Cadangan kognitif melindungi otak kita

Cadangan kognitif adalah kemampuan otak kita untuk mengatasi berbagai agresi yang dapat diderita. Melakukan aktivitas yang melatih kemampuan kognitif kita - seperti yang melibatkan bacaan atau perhitungan - biasanya dapat melindungi kita dari penuaan dan demensia, meningkatkan plastisitas otak kita dan membangun koneksi sinaptik baru ketika orang lain memburuk..

Sepanjang tahun penelitian telah diamati bahwacedera otak yang sama tidak selalu memiliki dampak yang sama. Oleh karena itu, kami bertanya pada diri sendiri: faktor-faktor apa yang mempengaruhi timbulnya demensia dan penyakit neurologis lainnya?

Banyak terapi yang diterapkan pada pasien Alzheimer didasarkan pada kenyataan bahwa otak adalah plastik dan dapat mengambil manfaat dari aktivitas intelektual bahkan pada usia yang sangat tua atau ketika itu rusak

Studi tentang biarawati

Salah satu referensi dalam penelitian cadangan kognitif adalah percobaan terkenal oleh ahli saraf David Snowdon dari University of Kentucky pada tahun 1986, yang ia sebut "studi para biarawati". Eksperimen ini terdiri dari mempelajari sekelompok biarawati di sebuah biara dan mengamati evolusi fungsi kognitif mereka, seperti memori.

Mereka mengumpulkan data tentang evolusi fungsi-fungsi ini selama 17 tahun. Ketika melakukan otopsi, begitu mereka meninggal, ditemukan itu otak salah satunya, yang tidak pernah menunjukkan gejala demensia, memiliki karakteristik patologis dari pasien Alzheimer lanjut, Bagaimana itu mungkin?

Sebagai hasil dari hasil dalam penelitian ini, penelitian lain muncul yang mendukung teori bahwa melakukan kegiatan yang menuntut kecerdasan dapat mengurangi efek lesi otak yang disebabkan oleh Alzheimer dan mempromosikan, pada gilirannya, plastisitas serebral.

Belajar adalah alat yang dapat memperkuat otak kita dan membuatnya lebih tahan terhadap demensia

Faktor-faktor apa yang mempengaruhi cadangan kognitif?

Ada beberapa faktor yang terkait dengan memperoleh cadangan kognitif yang baik, di antara yang paling penting adalah:

• Pendidikan, dan minat terhadap budaya.
• Lakukan pekerjaan yang menuntut upaya intelektual.
• Memiliki jaringan hubungan sosial yang luas.
• Latihan fisik harian moderat.
• Baca secara teratur.
• Praktikkan kegiatan intelektual yang kompleks seperti memainkan alat musik.

Ini adalah faktor-faktor yang terutama dijelaskan dalam literatur ilmiah, meskipun faktor-faktor lain seperti diet telah dipertimbangkan. Selain itu, mempelajari hal-hal baru, mengembangkan kreativitas kita, mencoba melakukan tugas yang sama dengan cara baru, melakukan perhitungan kepala, adalah tugas yang dapat dilakukan setiap hari yang dapat meningkatkan ukuran cadangan kognitif kita.

Bagi manusia itu tidak pernah terlambat untuk belajar dan meskipun masa kanak-kanak adalah saat di mana otak kita mampu menyerap lebih banyak informasi, kenyataannya adalah kita mampu terus meningkatkan kemampuan kita. Pikirkan bahwa volume cadangan kognitif kita tidak konstan dan sebagian besar nilai dimensinya akan dikondisikan pada usia dini, untuk terus mencetaknya selama bertahun-tahun.

Pengaruh cadangan kognitif

Semua faktor ini dapat mendukung, menurut para ahli di bidang seperti Stern, efisiensi jaringan saraf dan kompensasi melalui jaringan saraf alternatif. Dengan cara ini, kita melindungi diri kita sendiri dari perubahan yang diderita dalam fungsi otak yang paling umum terluka dalam kecelakaan.

Selain melindungi diri dari berbagai penyakit seperti Alzheimer, memperlambat perkembangannya atau bahkan menunda penampilannya, belajar juga bermanfaat untuk pemulihan setelah cedera otak traumatis yang disebabkan oleh kecelakaan.

Meskipun risiko menderita demensia di usia tua, sains telah membuka pintu ke solusi pencegahan yang mungkin, yang dapat membuat kita kurang rentan terhadap penyakit yang muncul lebih sering seiring bertambahnya usia.

Peran pikiran dalam penyakit autoimun Penyakit autoimun merupakan teka-teki untuk pengobatan, tetapi telah ditetapkan bahwa mereka memiliki komponen mental yang kuat. Baca lebih lanjut "