8 manfaat meminum air jeruk nipis di pagi hari

Buah selalu menjadi sekutu besar dari makanan manusia. Ratusan ribu tahun yang lalu, Anda adalah salah satu sumber gula yang langka yang dengannya kita dapat mengisi ulang energi kita dan bertahan dari lingkungan yang paling bermusuhan.

Dalam kasus lemon, meskipun tidak enak untuk langit-langit dengan sendirinya sebagai makanan, khasananya vitamin dan nutrisi seperti kalsium, vitamin A dan antioksidan membuat penggabungannya ke dalam makanan sehari-hari kita sangat dianjurkan. Cara paling bermanfaat dan nyaman untuk mengkonsumsinya? Siram dengan air lemon.

Cara menyiapkan air lemon?

Persiapan air lemon sesederhana namanya. Untuk melakukan ini, kami menggunakan air hangat atau sesuatu yang panas, lebih baik daripada dingin. Didistribusikan dalam ransum gelas, kami memeras dalam wadah ini setengah lemon dicuci sebelum dipotong. Lebih disukai lemon diambil dari pertanian organik atau dari tanaman lokal. Ini semua!

Dianjurkan untuk minum segelas setiap pagi sebagai bagian dari rutinitas sarapan, dan jangan lupa bahwa kita harus menemani asupan mereka dengan makanan kaya nutrisi makro. Air dengan jeruk nipis dapat dianggap sebagai bentuk hidrasi yang diperkaya dengan vitamin dan serat, tetapi tidak mengandung unsur-unsur dasar yang digunakan untuk membangun berbagai jaringan tempat organisme kita dibuat..

Manfaat air dengan lemon

Makanan yang kita konsumsi tidak memiliki efek tunggal pada organisme kita, tetapi mereka mempengaruhi beberapa proses yang dilakukan dalam tubuh kita, dan dengan air dengan lemon hal yang sama terjadi. Inilah manfaat utamanya.

1. Membantu memperlambat tanda-tanda penuaan

Lemon mengandung banyak antioksidan, yang berarti itu berkontribusi terhadap berlalunya waktu menghasilkan lebih sedikit keausan dalam tubuh kita. Tentu saja, itu bukan makanan ajaib, dan fakta sederhana minum air dengan lemon tidak akan membuat kita merasa lebih muda, karena kita harus menemani konsumsinya dengan perilaku sehat lainnya. Namun, ini adalah satu lagi cara untuk meningkatkan kesehatan seluruh tubuh kita secara umum.

2. Membantu meningkatkan kualitas kulit kita

Manfaat ini terhubung dengan yang sebelumnya, karena salah satu situs tempat efek antioksidan yang bermanfaat lebih diperhatikan adalah pada kulit kita, sangat rentan dirugikan oleh radikal bebas. Vitamin C juga membantu membuat luka yang bisa kita sembuhkan lebih cepat.

3. Ini bersifat diuretik

Air lemon menyebabkan tubuh kita membuang racun yang menumpuk di dalamnya dengan cara yang lebih cepat, membuat hati kita lebih efisien dan memiliki kesehatan yang lebih baik. Jika kita mengombinasikannya dengan periode puasa antara 12 dan 24 jam, kita akan meningkatkan efek menguntungkannya.

4. Membantu mengasimilasi nutrisi lain

Vitamin C sangat penting, antara lain, karena membuat jumlah zat besi lebih banyak yang dikonsumsi, akan diasimilasi oleh organisme. Hal yang sama terjadi dengan vitamin lain yang ada dalam buah ini dalam proporsi yang lebih kecil: mereka membuat unsur-unsur bermanfaat dari makanan yang kita konsumsi tetap di dalam kita daripada lewat.

5. Ini adalah bantuan untuk bau mulut

Setelah menghabiskan berjam-jam tidur biasanya bau mulut karena mulutnya kering dan akumulasi air liur di bagian-bagian tertentu. Aroma lemon, selain menyegarkan, berfungsi untuk memerangi fenomena ini.

6. Membantu menurunkan berat badan

Lemon adalah salah satu jenis buah yang memiliki konsentrasi pektin lebih tinggi, serat yang, selain membantu kita membuang kolesterol jahat., ini membantu untuk membuat selera makan Anda (Meskipun dalam dirinya sendiri tidak berfungsi untuk memberi makan). Ini mengurangi kecenderungan untuk menyerah pada mengidam.

7. Alasan sempurna untuk hidrasi

Setelah tidur, normal bagi tubuh untuk mengalami dehidrasi, dan sumber hidrasi terbaik adalah, sejauh ini, air. Menambahkan jus lemon adalah cara yang sangat baik untuk membuat minum segelas air sedikit kurang membosankan, penghalang psikologis yang, meskipun tampaknya tidak mungkin, sering menyebabkan kita memilih minuman ringan yang merusak kesehatan kita, antara lain, karena konsentrasi gula yang tinggi.

8. Ini memiliki efek perbaikan

Selain mencegah kualitas jaringan tubuh kita menurun dari waktu ke waktu, jus lemon juga membantu memperbaiki kerusakan atau luka kecil yang kita derita, walaupun kita tidak menyadarinya, sepanjang hari ke hari di kulit, tulang dan tendon kita. Dalam hal ini, Vitamin C memainkan peran utama. Dan, omong-omong, hanya 100 gram lemon sudah menyumbang 65% dari jumlah vitamin C yang direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap hari..

Penutup

Air dengan lemon adalah pelengkap yang baik untuk menemani makanan kita atau melembabkan selama jam-jam puasa. Namun, harus diingat bahwa, karena tidak mengandung zat gizi makro, Itu harus disertai dengan makanan yang mengandung vitamin lain seperti, terutama, karbohidrat, lemak, dan protein.