Ketegasan untuk merayu 9 trik untuk meningkatkan komunikasi Anda

Janji temu selalu menjadi pemicu potensial stres dan kecemasan. Kebutuhan untuk menyukai orang lain dan hindari penolakan, mereka mempermainkan kita, membuat kita melupakan nilai-nilai kita dan diri kita sendiri.

Ketegasan untuk meningkatkan komunikasi

Punya a komunikasi asertif itu akan membantu kita untuk dapat menunjukkan diri kita secara memadai menghindari jatuh ke dalam perbudakan dan ke dalam sikap dan perilaku yang tidak menarik yang membuat kita lemah dan patuh. Karena itu, kita dapat berkomunikasi jauh lebih baik dan terhubung secara emosional dengan orang di depan kita.

Tapi apa itu ketegasan?

Ketegasan adalah jenis komunikasi di mana orang tersebut tidak menyerang atau tunduk pada kehendak orang lain; cara mengekspresikan diri secara tepat dan selaras dalam konteks dan dengan diri sendiri. Berguna untuk mempertahankan ide dan hak kita tanpa menyakiti atau menyakiti orang lain, selalu bertindak dari keamanan dalam diri sendiri.

Selanjutnya, kami akan memberi Anda sembilan tips yang akan melayani Anda untuk berkomunikasi secara tegas dalam janji temu Anda dan akan membantu Anda untuk mencapai kesuksesan dan kepercayaan diri yang Anda butuhkan sehingga janji temu Anda menjadi konteks yang nyaman untuk membangun hubungan yang sehat dan berkualitas.

1. Kenali diri Anda

Untuk mulai mengomunikasikan apa yang kita sukai dan apa yang tidak kita sukai, sangat penting untuk mengetahui apa yang kita sukai dan apa yang tidak kita sukai. Meskipun, tampak jelas, kita sering membiarkan diri kita terbawa oleh orang lain dan impulsif kita, tanpa memperhitungkan sikap dan nilai-nilai kita. Latihan yang baik untuk mulai berpikir adalah membuat daftar; di kolom di sebelah kanan kita meletakkan barang-barang yang kita sukai dan di sebelah kiri barang-barang yang tidak kita sukai.

2. Jangan membatasi diri Anda

Memiliki sistem kepercayaan yang mendukung kami akan membantu kami berhubungan positif dengan orang lain. Ketidakpercayaan akan membatasi kita dan menyebabkan kita memiliki perasaan stres yang permanen. Kita harus mencari cara untuk melakukannya merasa baik tentang diri kita sendiri untuk bisa bersama orang lain. Menemukan cara berpikir yang tidak membuat kita jatuh ke dalam negativitas dan pesimisme akan membantu kita mengatasi ketakutan sosial kita dan membuat kita menjadi orang yang lebih ekstrover dan mengatasi rasa malu..

3. Apa yang ingin Anda lakukan?

Diijinkan untuk memikirkan apa yang ingin kita lakukan. Mencoba menyenangkan pasangan kita hanya akan membuat kita melupakan kita dengan cara yang negatif dan itu akan menunjukkan kita lemah dan tunduk. Itu penting mencapai konsensus. Jangan lupa bahwa kita harus merasa nyaman. Kita seharusnya tidak membingungkannya dengan keegoisan; itu hanya tentang tidak merasa tidak nyaman di suatu tempat atau melakukan suatu kegiatan yang tidak kita sukai. Bagaimanapun, semua yang kita lakukan adalah mengambil tanggung jawab untuk diri kita sendiri. Kita harus menganggapnya sebagai negosiasi, tidak pernah sebagai pemaksaan.

4. Jangan menahan diri

Jika kita tidak menyukai sesuatu, ada baiknya kita mengatakannya tanpa rasa takut. Jauh lebih buruk untuk diam dan menahan diri. Tidak apa-apa untuk tidak setuju dengan seseorang. Sebaliknya, mengekspresikan pendapat dan nilai-nilai kita secara terbuka akan membantu kita tunjukkan kami bagaimana kami dan itu akan memberi kita kepercayaan diri. Kita tidak perlu takut untuk mengekspresikan selera kita, baik itu musik, sinematografi atau botani. Semua informasi ini, di samping itu, akan bermanfaat bagi orang lain dan akan berfungsi sebagai panduan untuk memperlakukan kita dengan lebih baik dan dengan ketegasan yang lebih besar.

5. Bicara tentang perasaan Anda

Jika sewaktu-waktu kita merasa terganggu atau merasa tidak enak dengan komentar atau tindakan apa pun, ada baiknya berkomentar, jangan melemparkannya ke wajah, tetapi agar kesalahan tidak terjadi lagi dan menghindari masalah di masa depan. Kami memiliki hak untuk merasa senang dan tidak merasa diserang.

6. Dengarkan secara aktif

Memperhatikan apa yang dikatakan orang lain kepada kita akan menjadi panduan untuk mengetahui bagaimana mengobatinya. Tetapi tidak hanya penting untuk memperhatikan informasi yang dikirimkan. Nada suara, akan memberi kita informasi keadaan emosi dari orang tersebut. Ada banyak cara untuk mengatakan aku mencintaimu; Itu tidak sama dengan mengatakan kepada kita untuk berteriak agar dibisikkan kepada kita. Cara mereka memberi tahu kami berbagai hal akan membantu kami memahami apa yang ingin mereka sampaikan kepada kami.

7. Hidup dan biarkan hidup

Harus ada timbal balik dalam kesepakatan. Setiap orang memiliki hak untuk diperlakukan dengan baik dan itu berarti, dalam beberapa hal, kita berkewajiban untuk memperlakukan orang lain dengan baik. Kita harus Hormati suka dan pendapat pengangkatan kita dan, jika kita tidak menyukainya, kita harus belajar mengomunikasikannya tanpa menyinggung atau menyerang orang lain.

8. Lihat, pikirkan, pikirkan

Landasan komunikasi tegas dan komunikasi apa pun terletak pada mengetahui cara menyesuaikan pesan dengan orang yang akan menerimanya. Amati perilaku orang lain, dan membaca dengan benar bahasa nonverbal Anda, itu akan membantu kami untuk mengetahui bagaimana mereka dan kami akan belajar untuk mengetahui kapan dan bagaimana mengatakan sesuatu. Kami bukan mesin hukuman. Menunjukkan pendapat kita dan mengomunikasikannya dengan cara yang sesuai dengan konteks dan hubungan kita dengan lawan bicara akan menjadi cara paling efektif untuk tidak jatuh ke dalam agresi atau pemaksaan dan kita akan membuatnya nyaman, dan kita akan menciptakan kerangka kepercayaan.

9. Permisi

Setiap orang membuat kesalahan. Terkadang, kita akan tersinggung tanpa mau. Tidak apa-apa untuk meminta maaf dengan ramah. Manusia bukanlah mesin yang sempurna, kita membuat kesalahan seperti kucing dan panda. Jika pada titik tertentu kita tidak bertindak tegas, tidak ada yang terjadi. Untuk meminta maaf dengan tulus, Dengan mengecilkan kesalahan kami, Anda akan membantu orang lain menyadari bahwa kami adalah manusia. Dengan cara ini, untuk memaafkan kesalahan orang lain, akan membantu kita untuk lebih tegas dan percaya diri karena orang lain adalah manusia seperti kita.

Kesimpulan

Singkatnya, kita tidak perlu takut untuk mengatakan pendapat kita selama kita menunjukkannya secara konsisten tanpa memaksakan apa pun pada siapa pun. Kami memiliki hak untuk diperlakukan dengan baik dan bertindak sesuai dengan tuntutan kami. Pikiran positif akan membantu kita mengatasi rasa malu dan mereka akan membuat kita kehilangan rasa takut dihakimi dan harus membela diri dari orang lain. Mengamati orang lain dan mengetahui bagaimana memperlakukan mereka akan memudahkan komunikasi kita dan membantu kita untuk mengekspresikan pendapat kita tanpa takut menyinggung atau dihakimi..