Ketegasan pentingnya mengetahui bagaimana mengatakan tidak

Anda harus menjelaskannya, penting untuk belajar mengetahui bagaimana mengatakan tidak, ddan sebaliknya, kita akan kehilangan kendali atas hidup kita. Kita akan dipenuhi amarah karena tidak melakukan apa yang kita inginkan. Mungkin seseorang dapat berpikir bahwa mengatakan "tidak" adalah tentang orang jahat dan bahwa kita bersikap tidak menyenangkan. Tetapi penting untuk mengetahui bagaimana menetapkan batasan dan tidak menyerah pada manipulasi emosional dan pemerasan.

Mengetahui bahwa itu bukan keterampilan yang dikenal sebagai "ketegasan". Semakin tegas kita miliki, semakin besar keamanan yang kita miliki dalam diri kita. Bagaimana orang yang tegas? Yah, dia adalah seseorang yang tahu bagaimana mengekspresikan keinginannya dengan cara yang baik, menghormati siapa pun yang ada di depannya dan selalu langsung, tidak ada yang perlu dibicarakan..

"Baik penyerahan maupun agresivitas, keseimbangan adalah ketegasan".

-Riso Koma Walter-.

Dengan semua ini, ini bukan tentang menjadi orang yang egois yang mengabaikan kebutuhan orang lain. Ini tentang mengetahui bagaimana menemukan keseimbangan antara dua ekstrem yang sama buruknya: selalu katakan ya dan selalu katakan tidak.

Hak-hak orang lain sama pentingnya dengan hak kita. Itulah sebabnya kita harus belajar untuk bersikap tegas dan menentukan kapan kita harus menyangkal diri kita sendiri dan pada saat apa kita harus mengatakan ya dan menerima permintaan orang lain. Ini adalah tentang mengetahui bagaimana mempertahankan hak-hak kami, tanpa niat untuk menyakiti atau melukai siapa pun.

Bagaimana mengelola untuk mengatakan tidak dengan cara tegas

Dasar dari segala sesuatu adalah untuk merasa bahwa kita memberikan nilai kepada masyarakat dan bahwa kita harus dihormati. Juga,, kita harus jelas tentang dasar kita, skala nilai kita untuk mengetahui hal-hal apa yang ingin kita lakukan dan apa yang tidak dilakukan orang lain. Mengetahui diri kita perlu untuk mencapai titik ini. Mengetahui bahwa bukan tidak mungkin jika kita tidak jelas tentang nilai-nilai kita.

"Adalah kejahatan besar untuk tidak tahu bagaimana mengatakannya dengan resolusi ya atau tidak".

-Otto von Bismarck-

Kita harus melupakan rasa takut dan perasaan bersalah ketika kita menyangkal dalam situasi tertentu. Ketakutan harus diatasi dengan satu-satunya cara yang mungkin, menghadapi situasi yang membuat kami takut. Mereka telah mendidik kita untuk menyenangkan orang lain, untuk menyenangkan mereka. Namun, semua ini mencegah kita bersikap tegas.

Mengenai rasa bersalah, ini lebih merupakan masalah sosial yang telah kita pelajari. Namun, jika kita jelas tentang fundamental kita, kita bisa tahu bagaimana mengatakan tidak dengan dasar yang jelas mengapa, dan ini akan meningkatkan keamanan yang kita butuhkan.

Pada saat kami dengan tenang menghargai alasan kami, kami tidak bertindak terburu-buru dan kami membuat keputusan, tidak ada lagi ruang untuk rasa bersalah, kami telah bertindak berdasarkan keyakinan kami. Ini akan membebaskan kita dari beban berat.

Bagaimana orang kecil yang tegas?

Orang-orang yang tidak tegas memiliki beberapa kesamaan fitur yang mudah diidentifikasi. Jika Anda merasa identik dengan mereka, penting bagi Anda untuk mulai menerapkannya. Kurangnya ketegasan tidak membuat Anda lebih bahagia, tidak ada yang membuat Anda menjadi orang yang lebih baik di depan orang lain, tetapi pada seseorang yang rentan jatuh ke dalam manipulasi.

Individu dikarakterisasi karena mereka menjauh dari segala jenis kontroversi. Pada saat yang sama, mereka perlu menyenangkan, sejauh mereka melakukannya dengan mengorbankan keinginan dan kebutuhan mereka sendiri. Mereka percaya bahwa untuk diterima mereka tidak dapat menolak apa pun. Pada akhirnya, mereka dimanipulasi untuk melakukan hal-hal yang tidak mereka inginkan dan itu bertentangan dengan prinsip-prinsip mereka. Motivasi mereka adalah ketakutan akan penolakan dan kurangnya penegasan dalam ide-ide mereka sendiri.

"Gaya komunikasi yang unik dan sehat adalah komunikasi yang asertif".

-Jim Rohn-

Sangat penting untuk menjelaskannya Ini adalah profil yang sangat berbeda dengan mereka yang memutuskan, secara sadar dan sukarela, untuk mengabdikan hidup mereka untuk membantu orang lain, terkadang mengundurkan diri dari kebutuhan mereka sendiri. Dalam hal ini, itu adalah pilihan bebas dan pribadi dan, sebagai hasilnya, orang tersebut merasakan kepuasan dan kebahagiaan yang mendalam.

Sebaliknya, dalam kasus-kasus yang kita hadapi, Orang yang tegas mengorbankan kesejahteraan mereka sendiri, berdasarkan rasa takut, ketidakamanan, dll. Singkatnya, sesuatu yang tidak menghasilkan apa pun selain ketidakpuasan pribadi yang hebat.

Kami tidak berkewajiban

Banyak orang berpikir bahwa ketika mereka meminta sesuatu itu menjadi semacam kewajiban untuk mengatakan ya. Pada saat itu mereka mulai memikirkan seribu satu alasan ketika mereka tidak dapat melakukan tugas atau kebaikan yang diminta dari mereka. Namun, yang tidak diketahui banyak orang adalah itu salah satu hak asertif kami adalah mengatakan bahwa bukan tanpa penjelasan. Dengan "Maafkan aku, aku tidak bisa", itu sudah cukup. Atau jika kita ingin memberikan respons kita sedikit lebih banyak empati kita dapat mengatakan a "Aku sangat menyesal, aku ingin sekali membantumu tetapi itu fatal".

Hak tegas kami yang lain adalah tidak harus bertanggung jawab atas orang lain, yang tidak berarti bahwa kita melepaskan orang. Ajaran Buddha mendalilkan bahwa kita harus membantu dan melayani orang lain, namun, itu juga memberi tahu kita hal itu kita harus menemukan keseimbangan antara diri kita dan orang lain. Satu hal adalah membantu dan melayani mereka yang membutuhkannya dan yang lain adalah mengambil keuntungan dari kita. Pada beberapa kesempatan lain kami telah membantu seseorang yang secara bertahap memanfaatkan kami untuk meminta lebih dan lebih lagi.

Salah satu cara untuk mengevaluasi situasi adalah lihat apakah tugas yang mereka minta dapat dilakukan sendiri atau jika mereka benar-benar membutuhkan bantuan kita. Itu juga tergantung pada jenis bantuannya. Beberapa teman meminta mobil kami, tetapi, kami tidak senang meninggalkannya, dalam hal ini kami dapat menawarkan untuk menemaninya. Meski begitu, kita mungkin tidak bisa menemaninya dan teman kita akan menemukan kita menggelitik di mana-mana: "Anda tidak ada hubungannya", "hari ini Anda tidak akan menggunakan mobil" ... Terlepas dari semua argumennya, dan terlepas dari kenyataan bahwa hari itu mobilmu akan ada di garasi, kamu berhak mengatakan tidak.

Jika pekerjaan teman Anda tergantung pada mobil Anda, Anda mungkin melihat alasan penting. Tetapi jika ingin berpesta, itu akan membantu Anda lebih banyak untuk menolak permintaan. Semuanya tergantung pada evaluasi yang kita lakukan terhadap situasi. Tetapi penting untuk mengetahui dan menginternalisasi bahwa kita tidak wajib melakukan apa pun.

Ketakutan akan penolakan bisa menjadi musuh terburuk Anda atau sekutu terbaik Anda. Mengapa kita takut? Ini memiliki tujuan yang mungkin tidak sesuai dengan yang Anda yakini. Ketakutan akan penolakan juga bisa positif. Baca lebih lanjut "