannya ia mencoba membantu pasien untuk mengekspresikan kognisi mereka (pikiran, ide, gambar) dan emosi tanpa jenis represi, yang akan mengarahkan pasien ke katarsis emosional. Saat ini, bentuk psikoterapi ini semakin jarang digunakan di Eropa, tetapi di beberapa negara, seperti Argentina, ia terus memiliki popularitas yang sangat besar..

Saat ini dianggap psikoanalisis tidak memiliki bukti kuat tentang efektivitasnya, antara lain karena alasan yang sama yang datang ke filsuf Karl Popper untuk mengkritik pendekatan ini: jika sesi tidak menghasilkan efek yang diharapkan, Anda selalu dapat menarik tipuan dari ketidaksadaran klien.

Namun, dampak sosial yang telah psikoanalisis telah sedemikian rupa sehingga telah diklaim di luar bidang kesehatan sebagai alat untuk menafsirkan cerita, bentuk artistik ekspresi dan fenomena sosial pada umumnya. Sebagai contoh, ia memiliki dampak besar pada feminisme radikal.

Anda dapat memperdalam teori terapi ini dalam artikel kami: "Sigmund Freud: kehidupan dan karya psikoanalis terkenal"

3. Terapi Psikodinamik

Terapi psikodinamik berasal dari psikoanalisis, tetapi meninggalkan visi klasik. Ini berfokus pada terapi singkat dan menempatkan fokus pada konflik paling menonjol dari kondisi pasien saat ini. Dengan niat meninggalkan pendekatan psikoanalitik klasik, ia mengambil aspek pendekatan analitis diri atau hubungan objek dari arus Kleinian..

Beberapa psikolog seperti Alfred Adler atau Ackerman telah terlibat dalam pengembangan bentuk terapi ini, dan meskipun ada perubahan, tujuannya tetap bahwa bantu pasien mendapatkan "wawasan" tentang konflik mereka disembunyikan.

Ada serangkaian perbedaan antara terapi psikodinamik dan psikoanalitik. Terapi psikodinamik ditandai oleh:

• Memiliki sesi yang lebih pendek: satu atau dua sesi mingguan. Dalam terapi psikoanalitik ada tiga atau empat.
• Peran aktif dan langsung terapis.
• Terapis memberikan saran dan penguatan tidak hanya dalam aspek konflik, tetapi juga pada mereka yang tidak.
• Gunakan variasi teknik yang lebih luas: interpretatif, suportif, pendidikan ...

Seperti halnya terapi berbasis psikoanalisis tradisional, pendekatan ini juga tidak memiliki bukti empiris yang memadai untuk menunjukkan utilitas klinisnya.

4. Terapi humanistik

Terapi humanistik muncul pada pertengahan abad kedua puluh dan dipengaruhi oleh fenomenologi dan eksistensialisme. Eksponen utamanya adalah Abraham Maslow dan Carl Rogers, dan mengadopsi pendekatan holistik terhadap keberadaan manusia dan memberikan perhatian khusus pada fenomena seperti kreativitas, kehendak bebas, dan potensi manusia. Ini disajikan sebagai alat yang mendorong eksplorasi diri dan visualisasi diri sebagai pribadi yang utuh.

Sementara Abraham Maslow menekankan hierarki kebutuhan dan motivasi, Carl Rogers adalah orang yang menciptakan pendekatan yang berpusat pada orang, lebih fokus ke arah psikoterapi. Dalam terapi humanistik, terapis mengambil peran aktif dan mencoba untuk memfasilitasi pasien (disebut klien) menjadi sadar akan pengalaman nyata dan merestrukturisasi diri mereka, melalui pembentukan aliansi terapeutik yang solid..

Terapi humanistik Ini telah digunakan untuk mengobati berbagai masalah kesehatan mental, termasuk depresi, kecemasan, masalah hubungan, gangguan kepribadian dan berbagai kecanduan. Namun, tidak ada bukti kuat tentang efektivitasnya. Namun demikian angan-angan dan penerapan "akal sehat" untuk terapi membuat banyak orang percaya bahwa dibimbing oleh prinsip-prinsip vital positif dan bahwa kita secara intuitif dapat berhubungan dengan gagasan kebahagiaan setara dengan mengikuti terapi yang benar-benar efektif..

• Mungkin Anda tertarik: "Piramida Maslow: hierarki kebutuhan manusia"

5. Terapi Gestalt

Terapi Gestalt berkembang di bawah pengaruh filsafat humanistik, tetapi tidak seperti terapi Carl Rogers, fokusnya adalah pada pikiran dan perasaan di sini dan sekarang, pada kesadaran diri. Pencipta model terapi ini adalah Fritz Perls dan Laura Perls.

Terapi Gestalt adalah jenis terapi holistik yang memahami bahwa pikiran adalah unit yang mengatur diri sendiri. Terapis Gestalt menggunakan teknik experiential dan experiential untuk mencoba meningkatkan kesadaran diri, kebebasan dan pengarahan diri pasien. Namun,, itu tidak ada hubungannya dengan psikologi Gestalt, muncul sebelum proposal Perls dan fokus pada studi ilmiah tentang persepsi dan kognisi.

Sayangnya, pendekatan ini lebih didasarkan pada prinsip-prinsip etis dan ide-ide abstrak tentang apa yang "pikiran" dari orang yang bahagia yang dalam model yang dirumuskan secara ilmiah tentang bagaimana proses mental dan perilaku bekerja. Usulannya didasarkan pada ide-ide intuitif tentang apa artinya "hidup di masa sekarang" dan mendapatkan kesadaran tentang apa yang terjadi, sehingga lolos dari segala upaya untuk memeriksa efektivitasnya dengan cara yang relatif objektif.

• Artikel terkait: "Terapi Gestalt: apa itu dan berdasarkan prinsip apa itu?"

6. Analisis Transaksional

Analisis transaksional adalah jenis psikoterapi humanistik yang, meskipun berasal antara 50-an dan 60-an, masih berlaku sampai sekarang. Itu dibaptis sebagai model psikiatri sosial, di mana unit hubungan sosial adalah transaksi. Ini adalah bentuk terapi yang disajikan sebagai alat yang sangat serbaguna, dan dapat diusulkan dalam banyak konteks.

Dalam analisis transaksional kami mencoba untuk bekerja secara langsung di sini dan sekarang, sambil mengusulkan inisiatif untuk mencoba membantu pasien mengembangkan alat sehari-hari untuk menemukan solusi kreatif dan konstruktif untuk masalah mereka. Secara teori, tujuan utamanya adalah untuk memastikan bahwa pasien mendapatkan kembali otonomi absolut atas hidup mereka, berkat perkembangan spontanitas, kesadaran dan keintiman..

Namun, bagian dari teori yang menjadi dasar terapi ini menggunakan konsep yang sangat abstrak atau langsung esoteris, jadi tidak mengherankan bahwa validitas dan keefektifan ilmiahnya terbukti sangat buruk atau praktis tidak ada.