8 aplikasi untuk mengobati fobia dan ketakutan dari ponsel cerdas Anda

Fobia adalah gangguan kecemasan yang ditandai dengan orang yang menderita merasakan ketakutan yang tidak rasional di depan stimulus (situasi, hewan, objek, dll.) yang Anda coba hindari. 

Berkat kemajuan teknologi baru, ada serangkaian aplikasi seluler yang bertujuan untuk membantu mengelola gejala mereka dan meningkatkan kualitas hidup mereka untuk orang yang menderita gangguan fobia..

Jika Anda menderita beberapa jenis fobia, Pada artikel ini Anda dapat menemukan daftar aplikasi untuk mengobatinya dari ponsel cerdas Anda.

Berbagai jenis fobia

Fobia dapat dari berbagai jenis dan para ahli mengatakan mereka dapat diklasifikasikan menjadi tiga kelompok. Fobia sosial adalah ketakutan irasional yang diderita seseorang dari situasi interaksi sosial (misalnya, ketika berbicara di depan umum). Ketakutan utama dari orang-orang ini adalah apa yang orang lain akan pikirkan tentang mereka dan takut dihakimi, dihina atau dikritik.

Jenis fobia lain adalah agorafobia, di mana orang tersebut merasa sangat takut berada dalam situasi di mana ia merasa rentan atau tidak terlindungi, misalnya, ia takut berada di ruang terbuka dan itulah sebabnya ia tetap di rumah sebagai cara. penghindaran,, ada fobia spesifik, yaitu fobia yang ditandai oleh ketakutan irasional yang kuat terhadap suatu stimulus, misalnya, situasi, benda, tempat atau serangga.

• Fobia spesifik banyak, dan beberapa di antaranya sangat jarang. Anda dapat memeriksanya di artikel kami: "15 fobia paling murni yang ada"

Aplikasi untuk mengobati fobia

Tapi, Aplikasi apa yang dapat kita unduh untuk mengobati gangguan fobia?

Di bawah ini Anda dapat menemukan pilihan aplikasi untuk ponsel cerdas Anda yang bisa sangat berguna.

1. Fobia Gratis

Aplikasi Phobia Free adalah aplikasi augmented reality yang memungkinkan Anda untuk mengobati rasa takut laba-laba. Teknik desensitisasi sistematis, yang termasuk dalam model terapi kognitif-perilaku, digunakan, yang terdiri dalam mengekspos orang yang menderita gangguan ini ke objek fobinya secara lambat dan progresif. Pada awalnya, orang harus mengatasi serangkaian permainan di mana laba-laba tampak tidak berbahaya. Saat permainan berlangsung, mereka menjadi lebih nyata.

2. Fobious

Phobious adalah aplikasi yang sangat berguna untuk semua jenis fobias, meskipun juga dapat digunakan untuk berbagai gangguan kecemasan seperti OCD atau stres pasca-trauma. Phobius menggunakan berbagai teknologi yang memungkinkan perawatan yang lebih baik, misalnya, augmented reality atau sesi perawatan webcam. Selain itu, pencipta aplikasi ini memiliki perjanjian dengan lembaga rumah sakit yang berbeda seperti Rumah Sakit Clínic, Sant Pau atau Johns Hopkins untuk terus memperbarui.

Lihat video ini untuk mengetahui cara kerja Phobious:

3. Sembuhkan fobia dan atasi ketakutan

Aplikasi yang kuat ini memperlakukan fobia melalui hipnosis, apa pun ketakutannya (tinggi, terbang, terbang, kegelapan, dll.). Aplikasi ini terdiri dari serangkaian audio yang disiapkan oleh psikolog Elizabeth Harford, yang membantu pengguna untuk bergerak maju dan menghadapi fobia. Orang tersebut akan merasa lebih aman, lebih lega dan lebih percaya diri.

4. Laba-laba karton fobia

Aplikasi ini menggunakan realitas virtual dan dirancang untuk membantu orang yang menderita arachnofobia (Ketakutan kuat laba-laba) untuk melawan ketakutan mereka. Peserta memasuki kantor virtual di mana ada laba-laba kecil. Intensitas kehadiran laba-laba meningkat secara bertahap. Sebagai contoh, pada awalnya laba-laba berada dalam toples dan kemudian laba-laba dikeluarkan dari situ. Aplikasi ini telah dikembangkan bersama dengan sekelompok psikolog.

5. Bebas dari ketakutan dan fobia

Freedom from Fears and Phobias adalah salah satu aplikasi yang bertujuan untuk membantu mengatasi fobia dan ketakutan. Ada berbagai aplikasi yang menggunakan hipnosis untuk membantu pengguna menjadi tenang dan santai, dan ini adalah salah satu yang terbaik. Menjadi lebih santai, pengguna akan lebih terbuka terhadap saran dan dapat mengikuti instruksi yang ditunjukkan oleh aplikasi.

Tidak diragukan lagi, ini adalah salah satu aplikasi paling efektif yang menggunakan metode ini. Versi gratis didasarkan pada pengobatan arachnofobia, tetapi dimungkinkan untuk mendapatkan versi yang berbeda, misalnya, karena takut akan suntikan atau badut. Setiap versi baru memiliki biaya tambahan.

6. Fobia dan Cara Mengatasinya

Aplikasi ini adalah buku audio kekayaan luar biasa yang didasarkan pada penelitian saat ini, ilmiah dan klinis tentang fobia. Aplikasi ini menjawab beberapa pertanyaan mendesak bagi siapa saja yang menderita fobia. Ini juga berguna untuk kerabat dan teman orang dengan gangguan ini.

Apa itu fobia? Apa gejala khas Anda? Apa risiko nyata ketika menderita fobia? Apa yang menyebabkan fobia? Apakah mereka diwariskan atau dipelajari? Siapa yang lebih rentan terhadap fobia? Bagaimana fobia dapat didiagnosis, dikelola dan diatasi? Terapi apa yang terbukti paling berhasil dalam pengobatan fobia? Apa yang dapat saya pelajari tentang fobia spesifik saya? ... Ini dan banyak masalah lain tercakup dalam aplikasi ini, yang didasarkan pada gagasan bahwa pemahaman gangguan adalah kunci untuk mengatasinya.

7. Itsy

Realitas virtual dalam perawatan kesehatan mental telah digunakan oleh banyak aplikasi kesehatan, dan Itsy tidak terkecuali. Pada dasarnya ini berfungsi untuk secara perlahan mengekspos pengguna ke serangkaian laba-laba di lingkungan yang berbeda mirip dengan kehidupan nyata. Awalnya, laba-laba memiliki sikap lembut, tetapi saat mereka bergerak maju, mereka memodifikasi penampilan mereka agar tampak lebih berbahaya.

8. MindShift

Pikiran teror dan ketakutan yang memengaruhi orang dengan fobia dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang luar biasa. Aplikasi ini, yang juga berfungsi untuk gangguan kecemasan lainnya, juga berguna untuk mengobati fobia. Ini berisi buku harian dan serangkaian tips relaksasi. Kiat-kiatnya difokuskan pada fobia, ketakutan, dan kecemasan pada umumnya.

Aplikasi untuk mengobati kecemasan

Jika aplikasi sebelumnya lebih fokus pada pengobatan fobia spesifik, ada aplikasi lain yang juga berguna untuk mengobati gejala cemas dan masalah irasional. Aplikasi ini dimaksudkan untuk membantu pengguna merasa lebih santai. 

• Jika Anda ingin mengetahui aplikasi yang berbeda untuk mengatasi kecemasan di pasar, Anda dapat mengunjungi artikel kami: "15 aplikasi untuk mengobati kecemasan"