8 aplikasi untuk meningkatkan hidup Anda

Teknologi baru dapat membantu kita dalam banyak aspek kehidupan kita. Kami memfasilitasi hari ke hari ketika membeli pesanan online, ketika memilih apa yang kita makan sehari dengan teman dan bahkan mungkin menjadi kunci untuk meningkatkan kehidupan kita.

Dengan kedatangan smartphone juga telah mengembangkan opsi untuk memiliki aplikasi yang membantu kita menjadi lebih bahagia dan untuk menemukan kesejahteraan mental dan fisik. Kami dapat membawa aplikasi seluler ini di saku Anda, yang memungkinkan kami untuk menggunakannya kapan saja, di mana saja.

• Mungkin Anda tertarik: "Aplikasi untuk psikolog: 8 alat yang tidak dapat hilang di ponsel cerdas Anda"

Aplikasi terbaik untuk meningkatkan kehidupan

Di pasar, ada begitu banyak variasi, yang kadang-kadang sulit untuk mengenali mana yang terbaik. Untuk alasan ini saya telah menyiapkan artikel yang akan membantu Anda memilih dan mengetahui karakteristik mana yang paling dapat diandalkan.

Jadi perhatikan, karena daftar ini dapat membantu Anda meningkatkan kehidupan Anda.

1. Damai

Damai itu sebuah aplikasi yang membantu Anda terhubung dengan pernapasan Anda dan, oleh karena itu, dengan di sini dan sekarang. Ini diilhami oleh prinsip-prinsip Mindfulness atau Mindfulness, yang merupakan filosofi dan cara berhubungan dengan diri sendiri dan lingkungan dengan cara yang lebih adaptif. Studi ilmiah menunjukkan bahwa Mindfulness membantu melawan stres dan depresi, di antara banyak manfaat lainnya, yang kami jelaskan dalam artikel: "Mindfulness: 8 manfaat mindfulness"

Dengan kedamaian, adalah mungkin untuk menyadari tubuh kita sendiri dan lingkungan yang mengelilingi kita. Ini mengajarkan strategi koping yang didasarkan pada mengasihani diri sendiri dan perhatian, sehingga Anda dapat menerapkannya dalam situasi yang tidak menyenangkan. Selain itu, ia memiliki opsi yang berbeda, di antaranya menonjol meditasi terpimpin, rekaman pikiran, tantangan harian, pemantauan suasana hati.

2. Kebugaran Mindfulness

Mengikuti prinsip-prinsip aplikasi sebelumnya, alternatif yang baik untuk meningkatkan kesejahteraan adalah "Gym Mindfulness", sebuah pelatihan yang memungkinkan Anda untuk meningkatkan kualitas hidup. Ini adalah pelatihan mental yang menawarkan berbagai alat untuk praktik Mindfulness, yang seperti disebutkan pada poin sebelumnya, memiliki banyak manfaat.

Dengan aplikasi ini Anda bisa mengadopsi mentalitas tidak menghakimi sambil mengelola emosi Anda dan pikiran lebih efektif, dari pengamatan dan sikap belas kasih. Dengan latihan harian 20 menit, keseimbangan emosional Anda dapat meningkat pesat.

3. Intimid

Sebuah aplikasi yang dikembangkan oleh para meditator ahli, yang memungkinkan akses ke ratusan meditasi gratis untuk menemukan kedamaian batin. Ini adalah aplikasi yang dapat digunakan tanpa biaya; Namun, juga dimungkinkan untuk menyewa layanan berbayar, yang biayanya € 10 per bulan, dan memiliki banyak pilihan untuk menikmati kehidupan yang lebih penuh. 10 menit sehari sudah cukup untuk menikmati kesehatan emosional yang lebih besar.

4. Mynetdiary

Aplikasi ini adalah kunci untuk memiliki kehidupan yang sehat, karena memungkinkan Anda untuk memiliki kendali atas makanan di tempat yang Anda inginkan dan kapan pun Anda mau. Ini adalah buku harian makanan yang menghitung kalori, dan Anda bisa membawanya di saku Anda sendiri di mana-mana. Ini adalah pilihan yang memiliki efek positif pada kesehatan tubuh, tetapi juga pada pikiran, karena Ada hubungan antara apa yang kita makan dan suasana hati kita.

• Artikel terkait: "Psikologi dan Nutrisi: pentingnya memberi makan emosional"

5. Suasana hati

Salah satu gangguan yang paling mempengaruhi populasi saat ini adalah kecemasan patologis. Dan meskipun kecemasan itu adaptif dan bisa sangat berguna, ketika muncul dalam situasi di mana itu tidak perlu, itu dapat menciptakan ketidaknyamanan yang hebat. Memperoleh alat untuk belajar bagaimana menangani fenomena ini adalah pilihan yang baik untuk memulihkan kesehatan mental dan merasa lebih baik. Terima kasih untuk Moods, adalah mungkin untuk melacak pola pikiran dan perilaku negatif untuk dapat memperbaiki situasi yang tidak menyenangkan ini.

6. Sobat kebugaran saya

Jika makan memengaruhi perasaan kita, begitu juga dengan latihan fisik atau tidak. Sahabat kebugaran saya adalah alternatif yang baik untuk orang-orang yang berolahraga dan ingin makan sehat, karena itu adalah salah satu penghitung kalori terbaik di pasar.

Juga, ini adalah monitor diet yang baik, sehingga Anda bisa tahu apa yang harus dimakan setiap saat. Ini juga menyediakan informasi tentang makanan yang Anda makan, sehingga Anda akan tahu nutrisi mikro dan nutrisi makro yang Anda makan. Salah satu aplikasi paling berguna di pasar.

7. Kebugaran HD

Aplikasi ini adalah pelengkap sempurna untuk aplikasi sebelumnya, karena memungkinkan menggabungkan diet dengan aktivitas fisik, sesuatu yang secara positif mempengaruhi kesehatan emosional dan psikologis. Dengan aplikasi ini Anda dapat meningkatkan hidup Anda, karena penghitung kalori yang juga menawarkan ratusan rutinitas olahraga dan pedometer sehingga Anda bisa bugar secara efektif. Menikmati tubuh yang sehat berarti menikmati pikiran yang sehat. Aplikasi ini memungkinkan Anda untuk berbagi kemajuan di jejaring sosial Anda.

8. Lebih bahagia

Lebih bahagia membantu Anda meningkatkan hidup Anda dan menjadi lebih bahagia. Bahkan, itu adalah salah satu aplikasi paling bergengsi untuk merasa baik, karena menurut penyelidikan yang diterbitkan di majalah terkenal "Time", itu dianggap sebagai salah satu aplikasi kesehatan terbaik tahun 2013. Seperti aplikasi lain dalam daftar ini, didasarkan pada dalam prinsip Mindfulness, dan meditasi adalah salah satu opsi yang ditawarkan alat ini. Selain itu, ia menawarkan frase yang menginspirasi dan memotivasi untuk memulai hari dengan kaki kanan.

• Artikel terkait: "101 frasa yang memotivasi untuk fokus pada kesuksesan"