Kenapa sulit bagiku untuk bangun di pagi hari

Jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang sulit bangun di pagi hari, itu pasti akan membuat Anda frustrasi melihat bagaimana orang lain dapat melakukannya dengan mudah dan mematuhi semua rutinitas dan tujuan harian Anda. Karena, meskipun tampaknya tidak, mampu melakukannya, terutama ketika Anda memiliki jadwal untuk mencapai atau menjelaskan tujuan yang ingin Anda capai, menjadi sangat diperlukan untuk mencapainya. Jadi bangun lebih awal tidak hanya mengganggu Anda ketika melakukannya, tetapi juga dapat membawa konsekuensi jangka panjang.

Dalam artikel Psikologi-Online ini: mengapa sangat sulit bagi saya untuk bangun di pagi hari, kami akan memberi tahu Anda apa alasan utama hal ini terjadi, serta kami akan memberikan beberapa kiat untuk keluar dari situasi ini.

1. Saya tidak bisa bangun di pagi hari: penyebab yang lebih umum
2. Cara bangun pagi tanpa tidur
3. Bangun di pagi hari: kesimpulan

Saya tidak bisa bangun di pagi hari: penyebab yang lebih umum

Jika ini adalah kasus Anda dan Anda merasa diidentifikasikan dengan itu, dapat dipastikan bahwa situasi ini memengaruhi Anda dalam satu atau lebih bidang kehidupan Anda. Ada beberapa alasan di mana seseorang dapat merasa sulit untuk bangun di pagi hari dan juga harus mempertimbangkan bahwa setiap kasus berbeda, sehingga beberapa mungkin lebih mahal daripada yang lain.

Kebiasaan tidur yang buruk

Salah satu alasan paling umum mengapa banyak orang merasa sulit untuk bangun pagi adalah karena kebiasaan tidur yang mereka miliki tidak memadai. Contoh dari apa yang terjadi sangat sering adalah bahwa Anda cenderung pergi tidur cukup terlambat atau Anda berada di tempat tidur tetapi Anda terus membaca, melihat komputer, berbicara di telepon, dll. sampai sangat larut, jadi keesokan harinya adalah normal bahwa kami cukup lelah. Jadi jika kita biasanya memulihkan jam tidur yang hilang di sore hari, pasti di malam hari lagi kita tidak bisa tidur dan memulai lingkaran setan. Ada juga orang yang tidak memiliki waktu yang ditetapkan untuk tidur, sehingga mereka terus-menerus mengubah rutinitas mereka.

Depresi

Orang dengan kondisi ini, cenderung memiliki masalah yang berkaitan dengan tidur, sehingga seringkali hal ini membuat sulit untuk mengambil langkah yang kurang lebih normal yang memungkinkan mereka untuk bangun dengan energi di pagi hari. Di sisi lain ada juga apatis dan kurangnya motivasi yang merupakan karakteristik depresi dan ini membuatnya semakin sulit untuk mendapatkan energi untuk bangun.

Stres

Ketika kita cukup tertekan oleh kegiatan sehari-hari kita sehari-hari dan / atau ketika kita sedang mengalami masalah pribadi, ini biasanya mempengaruhi mayoritas secara langsung dan mempengaruhi kualitas tidur yang kita miliki. Kita mungkin tertidur, tetapi mimpi itu mungkin tidak cukup memulihkan karena kita tetap dengan tingkat ketegangan itu.

Gunakan teknologi sebelum tidur

Semakin umum bahwa ketika kita tidur kita melihat ponsel atau tablet kita jejaring sosial dan / atau menonton televisi. Meskipun ini mengganggu kita dan berfungsi sebagai hiburan, telah terbukti bahwa kita melakukannya tepat sebelum tidur, karena peralatan jenis ini memiliki beberapa gelombang yang biasa kita sebut mereka “cahaya biru”. Gelombang ini menyebabkan tubuh kita untuk mengaktifkan dan kita tidur nyenyak lebih lambat dari yang diharapkan.

“5 menit lagi”

Alasan lain yang paling umum mengapa kita merasa sulit untuk bangun lebih awal adalah untuk menyetel jam alarm pada waktu tertentu dan untuk menundanya setiap waktu. “5 menit lagi”. Telah dibuktikan bahwa ketika alarm berbunyi untuk pertama kalinya, tubuh kita bersiap untuk bangun walaupun kita merasa lelah, tetapi jika kita menunggu lebih lama, seolah-olah kita memberi tahu tubuh kita bahwa kita akan memulai siklus tidur yang baru. Ini adalah alasan mengapa meskipun tidur 5, 10, 15, 20 menit lagi, kita akan bangun lebih lelah daripada yang kita alami di awal. Penting untuk mengetahui bagaimana kurang tidur mempengaruhi otak kita dan apa yang bisa kita lakukan untuk menghindarinya.

Cara bangun pagi tanpa tidur

Bangun di pagi hari: kesimpulan

Sebagai kesimpulan, kita dapat mengatakan bahwa fakta bahwa kita harus bangun begitu banyak di pagi hari adalah masalah yang sangat umum yang sering terjadi pada banyak orang. Alasan mengapa ini terjadi berbeda, di antara mereka dan di tempat pertama adalah kebiasaan tidur yang buruk karena tidak memiliki jadwal yang ditetapkan untuk tidur, kita cenderung dengan mudah jatuh ke dalam lingkaran setan negatif yang kita terbiasa dengan begitu banyak sulit bagi kita untuk pergi. Di sisi lain ada juga penggunaan teknologi sebelum tidur yang menjadi lebih umum di masyarakat saat ini dan khas “5 menit”, ¿Apakah Anda terdengar asing? Tentunya itu mengejutkan Anda untuk mengetahui bahwa melakukan hal itu tidak membantu kami untuk bangun dengan lebih banyak energi, tetapi justru sebaliknya.

Juga Stres adalah faktor penting yang banyak orang derita hari demi hari, jadi kita harus memperhitungkan beberapa faktor untuk menguranginya, seperti meditasi dan olahraga, kegiatan yang juga membantu kita memerangi depresi. Akhirnya, sebutkan bahwa setelah menetapkan jadwal tidur dan tidak mengaktifkan pikiran kita terlalu banyak sebelum tidur, tidak diragukan lagi akan membantu kita untuk tidur lebih nyenyak dan oleh karena itu hari berikutnya kita akan menemukan diri kita lebih termotivasi dan dengan lebih banyak energi untuk memulai hari baru.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Kenapa sulit bagiku untuk bangun di pagi hari, Kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori kami hidup sehat lainnya.