Metode loci atau istana kenangan, teknik mnemonik yang indah

itu metode lokus atau istana ingatan adalah teknik mnemonik yang sangat tua dan ideal untuk melatih pikiran kita dalam seni ingatan yang baik. Hal ini didasarkan pada upaya otak kita untuk menghubungkan data dengan lokasi tertentu, dengan jalur fisik atau lingkungan spesifik tempat menempatkannya input bahwa nanti kita akan membangkitkannya dengan lebih mudah.

Pada pandangan pertama, strategi ini mungkin tampak mendasar bagi kami. Namun terkadang hal-hal paling sederhana adalah yang paling efektif; itu lebih, kadang-kadang mereka kembali secara positif dalam plastisitas otak kita. Kami mengatakan yang terakhir karena kami baru-baru ini mengetahui fakta yang menarik. Baru-baru ini, Pusat Medis Universitas Radboud di Belanda melakukan studi di mana ia menunjukkan, melalui tes elektromagnetik, bahwa strategi mnemonik didasarkan pada metode lokus itu berhasil.

Metode lokus terdiri dari membayangkan suatu rencana perjalanan yang dibentuk oleh beragam objek, skenario dan sudut-sudut yang diketahui di mana menempatkan konsep dan data yang nantinya dapat kita pulihkan dalam ingatan kita..

Salah satu contoh yang dipelajari adalah Boris Nikolai Konrad. Ilmuwan saraf muda yang memiliki catatan memori dunia dalam pembangkitan data, praktis sepanjang hidupnya memanfaatkan apa yang disebut "istana mental". Dia saat ini bekerja di Institut Max Planck untuk Psikiatri di Munich, dan sering memberikan kuliah untuk menunjukkan bagaimana otak kita dapat berubah ketika kita mulai melatih strategi mental dan memori seperti yang ditawarkan oleh metode lokus.

Mudah, efektif, dan yang terpenting, tidak hanya membuat kita lebih gesit dalam mengingat data tertentu. Selain itu, memungkinkan kita untuk memiliki otak yang lebih tahan.

Metode lokus dan memori spasial kami

Seperti yang telah kami sebutkan di awal, metode lokus Berasal dari zaman kuno. Pengembangan strategi ini dikaitkan dengan puisi penyair Simónides de Ceos, yang, dan hampir tanpa disadari, memanfaatkan strategi mnemonik yang nantinya mereka kumpulkan seperti buku itu Retorika ad Herrenium dan Dari Oratore, dari Cicero.

Cerita mengatakan bahwa Simonides dari Ceos diundang untuk memberikan resital puitis di Thessaly. Pada satu titik, dan di tengah acara, ia dipanggil oleh seorang pelayan untuk menyampaikan pesan pribadi. Penyair pergi ke luar untuk membaca catatan ketika, tiba-tiba, auman keras terdengar. Istana tempat dia baru saja runtuh.

Para korban berlipat ganda dan bencana pribadi sangat besar. Kekerasan trauma mencegah untuk mengenali setiap orang, tetapi Simónides de Ceos mendekati dokter untuk memberitahu mereka untuk tidak mengangkat mayat.. Penyair yang baik dapat mengidentifikasi mereka satu per satu dengan mengingat di mana mereka berada saat dia berada di ruangan memberikan resitalnya. Kemudian, strategi yang efektif ini menerima lebih dari nama yang sesuai: metode lokus (lokus, dalam bahasa Yunani berarti tempat).

Seni menemukan kenangan di ruang-ruang tertentu

Banyak dari kita telah berlatih teknik ini selama bertahun-tahun tanpa mengetahui potensi besar yang ada di dalamnya.. Ketika kita membuat daftar belanja, misalnya, satu cara untuk mengingat semua yang kita butuhkan adalah dengan melakukan tur mental ke supermarket, lorong ke lorong, rak ke rak..

Demikian juga, setiap siswa, pada saat ujian tertentu, dapat mengingat fakta tertentu ketika membangkitkan tempat tertentu di mana ia berada saat mempelajari bagian subjek tersebut. Semua ini mendorong kita untuk menemukan sumber daya yang bermanfaat untuk memanfaatkan memori kita sebaik-baiknya, di mana menghubungkan satu informasi dengan yang lain akan selalu lebih bermanfaat daripada memintanya untuk mengintegrasikan informasi tertentu secara mekanis, aseptik, dan secara paksa.

Ingat itu kita adalah makhluk emosional, dan otak kita menggunakan asosiasi untuk menciptakan kenangan yang bermakna. Sebenarnya, memori spasial adalah penggerak hippocampus yang hebat, struktur menarik yang berkaitan dengan generasi dan pemulihan memori, dan yang pada gilirannya terkait dengan alam semesta emosional kita..

Oleh karena itu, jangan ragu untuk membuat istana mental kita sendiri, di mana menempatkan data, tanggal dan catatan mental di sana-sini, dan di setiap sudut yang ingin tahu, untuk kemudian memulihkan setiap objek dengan kelincahan yang lebih besar.

Bagaimana saya harus menerapkan metode loci di hari saya sehari-hari?

Tokoh-tokoh hebat dunia sastra dan khususnya bidang detektif atau kriminal itu, hampir selalu menggunakan metode loci. Mereka tidak menyebutnya dengan nama asli mereka, mereka hanya membatasi diri untuk melaksanakan strategi mnemonik ini dengan cara yang keras dan sangat efektif. Kami melihatnya misalnya di Sherlock Holmes, dan kami melihatnya juga di kisah Hannibal Lecter oleh Thomas Harris.

Sekarang, dapatkah kita, dalam kerendahan hati dari tanggung jawab dan kehidupan sehari-hari, menerapkan metode lokus? Jawabannya jelas "ya", dan ini akan menjadi langkah untuk menghubungkan memori spasial kita dengan memori yang bekerja dan memori jangka panjang.

Langkah-langkah metode loci

• Pilih istana mental Anda. Itu pasti skenario yang akrab: rumah Anda, teman, perpustakaan yang Anda tahu, jalan di kota Anda atau kota, taman ...
• Desain rencana perjalanan, rute. Sebagai contoh: Saya meninggalkan kamar saya, saya berjalan menyusuri lorong, saya melihat jendela, saya berjalan melalui kamar mandi, saya datang ke ruang tamu, saya melihat sofa, meja, rak-rak ... Visualisasikan dalam pikiran Anda setiap detail kecil.
• Sekarang, di masing-masing detail kecil "engarza" data, informasi. Tidak masalah bahwa itu tidak masuk akal, karena pada kenyataannya hubungan yang berbeda diingat jauh lebih baik. Misalnya, jika Anda mempelajari oposisi dan Anda perlu mengingat beberapa kode legislatif Anda dapat menghubungkan hukum dengan objek tertentu.
• Setelah Anda menautkan data dengan objek, detail, atau sudut, kembali untuk melakukan tur skenario itu. Lebih dari itu, jalankan beberapa kali, sampai semuanya akrab, diketahui, di mana setiap informasi berada di tempat yang tepat.

Seperti yang kita lihat metode lokus itu tidak membutuhkan usaha lebih dari visualisasi, kemauan keras, imajinasi dan kemampuan untuk membangun asosiasi. Dalam latihan yang tampaknya sederhana ini, otak kita akan melakukan proses saraf yang luar biasa di mana kita dapat mengembangkan ingatan kita, di mana kita dapat membuat jembatan, jalan raya, dan jalan di mana informasi mengalir dengan cepat, di mana ia berjalan gesit dan efisien..

Silakan dan terapkan strategi ini.

Makanan yang membantu memperkuat daya ingat Nutrisi secara langsung memengaruhi pelestarian dan peningkatan kapasitas memori, karena itu tergantung pada kesehatan otak. Baca selengkapnya "