12 tips untuk mengelola diskusi pasangan dengan lebih baik

Argumen pasangan tidak harus berbahaya, selama kita tahu bagaimana menanganinya dengan benar dan mengekspresikan perasaan kita dengan cara yang alami dan konstruktif. Karena ini tidak selalu merupakan tugas yang mudah, sepanjang artikel ini kita akan melihat 12 kunci yang akan membantu kita kelola diskusi pasangan dengan cara yang paling memuaskan mungkin untuk keduanya.

• Artikel terkait: "14 masalah paling umum dalam hubungan"

Perselisihan dalam hubungan cinta

Ketika kita jatuh cinta dan kita juga beruntung untuk dibalas, pikiran kita terbenam dalam keadaan kebahagiaan dan kebahagiaan absolut yang hampir tidak dapat dikaburkan oleh faktor-faktor eksternal lainnya..

Pada awal hubungan, setiap kekhawatiran eksternal menjadi ringan dan cepat berlalu, karena perasaan kesejahteraan yang dihasilkan oleh jatuh cinta berfungsi sebagai penyeimbang bagi semua sakit kepala itu..

Namun sayangnya, fase jatuh cinta tidak berlangsung seumur hidup, dan seiring berjalannya waktu euforia romantis berkurang. Sebagai konsekuensinya, peristiwa apa pun, baik yang asing bagi hubungan dan miliknya sendiri, dapat menjadi pemicu yang akhirnya memengaruhi hubungan intim kita..

Konflik koeksistensi dan hubungan, masalah ekonomi dan bahkan naik turunnya cenderung berakhir dalam argumen pasangan yang tidak bisa kita selalu (atau tahu) tangani. Namun, diskusi pasangan tidak hanya tak terhindarkan, tetapi mereka juga mutlak diperlukan jika kita tahu cara mengelolanya dengan benar.

Bertentangan dengan apa yang dipikirkan banyak orang, mendiskusikan pasangan dari waktu ke waktu adalah hal yang biasa dan normal. Dan selama mereka tidak sering melakukan diskusi, atau kekerasan, penampilan perbedaan adalah alami ketika dua orang berbagi bidang kehidupan mereka dengan cara yang sangat intens.

Kita perlu mengklarifikasi bahwa, ketika kita berbicara tentang diskusi, kita merujuk pada suatu debat, pertukaran pendapat yang dalam hal apapun tidak mencakup kurangnya rasa hormat, agresi atau kekerasan. Pada pasangan yang tidak pernah membahas sangat mungkin bahwa salah satu dari keduanya menekan ide atau pendapat mereka, baik karena takut menciptakan konflik dan tidak tahu bagaimana menyelesaikannya dengan benar, atau karena tekanan dari orang lain.

Dalam setiap kasus, situasi ini tidak mungkin dipertahankan dalam waktu tanpa, hari apa pun, salah satu dari dua pihak tidak dapat berdiri lebih. Dengan cara ini, setiap konflik kecil, yang bisa diselesaikan dalam waktu dan tanpa konsekuensi lebih lanjut, diperbesar dan disertai dengan konflik lain yang telah ditahan.

12 tips untuk mengelola diskusi pasangan

Untuk memecahkan masalah, perlu untuk mengatasinya, Meskipun ini berarti dipaksa untuk mengadakan diskusi, terkadang tidak nyaman, dengan pasangan kami. Dengan maksud memfasilitasi momen ini, kami akan meninjau daftar teknik atau tips untuk mengelola diskusi pasangan dengan cara yang memuaskan. Dengan saran-saran ini kita tidak akan menghindari diskusi, tetapi kesalahan yang kita semua cenderung lakukan dan itu menyebabkan ketidaknyamanan yang besar.

Ini adalah pedoman untuk melakukan diskusi dengan tertib, mencoba agar perasaan kita tidak mengambil alih kita dan mengakhirinya dengan cara yang paling sukses.

1. Mengetahui cara mengidentifikasi dan mengekspresikan emosi kita sendiri

Reaksi dan tanggapan kita dalam suatu argumen tidak sama jika digerakkan oleh kemarahan, jika digerakkan oleh kesedihan atau frustrasi. Untuk dapat mengidentifikasi apa yang kita rasakan dan apa penyebabnya sangat penting untuk mengetahui bagaimana menanganinya dan menemukan solusi untuk masalah yang menghasilkan perasaan negatif ini.

• Artikel terkait: "Apa itu Kecerdasan Emosional? Menemukan pentingnya emosi"

2. Kenali jika ada motif nyata yang mendasarinya

Dalam banyak diskusi pasangan yang dilakukan dengan cara yang dipanaskan oleh masalah tertentu, seperti melakukan beberapa tugas rumah tangga, adalah gejala bahwa ada konflik mendasar yang mendasarinya..

Perselisihan ini atau kontroversi nyata memberi makan masalah kecil. Karena itu perlu diketahui apa asal sebenarnya kemarahan kita; untuk dapat menyelesaikannya di akar dan menghindari sengketa yang intens atas konflik kecil.

3. Promosikan dialog, jangan menghindarinya

Seperti yang dibahas pada awal artikel, penting untuk mengasimilasi bahwa menghindari dialog dengan maksud menghindari kemungkinan perkelahian; serta mengabaikan situasi konflik atau selalu memberikan alasan kepada pasangan saja mereka adalah teknik penghindaran yang memberi frustrasi semakin banyak.

Ini hanya akan membantu kita mengumpulkan perasaan negatif yang pada akhirnya akan keluar, cepat atau lambat. Inti dari masalah ini adalah untuk berdialog dan bertukar pendapat dengan cara yang paling tenang dan dengan demikian mendapatkan percakapan yang konstruktif dan tenang.

• Mungkin Anda tertarik: "Perebutan kekuasaan dalam hubungan"

4. Merumuskan tanggapan positif dan dari orang itu sendiri

Ada banyak cara untuk mengatakan sesuatu dan berdiskusi kita cenderung menggunakan nada menuduh yang tidak pernah berguna atau berdamai.

Meskipun kita yakin benar, mengubah nada dan menuduh pernyataan yang dirumuskan sebagai orang pertama dan positif, mengekspresikan emosi kita akan membantu kita membuat orang lain dapat menempatkan diri kita di tempat kita..

5. Jangan pernah tidak hormat

Ini mungkin salah satu poin paling sulit. Diskusi pasangan biasanya memiliki komponen emosional yang jauh lebih intens, jadi pada waktu-waktu tertentu kita mungkin tergoda untuk membiarkan diri kita terbawa oleh kemarahan, mengatakan hal-hal yang kita benar-benar tidak pikirkan dan bahkan tidak menghargai pasangan..

Kita tidak boleh meremehkan nilai kata-kata kita, karena diskusi di mana kemarahan menggerakkan ekspresi kita dapat menyebabkan kerugian, baik pada orang lain maupun pada pasangan, sering kali tidak dapat diperbaiki..

Dengan cara yang sama, penggunaan celaan atau tuduhan terhadap orang lain, tidak akan pernah menyukai pengembangan dialog yang memuaskan.

6. Mengetahui cara memilih waktu yang tepat

Dalam kebanyakan kasus, lebih baik menunda diskusi daripada melakukannya di lingkungan atau tempat yang tidak sesuai. Kita harus menemukan momen keintiman, di mana kedua orang merasa nyaman mengekspresikan perasaan mereka secara terbuka, dan tanpa orang lain hadir.

Dengan cara yang sama, penting untuk memiliki cukup waktu untuk berbicara. Kesibukan tidak pernah nyaman dalam diskusi, karena kemungkinan besar salah satu dari dua ujungnya memotongnya secara tiba-tiba dan kemudian akan jauh lebih rumit untuk melanjutkannya..

7. Jangan membuat keputusan saat itu

Membuat keputusan "panas" dan tergerak oleh perasaan kita tidak pernah merupakan ide yang baik. Ketika kita membiarkan emosi negatif ini membuat keputusan untuk kita, kita dapat membuat keputusan yang sebenarnya tidak kita inginkan dan kemudian kita harus menebus atau bertobat.

Karena itu, lebih baik akhiri diskusi dan renungkan, begitu suasana hati sudah tenang, jika Anda harus membuat keputusan apa pun terkait hubungan atau dinamika pasangan merujuk.

8. Lupakan kesombongan

Sebagaimana kita perlu mengenali emosi kita, kita juga perlu berasumsi bahwa kita tidak selalu benar. Jika kita adalah orang yang melakukan kesalahan, kita harus menelan harga diri kita dan meminta maaf. Tentunya setelah itu kita akan merasa lega dan pasangan kita akan menghargai upaya kita.

9. Jangan mengatasi masalah masa lalu

Kesalahan umum dalam diskusi pasangan adalah memunculkan masalah di masa lalu. Sangat penting untuk fokus pada masalah atau situasi saat ini, meninggalkan konflik masa lalu di mana mereka berada, atau jika mereka menimbulkan banyak kekhawatiran pada orang yang meninggalkan mereka untuk lain waktu, karena ini itu hanya akan memperkuat ketegangan saat ini.

10. Melakukan "time out"

Pada saat-saat ketika kita melihat bahwa diskusi menjadi terlalu intens, keputusan yang paling tepat adalah untuk membuat "waktu istirahat" di mana keduanya menjauh dari diskusi sementara. Jarak sementara kecil ini akan mendukung pengembangan perspektif lain dari masalah dan akan menenangkan roh.

11. Tahu kapan harus berhenti

Mengetahui kapan diskusi tidak berkembang dan macet sangat penting untuk tidak terus-menerus mengulangi pola diskusi yang sama. Pada saat ini yang terbaik adalah berhenti sejenak, "time out" dapat bermanfaat, dan meningkatkan kemungkinan alternatif untuk diskusi atau situasi yang sedang dipertahankan.

12. Atasi konflik

Setelah diskusi itu perlu untuk dapat mencapai kesepakatan yang disepakati dengan solusi yang mungkin untuk situasi yang bermasalah. Tidak ada gunanya berdebat berjam-jam untuk tidak mencapai kesimpulan, karena juga sangat mungkin bahwa konflik muncul kembali.

Karena itu, mendapatkan perawatan yang memuaskan untuk keduanya adalah salah satu tujuan yang akan ditetapkan dalam diskusi pasangan.