Cara mengontrol saraf dengan wawancara kerja 5 tips

Wawancara kerja seringkali merupakan situasi yang membuat stres. Dalam kebanyakan kasus, sebagai kandidat untuk suatu posisi, kami tidak mendatangi mereka hanya untuk menguji medan dan mendapatkan informasi dari perusahaan yang menarik bagi kami, tetapi bahkan sebelum dimulai, kami sudah memikirkan kemungkinan alternatif masa depan yang kami miliki. menunggu jika diterima. Dengan kata lain, itu adalah konteks yang kita rasakan seolah masing-masing dapat secara radikal mengubah jalan hidup kita.

Sekarang ... Cara mengontrol saraf dalam wawancara kerja? Meskipun kita tidak dapat sepenuhnya mengendalikan tingkat kecemasan dan stres kita, secara tidak langsung kita bisa memengaruhi mereka untuk membuatnya turun.

• Artikel terkait: "Jenis stres dan pemicunya"

Saraf dalam wawancara kerja: apa yang harus dilakukan dan bagaimana cara mengendalikannya

Harapan yang kita buat sebelum wawancara kerja menyebabkan sistem saraf kita waspada ketika tiba saatnya untuk memasuki kantor di mana penyeleksi akan menghargai kita. Tanpa sadar, kita berusaha untuk menyadari segala sesuatu yang terjadi di sekitar kita untuk memaksimalkan peluang kesuksesan kita.

Jelas bahwa tingkat kegugupan tertentu adalah positif, karena itu membuat kita berpikir tentang sesuatu yang penting bagi kita dan, dengan cara itu, membuat kita lebih mungkin untuk tidak meninggalkan apa pun dalam pipa ketika merencanakan bagaimana kita mendekati masalah itu. Namun, jika tingkat stres dan kegelisahannya sangat tinggi, kemungkinan besar kita juga akan macet ketika mencoba merespons banyak hal sekaligus. O bahwa, secara umum, kami memberikan citra tidak siap menghadapi tantangan.

Yang terakhir ini sangat relevan dalam kasus wawancara kerja, karena di dalamnya penilaian orang yang dangkal dan lebih "otomatis" dianggap sebagai mekanisme untuk membuang kandidat. Gagasan bahwa jika kita menunjukkan diri kita terlalu lemah dan tidak sempurna ketika diwawancarai oleh penyeleksi Sumber Daya Manusia membuat kita merasa lebih gugup, sehingga kita merasakan tempat berkembang biak yang sempurna untuk nubuat yang terpenuhi dengan sendirinya. Fakta bahwa kita berpikir kita bisa terlalu cemas membuat tingkat kecemasan meningkat.

Untuk alasan itu, berjuang melawan kegelisahan dalam wawancara kerja adalah sebuah tantangan, karena kita tidak hanya perlu mempresentasikan pencalonan kita dengan cara yang paling diinginkan, tetapi kita juga harus berusaha untuk tidak terlalu banyak melibatkan emosi kita ... yang merupakan sesuatu lebih sulit jika kita tidak memiliki banyak tawaran pekerjaan untuk dipilih. Yang mengatakan, dan mempertimbangkan bahwa setiap kasus itu unik, mari kita lihat apa itu strategi yang bisa kita adopsi untuk meredam dampak stres.

• Mungkin Anda tertarik: "10 pertanyaan paling umum dalam wawancara kerja (dan cara menanganinya)"

1. Tidur nyenyak

Meskipun mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, tidak cukup tidur membuat kita cenderung merasa gugup dan gelisah situasi di mana kita melihat bahwa kita tidak memegang kendali. Ya, hampir sepanjang hari kita mengantuk dan segala yang ada dalam diri kita tampaknya bekerja lebih lambat, tetapi ketika situasi muncul yang menuntut banyak dari kita, kita merasa kurang siap untuk menghadapinya. Sebagai hasilnya, seluruh sistem saraf kita menginvestasikan lebih banyak energi untuk tetap waspada secara umum, meskipun itu membuat kita menjadi lebih tidak akurat dalam setiap tugas khusus untuk melakukan.

Jadi, sesuatu yang sederhana seperti tidur nyenyak dan teratur adalah cara untuk mengurangi kemungkinan terlalu gugup dalam wawancara kerja.

• Artikel terkait: "Nasihat untuk tidur nyenyak dan mengatasi susah tidur"

2. Jangan fantase

Ada banyak orang yang cenderung berfantasi membayangkan masa depan terbaik dari tonggak penting yang, dalam kasus yang dihadapi, mungkin merupakan wawancara pekerjaan itu sendiri. Ini merangsang, tetapi juga membuat kita cenderung terobsesi dengan proses seleksi yang tidak harus begitu menentukan., dia juga tidak membutuhkan kita untuk memberikan begitu banyak perhatian dan perhatian untuk menjalaninya dengan memuaskan.

Dalam hal ini, rasa takut akan frustrasi inilah yang mengarahkan kita untuk melakukan segala hal yang mungkin untuk menjadikan kehidupan ideal yang kita bayangkan menjadi kenyataan. Untuk mencegah jenis masalah ini, segala sesuatu terjadi untuk mencoba menjadi realistis dan menggabungkan ilusi untuk pekerjaan baru yang potensial dengan fakta memperhitungkan lebih dari kemungkinan ketidaksempurnaan posisi yang ingin kita bahas..

3. Bersiap untuk wawancara

Jelas, semakin baik persiapan wawancara kita, semakin besar kemungkinan kita akan merasa siap untuk menjalani tahap seleksi ini dengan meninggalkan selera yang baik di mulut kepada pewawancara..

Jadi, idealnya adalah membuat daftar kebutuhan obyektif yang harus ditanggung untuk pergi dalam kondisi wawancara, memesannya berdasarkan prioritas dan kepentingan, dan pergi memenuhi mereka sebelum hari yang ditunjukkan tiba. Sebagai contoh: membeli pakaian yang cocok jika kita belum memilikinya, memikirkan apa yang akan kita katakan ketika mereka bertanya kepada kita mengapa kita tertarik pada posisi itu, mengetahui cara untuk sampai ke kantor tempat wawancara dilakukan, selidiki sedikit tentang perusahaan yang memiliki lowongan, dll..

4. Keluar tepat waktu

Pergi dengan banyak waktu untuk wawancara kerja sangat disarankan untuk mengendalikan saraf Jangan sampai kita lelah atau lelah dan, dengan itu, kita mengalami pengalaman yang tidak menyenangkan ketika tiba di kantor, berpura-pura kelelahan dan berantakan. Selain itu, ini akan memungkinkan kami untuk melakukan saran berikut.

5. Lakukan latihan relaksasi

Jika bisa, lakukan latihan relaksasi di ruang tunggu. Mereka harus sangat sederhana dan mendasar, berfokus pada pernapasan dan relaksasi otot, Jelas Anda tidak dapat melakukan hal-hal seperti peregangan di lantai atau mengadopsi postur aneh. Dengan cara ini, tepat sebelum mempresentasikan diri Anda kepada staf SDM, tingkat stres Anda akan lebih rendah.