8 kegiatan untuk mengerjakan emosi

Kecerdasan Emosional (EI) adalah konsep yang sangat populer saat ini, karena banyak penelitian telah menunjukkan bahwa itu membawa banyak manfaat bagi kesehatan mental dan kinerja kita.

Kecerdasan emosional didefinisikan sebagai kemampuan untuk mengidentifikasi, memahami dan mengatur emosi sendiri dan orang lain, dan berlaku baik lingkungan klinis, pekerjaan atau pendidikan.

Dinamika untuk mendidik secara emosional

Pendidikan emosional harus menjadi kewajiban di semua sekolah, karena Siswa yang cerdas secara emosi menikmati dan menikmati kesejahteraan mental yang lebih besar dan kepribadian yang lebih kuat dan bersiap untuk kemungkinan kesulitan yang mungkin terjadi dalam kehidupan di masa depan.

Dalam artikel ini, Anda dapat menemukan berbagai aktivitas dan dinamika sederhana untuk mengatasi emosi.

Kegiatan emosional untuk anak-anak

Jika Anda seorang guru dan ingin mendidik siswa Anda tentang kecerdasan emosional, di bawah ini Anda dapat menemukan daftar kegiatan yang akan membuat yang termuda mengembangkan keterampilan kecerdasan emosi..

1. Menyeimbangkan dalam kelompok: bintang

Tujuan: Kepercayaan diri dan kerja sama kelompok

Durasi: 15-20 menit

Kepercayaan diri adalah variabel psikologis dan emosi yang memberi kita kekuatan dan keberanian, memungkinkan kita untuk mencapai tujuan baru dan mengatasi momen rumit yang mungkin timbul di jalan kita. Memiliki harapan positif tentang apa yang dapat kita lakukan membantu kita menetapkan tujuan motivasi dan membimbing kita menuju penyelesaian masalah.

Dinamika ini sederhana. Jika itu dilakukan di ruang kelas, Anda hanya perlu membuat lingkaran dengan kelompok siswa. Anggota lingkaran harus membuka kaki sedikit dan berjabat tangan, dan kelompok dipisahkan sehingga lengan direntangkan. Peserta terdaftar dengan nomor satu dan dua. Orang dengan nomor satu akan maju dan orang dengan nomor dua akan kembali.

Adalah penting bahwa para peserta maju atau mundur perlahan sampai mereka mencapai titik keseimbangan. Selain itu, juga dimungkinkan untuk mengubah yang dari nomor satu ke yang dari nomor dua, dan bahkan melakukannya tanpa gangguan. Setelah menyelesaikan dinamika, serangkaian pertanyaan diajukan kepada para peserta sehingga mereka dapat berbagi pengalaman dan mengasimilasi dengan lebih baik apa yang telah mereka pelajari. Misalnya, pernahkah Anda memperhatikan kesulitan? Bagaimana Anda akan mewakili apa yang Anda pelajari dalam kehidupan nyata dalam hal memercayai sebuah kelompok?

2. Nama game

Tujuan: Pengetahuan diri

Durasi: 15 menit

Game ini sangat ideal untuk anak-anak. Juga, meski sederhana, Berguna bagi mereka untuk mengetahui kualitas positif mereka, yang mendukung pengetahuan diri.

Anak-anak diberikan dua lembar kertas dan diminta untuk menuliskan nama depan dan belakang mereka. Kemudian, di salah satu lembar, mereka diminta untuk menuliskan dengan setiap huruf dari nama mereka kualitas yang mereka anggap mereka miliki (jika namanya sangat panjang, mereka dapat diminta untuk melakukannya hanya dengan nama depan atau belakang). Misalnya: Jika orang itu disebut Bea Salta, kualitas atau kebajikannya bisa: Baik, energik, baik hati, aman, menyenangkan, siap, pekerja keras, dan tegas.

Di halaman lain, anak-anak diminta untuk menulis nama seseorang yang telah memengaruhi kehidupan mereka. dan kemudian mereka harus menulis kata-kata yang mengungkapkan bagaimana ini memengaruhi mereka. Dengan cara ini, sebuah tautan dibuat antara konsep-diri dan nilai-nilai pasca yang telah dikaitkan dengan diri sendiri, menghasilkan narasi otobiografi tentang perkembangan kepribadiannya yang membantu mengkonsolidasikan ingatan-ingatan ini..

3. Menanggapi tuduhan

Tujuan: Regulasi emosional

Waktu: 25 menit

Dinamika ini sangat ideal bagi guru untuk mendidik siswa mereka dalam kontrol emosional. Di kelas, guru harus membacakan dengan lantang awal cerita ini.

"Va Pepe sangat senang untuk taman, ketika tiba-tiba dia melihat Rafa datang menemuinya. Rafa memiliki tampilan yang sangat aneh. Pepe bertanya-tanya apa yang terjadi padanya. Mereka mendekati dan saling menyapa, tetapi segera Rafa mulai berteriak. Dia mengatakan bahwa Pepe telah membuatnya tampak sangat buruk dengan anak-anak lain di lingkungan itu, bahwa dia adalah teman yang buruk, bahwa dia harus disalahkan atas semua yang terjadi padanya. Lalu Pepe ... ".

Setelah membaca ceritanya, para siswa harus berpikir secara individu bagaimana mereka akan bertindak dalam situasi di mana Pepe berada. Kemudian, jawaban dibagikan dan diklasifikasikan ke dalam dua kelompok: jawaban yang memungkinkan konsiliasi dan mencari jalan damai dan jawaban yang mendorong konflik yang lebih besar. Dalam bentuk debat, kesimpulan dicapai mengapa yang pertama lebih baik daripada yang terakhir..

4. Tulis cerita

Tujuan: Ketegasan

Durasi: 45 menit

Sama seperti latihan sebelumnya Kegiatan ini bertujuan bagi siswa untuk membedakan antara cara menanggapi suatu tuduhan dan, di samping itu, belajar mengendalikan emosinya dan belajar menyelesaikan konflik melalui pelatihan imajinasi dalam situasi hipotetis yang melampaui lingkungan sosial tempat seseorang terbiasa..

Kelompok siswa dipisahkan menjadi pasangan dan kemudian mereka membayangkan situasi di mana ada konflik. Kemudian, setiap pasangan menulis cerita pendek yang harus mengandung unsur-unsur ini:

• Remaja yang berbicara atau mengirim pesan melalui ponsel
• Tuduhan
• Solusi yang membuka jalan bagi dialog

Cerita-cerita tersebut dibagikan dan penilaian kelompok dibuat dari keuntungan dan kerugian dari solusi untuk konflik, sehingga dapat dipahami apa maksud dari suatu tujuan atau yang lain dari sudut pandang emosional bagi orang-orang yang terlibat dalam cerita..

5. Layar perlindungan

Tujuan: Empati

Durasi: 25 menit

Melalui kegiatan ini dimaksudkan agar siswa mengungkapkan ide, keyakinan, nilai, dan variabel mereka terkait dengan kecerdasan emosional. Mengetahui yang lain dan menjelaskan ide dan keyakinan Anda sangat ideal untuk menghormati dan memahami gaya hidup Anda. Tujuan dari dinamika ini adalah untuk menghasilkan komunikasi yang efisien dan rasa hormat dari semua anggota kelompok.

Oleh karena itu, guru menyajikan beragam dan jumlah besar foto atau stek majalah dan mengundang setiap peserta untuk memilih dua. Pada gilirannya, setiap siswa menjelaskan kepada yang lain arti bahwa bagi mereka mereka memiliki foto yang telah mereka pilih, apa yang mereka sarankan, nilai apa dan ide apa yang tercermin dalam gambar dan apa alasan untuk pilihan.

Kegiatan untuk orang muda dan orang dewasa

Kegiatan kecerdasan emosional tidak hanya terbatas untuk anak kecil. Orang muda dan orang dewasa juga dapat mengambil manfaat dari pembelajaran emosional, karena pendidikan adalah proses yang berlangsung seumur hidup.

6. Kelompok diskusi

Tujuan: Kesadaran diri dan kerja tim

Waktu: 30 menit

Tujuan dari dinamika ini adalah untuk membuat grup diskusi untuk mendiskusikan dan menemukan solusi bersama. Peserta harus berbagi ide, kepercayaan, dan pemikiran mereka tentang topik yang telah diusulkan dan yang berkaitan dengan subjek kecerdasan emosional atau pendidikan nilai-nilai. Sebagai contoh:

• Menjadi sukarelawan adalah cara yang baik untuk belajar bertanggung jawab. Mengapa ya dan mengapa tidak?
• Satu-satunya orang yang saya ajak bersaing adalah "saya sendiri". Kenapa ya dan mengapa tidak?
• Jika saya bagian dari suatu kelompok, kebutuhan kelompok harus lebih penting daripada keinginan saya. Kenapa ya dan mengapa tidak?

Dari proposal diskusi ini, sinergi dihasilkan untuk mencapai solusi yang memuaskan sebagian besar sensitivitas.

7. Roda kehidupan

Tujuan: Pengetahuan diri

Durasi: 20 menit

Roda kehidupan adalah alat yang sangat digunakan dalam pembinaan, karena memungkinkan kita untuk mengetahui keinginan atau kebutuhan kita. Ini memberi kita kemungkinan memiliki visi yang jelas dan tercermin di atas kertas tentang aspek apa yang kita anggap penting dalam hidup kita dan kita ingin bekerja. Sekarang, kekasaran hidup adalah teknik fleksibel yang dapat beradaptasi dengan situasi yang paling menarik bagi kita. Misalnya, untuk pengembangan pribadi kita atau untuk mencari pekerjaan dan mengetahui kompetensi apa yang kita butuhkan untuk bekerja.

Untuk menjalankan dinamika ini, kami memberikan selembar kertas yang berisi lingkaran dengan ruang untuk menulis variabel yang ingin kami kerjakan. Ruang-ruang ini akan diisi oleh para peserta. Misalnya, jika kebahagiaan digarap, para peserta harus menuliskan aspek-aspek yang mereka anggap paling penting: pasangan, teman, pekerjaan, waktu luang, dll. Kemudian ia mengevaluasi setiap aspek dari satu hingga sepuluh untuk mencari tahu kapan ia berpikir demikian.

Dengan alat ini orang menjadi lebih sadar akan bidang-bidang yang perlu bekerja untuk mencapai kehidupan yang lebih penuh, dan dimungkinkan untuk merancang tindakan yang diperlukan untuk setiap poin yang telah Anda pilih. Misalnya, jika peserta berpikir bahwa hubungan mereka dalam jumlah rendah, mereka dapat merancang berbagai strategi untuk meningkatkannya: komunikasi, menghabiskan lebih banyak waktu bersama. dan sebagainya Kegiatan ini cocok untuk remaja dan dewasa.

8. Percakapan 1 hingga 0

Tujuan: Mendengarkan secara aktif dan komunikasi antarpribadi

Durasi 15 menit

Seperti yang disimpulkan oleh investigasi yang dilakukan oleh Albert Mehrabian, dalam percakapan tatap muka komponen verbal hanya mewakili 35%. Oleh karena itu, lebih dari 65% adalah komunikasi non-verbal, yaitu komunikasi emosi, postur tubuh, kontak mata atau gerak tubuh. Kegiatan ini bertujuan untuk mengembangkan mendengarkan aktif dan meningkatkan komunikasi antarpribadi.

Untuk melaksanakannya, perlu menempatkan barisan kursi dalam lingkaran. Di depan setiap kursi kursi lain harus ditempatkan, sehingga peserta merasakan satu di depan yang lain. Idenya adalah agar setiap peserta duduk selama dua menit dan kemudian pindah ke kursi berikutnya.

Dalam dua menit yang duduk, pertama dari dua peserta yang duduk di depan berbicara, sementara yang lain mendengarkan secara aktif, yaitu, memperhatikan bahasa non-verbal (emosi, gerak tubuh, dll.). Setelah satu menit, perannya diubah dan yang lain berbicara sementara rekannya mendengarkan dengan aktif. Setelah dua menit, setiap peserta mengganti kursi. Logikanya, anggota pasangan akan pergi ke satu arah dan yang lainnya di lain.